Bouts droits d'épaule pour le golf
Exécutant l'épaule s'exerce et les bouts droits sont importants pour s'assurer que vous avez une bonne oscillation. En étirant le rotateur giflez les muscles, ceux trouvés dans vos épaules qui vous permettent de déplacer votre épaule dans un mouvement circulaire, flexibilité d'augmentations et assurez une oscillation plus normale et plus liquide de golf.
La bonnes stabilité et force d'épaule est essentielle à votre jeu de golf, puisque vos épaules sont impliquées de chaque oscillation de vos clubs. Incluez les bouts droits et les exercices d'épaule dans votre routine régulière de forme physique, aussi bien que l'utilisation ils en tant qu'élément de votre préchauffage de pré-jeu. Voici deux bouts droits importants qui vous aideront à obtenir vos épaules dans la forme supérieure.
Bout droit de manchette de rotateur : Ce mouvement est conçu pour s'étirer hors des muscles de manchette de rotateur. Tenez le club au milieu de l'axe avec un droit prolongé par bras dehors. Tournez le club vers la droite et puis vers la gauche. Si complet, commutez à l'autre bras et répétez le bout droit.
Épaulez le bout droit de serviette : Ce mouvement est conçu pour étirer les muscles dans vos épaules. Commencez au stand par votre largeur d'épaule de pieds à part. Saisissez une serviette de golf ou toute autre petite serviette et placez-la derrière votre dos. Soulevez un bras, pliez-l'au coude et atteignez vers le bas vers la lame opposée d'épaule. Avec l'autre bras, atteignez derrière votre dos vers la lame opposée d'épaule. Comme vous tenez la serviette entre les deux bras, tirez le bas droit de bras supérieur. Après, soulevez le bras inférieur directement vers le haut. Renversez vos bras et répétez le bout droit.
Essentiel à votre routine de forme physique est un programme s'étendre régulier pour les muscles de votre épaule. Vous pouvez employer des bouts droits pour vos épaules comme un préchauffage pré-rond en plus des bouts droits que vous pouvez faire à la salle de gymnastique ou à la maison en tant qu'élément d'un continu.
La colline de Susan est un entraîneur nationalement identifié de forme physique de golf, golf de CHEK biomechanic et fôlatre le spécialiste en nutrition. Pour plus d'information sur la nutrition, les exercices ou les bouts droits spécifiques de golf, visite http://www.fitnessforgolf.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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