Force De Noyau Pour Le Golf
Quand quelqu'un parle de la force de noyau, ils se réfèrent à la force des muscles qui vont profondément dans l'ABS et le dos attachant à l'épine ou au bassin. Quelques uns de ces muscles sont l'abdominis(TVA) de tranversus, les muscles du plancher pelvien, le lats et les obliques. Les muscles de noyau sont le point d'origines pour la stabilité et mouvement sur l'oscillation de golf. Des muscles plus forts de noyau convertissent en meilleur équilibre et oscillation plus puissante. La force dans les muscles de noyau peut également empêcher des dommages aux hanches et au dos.
Le rapport entre la force de noyau et les possibilités de vitesse et de puissance est très important. Les golfeurs doivent avoir la force de noyau pour manipuler la puissance qu'ils sont capables de se produire périphériquement. Par conséquent, une augmentation de vitesse ou de puissance exige une augmentation de force de noyau. Les exercices pour renforcer ces muscles devraient être une partie continue de votre régime de forme physique.
Ces dernières années, il y a eu plus d'exécution des exercices fonctionnels de forme physique. Le même juge vrai pour la forme physique de golf. Plutôt que de se concentrer strictement sur les groupes séparés de muscle, la formation est visée pour renforcer le modèle global de mouvement d'une mode intégrée. Plus du corps est impliqué. Plusieurs de ces types de mouvements imitateurs d'exercices requis dans l'oscillation de golf. Le corps devient mieux conditionné pour le mouvement prévu et la force s'améliore aussi bien.
La force de noyau est importante pour le golfeur parce que le noyau est où tout le mouvement commence. C'est le centre du corps de la gravité. Les muscles de noyau agissent de produire la puissance, la stabilisation et le transfert de l'énergie.
Beaucoup de gens ont les muscles faibles de noyau. Un noyau plus faible laisse le golfeur beaucoup plus susceptible des dommages. Pendant que le temps progresse, cette faiblesse continue va de l'effort spinal aux dommages à des dommages plus permanents.
Pour plus de puissance et de stabilité, aussi bien que la santé continue globale, le noyau renforçant des exercices sont parmi les meilleures activités que vous pouvez exercer. Pour un golf plus fort, renforcez le noyau !
La colline de Susan est un entraîneur nationalement identifié de forme physique, golf de CHEK biomechanic et fôlatre le spécialiste en nutrition. Pour plus d'information sur la nutrition, les exercices ou les bouts droits spécifiques de golf, visite http://www.fitnessforgolf.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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