Création d'un programme de conditionnement physique de golf
Pour le golfeur moyen de lancer un programme de remise en forme totale golf mai sembler un peu écrasante. Aménagement du programme dans votre calendrier sur une base régulière mai sembler quelque chose pour lequel vous n'avez pas tout simplement la heure. Toutefois, il n'est pas aussi difficile à accomplir que vous penser mai. Les bénéfices ne s'appliquent pas seulement à mieux golf, mais une augmentation de la forme physique et l'endurance dans d'autres domaines de votre vie. Le temps peut être un grand investissement en soi sur et en dehors de la course.The principales composantes d'un programme de conditionnement conçu golf suivants: renforcement musculaire, la souplesse de formation, de conditionnement cardiovasculaire, la posture et l'équilibre, de la nutrition et l'alimentation, la prévention des blessures et des techniques de golf. Les avantages d'un programme spécifique de golf sont bien documentés. C'est un fait que la plus forte, plus flexible joue mieux au golf. Les golfeurs ont nettement amélioré la voiture, réduit les handicaps et la réduction de injuries.The première étape pour bien commencer un programme de golf est prévu d'évaluer votre situation actuelle. Cette évaluation devrait suivants:? La force et la souplesse d'évaluation: Cela permettra de déterminer lequel de vos groupes de muscles sont souples, qui sont rigides, et les groupes de muscles qui sont fortes et qui sont faibles.? Posture et équilibre évaluation permettra d'identifier à quels postes vous avez un bon équilibre, ainsi que des postes où la posture et l'équilibre doivent être améliorés.? Cardiovascular évaluation permettra de déterminer votre niveau d'endurance et de l'endurance.? La nutrition et l'alimentation doivent être évalués pour tenir compte des modifications ciblées dans la graisse corporelle et du poids ainsi que d'assurer de bons choix alimentaires pour une nutrition adéquate.? Techniques de prévention des blessures pour le golf devrait également être évalués pour aider à améliorer les mesures préventives en cours forward.Once l'évaluation a été achevée et les points faibles ont été identifiés, il devient beaucoup plus facile de commencer à cibler les zones spécifiques les méthodes de formation afin d'améliorer votre niveau de performance. Évaluer et prendre des mesures correctives visant à améliorer l'état de votre corps à améliorer vos scores sur le course.Susan Hill est une aptitude reconnue à l'échelle nationale formateur, CHEK biomécanique du golf et de sports spécialiste de la nutrition. Son travail a été présenté sur ESPN, Living Resort and Self magazine. Pour plus d'informations spécifiques sur le golf de nutrition, des exercices ou des étendues, visitez le site
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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