Exercices D'Épaule Pour améliorer Votre Jeu
Votre force et flexibilité d'épaule sont essentielles à produire une oscillation optimale outre de la pièce en t. À rotation proportionnée d'épaule est responsable de maintenir le club dans l'avion souhaitable d'oscillation. L'étanchéité de votre bonne rotation externe d'épaule limite le votre suivent à travers tandis que l'étanchéité de votre rotation gauche externe d'épaule crée des restrictions dans votre prise d'élan.
Une des manières vous pouvez vous assurer que vos épaules sont jusqu'au charger doit inclure des exercices d'épaule dans votre routine de forme physique. La forme physique est cruciale à être un bon golfeur, tellement quiconque qui veut s'améliorer dans le sport devrait inclure la forme physique dans leur routine hebdomadaire.
En ajoutant l'épaule s'exerce, vous se concentrent sur la manchette de rotateur, qui est l'ensemble de muscles de vos épaules qui permet le mouvement circulaire. Voici un exemple d'un bon pré autour du bout droit de manchette de rotateur que vous pouvez faire pour être sûr qu'elles sont prêtes pour le jeu. Tenez votre club au milieu de l'axe avec un droit prolongé par bras dehors. Tournez le club vers la droite, et puis vers la gauche. Quand vous avez fait ceci, commutez à l'autre bras et répétez l'exercice.
Si vous êtes dans une salle de gymnastique, vous pouvez employer un système de câble pour travailler vos muscles de manchette de rotateur par quelques exercices simples. Placez la machine de câble au niveau de coffre. Saisissez la poignée avec votre autre main et placez votre coude ainsi il est plié et à côté de votre côté. Tirez le câble à travers votre corps, maintenant votre coude dans la même position. Répétez ceci avec l'autre bras.
À l'aide toujours de la machine de câble, vous pouvez exécuter un autre exercice pour travailler vos muscles de manchette de rotateur. Laissez la machine de câble placée au niveau de coffre, mais saisissez la poignée avec votre main plus étroite et placez votre coude ainsi il est plié à côté de votre côté. Tirez le câble à travers votre corps, maintenant votre coude dans la même position. Répétez ceci avec l'autre bras.
Soyez sûr que quand vous travaillez vos épaules vous essayez d'équilibrer la force dans chaque épaule. Avoir la force et la flexibilité égales dans chaque épaule vous aidera à maintenir l'équilibre et à produire plus de fluide, à oscillation conformée de golf.
La colline de Susan est un entraîneur nationalement identifié de forme physique de golf, golf de CHEK biomechanic et fôlatre le spécialiste en nutrition. Pour plus d'information sur la nutrition, les exercices ou les bouts droits spécifiques de golf, visite http://www.fitnessforgolf.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
