Les femmes? S de golf et de l'exercice
Bien que le golf est depuis longtemps pour bénéficier de l'application de la condition physique, grâce à des femmes comme Annika Sorenstam, les femmes ont maintenant la réalisation de la force de formation et de la flexibilité de conditionnement ne sont pas seulement pour les hommes. Les avantages sur le le terrain de golf sont bien en valeur l'effort de s'en tenir à une remise en forme golf regime.Today 's golfeuses sont plus déterminés que jamais à cause de leur demande pour le golf et d'un niveau de performance. Un des principaux facteurs permettant aux femmes de la concurrence avec plus de compétence sur le cours de conditionnement physique. De la baby-boomers à l'juniors, les joueurs de golf commencent à réaliser les avantages de l'augmentation de la force et flexibilité. Les femmes ne sont exception.Here ya certaines choses que les femmes devraient garder à l'esprit au moment où ils commencent de golf de fitness: Les femmes ont tendance à être plus souples que leurs homologues masculins. Bien qu'il existe des exceptions à toutes les règles, les femmes peuvent généralement utiliser plus d'étirement pour le maintien de la flexibilité, par opposition à la réalisation ou le rétablissement de la gamme complète de motion.While de flexibilité pour les joueurs est importante, force est essentiel. La plupart des femmes seraient bien servi à mettre l'accent sur le renforcement musculaire pour être plus compétitif. Vous devriez mettre l'accent sur la force de la chaîne musculaire postérieure (bas du dos, fessiers, et ischio-jambiers), les muscles abdominaux, et l'épaule girdle.Females quadriceps ont tendance à être dominant dans la plupart des activités nécessitant le bas du corps la force de production. Quand vient le golf, votre puissance sera de muscles vous ne voyez pas dans le miroir, non pas tellement le devant de vos cuisses. Soyez certain d'inclure des exercices qui mettent l'accent sur la partie postérieure, comme la chaîne deadlift variations, la bonne le matin, l'aviron variations, et l'ensemble du corps en rotation modèles, comme la médecine ball bois chops.Susan Hill est un formateur reconnu à l'échelle nationale fitness, golf CHEK biomécanique et spécialiste de la nutrition sportive. Pour plus d'informations spécifiques sur le golf de nutrition, des exercices ou des
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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