Formation De Force Pour Le Golf Junior
Beaucoup de discussion s'est produite au sujet des gosses et de la formation de force. Il y a eu de souci concernant des dommages de plat de croissance. Il y a eu discussion de si elle augmente leur probabilité du futur succès ou les place simplement à l'effort accru physiquement et mentalement. Voici quelques notes sur le chemin correct de faire établir à un golfeur junior un corps fort et sain. D'abord il y a des différences définies entre les garçons adolescents et les filles adolescentes en ce qui concerne la force et la production de force. Dans les garçons, la force musculaire absolue (la plus grande force que un individu peut produire) se développe uniformément entre les âges de 7 ? 19. Dans les filles, des gains de force sont encourus à un niveau cohérent jusque 2'environ l'âge de 15, quand une période de stagnation se produit et la force gagne le plateau, et commencent en fait à tomber. Vers la fin des âges pubescents, les garçons sont approximativement 50% plus forts que des filles.
Comme votre enfant commencent un programme de formation de golf assurez-vous que l'instruction appropriée sur la forme d'exercice est donnée. Les adultes peuvent fournir l'instruction et la surveillance d'imposer la sûreté et la bonne technique. Vous pouvez également considérer louer un professionnel qualifié pour démontrer des mesures appropriées de forme et de sécurité. La plupart des salles de gymnastique ont un programme junior où elles offrent des techniques et des protocoles de levage appropriés.
Les programmes de formation de golf pour des juniors devraient souligner les principes de la forme physique de vie et de la forme appropriée d'exercice ainsi ils reçoivent les avantages maximum de l'exercice tout en réduisant au minimum tous les risques. Les adultes qui conçoivent des programmes de formation pour leurs enfants devraient fournir un environnement centré sur le plaisir, le renfort positif et la promotion d'un style de vie sain. Les jeunes golfeurs ne cherchent pas à devenir des bodybuilders. Ils devraient être formés pour devenir des constructeurs de force. Les golfeurs juniors devraient commencer par les exercices de poids corporel qui mettent un accent sur beaucoup de groupes et mouvement de muscle qui imite les mouvements dans la réalité.
Les golfeurs juniors devraient commencer chaque session par un préchauffage court d'approximativement 10 minutes. Pulser en place et les pantins sont de bons exercices de préchauffage. La session de séance d'entraînement devrait finir avec l'étirage léger. Ne surmenez pas les muscles. Deux ou trois sessions par semaine sont proportionnées pour améliorer la force, et la résistance.
La surveillance du progrès vous donnera un instantané rapide de ce que vous avez fait et de comment mieux progresser de là. Il est important de maintenir dans l'esprit pour que le golfeur junior ajoute la variété, l'uniformité et l'amusement à leurs sessions de séance d'entraînement. Une fois que quelque chose devient une corvée ou est ennuyeuse, l'intérêt est perdu. Les nouveaux exercices d'essai, travaillant à l'intérieur et dehors, et ne répétant pas le même processus à plusieurs reprises aideront à maintenir le golfeur junior consacré à la formation de force.
La colline de Susan est un entraîneur nationalement identifié de forme physique, golf de CHEK biomechanic et fôlatre le spécialiste en nutrition. Pour plus d'information sur la nutrition, les exercices ou les bouts droits spécifiques de golf, visite http://www.fitnessforgolf.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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