Warm up avec une exercice pour le golf
Let's face it, si vous êtes un golfeur passionné qui aime à frapper les liens à chaque fois que vous avez la possibilité, à un moment, vous êtes susceptibles d'être confrontés à des douleurs lombaires. Heureusement, il ya des grands exercices qui vous aideront à travailler par le biais de la douleur au bas du dos, et aussi l'empêcher de se produire dans la première place.The raison que la lombalgie est commun dans le domaine du golf, c'est que votre colonne vertébrale reçoit un stress important de la un mouvement de rotation du swing de golf. Vous voulez être sûr que vous balancer correctement et de ne pas imposer de contraintes inutiles sur votre dos. Disposer d'un instructeur professionnel ou un coup d'oeil à votre swing et vous faire savoir où vous pouvez améliorer. En plus de la rotation dans votre swing, vous pouvez également utiliser votre dos, tout ramasser la balle de golf et votre bag.The premier exercices, vous aurez à faire sont des exercices d'étirement, en particulier avant de prendre le cours. Vous ne voulez pas commencer à jouer sans bien réchauffer vos muscles du dos. Il ya un couple de retour que vous pouvez faire des exercices qui vont préparer votre retour en réchauffant les muscles de l'avant heure. Pensez à votre pré-série s'étend progressive chaud ups. Avant de prendre vos premiers coups de la partie, prendre un peu lent, qui s'étend des balançoires pratique pour faciliter votre retour dans le mouvement de balancement. Avec chaque successives swing, vous devriez essayer de lentement augmenter votre gamme de motion.Tips pour réduire les maux de dos en raison de la levée de votre sac comprennent l'investissement dans un bon sac de stand, et compte tenu aussi que les sacs ont une double sorte de sangle vous éviter de mettre tous les poids du sac sur un shoulder.Think sur le dos de la santé, même lorsqu'ils ne sont pas jouer au golf. Bon retour de santé de maintenir de bons conseils de posture, en restant à un poids santé, et d'éviter stress (qui peut provoquer des tensions dans le bas de votre dos). L'ensemble de remise en forme est important de se sentir bien sur le parcours. Si vous maintenez une bonne condition physique de routine, vous verrez que les douleurs disparaissent à mesure que votre corps devient conditionné à la séance d'entraînement de golf provides.Susan Hill est un formateur reconnu à l'échelle nationale fitness, golf CHEK biomécanique et spécialiste de la nutrition sportive. Pour plus d'informations spécifiques sur le golf de nutrition, des exercices ou des s'étend, visitez http://www.fitnessforgolf.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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