Golf s'étend de réduire les risques de blessures et d'améliorer votre jeu
La plupart des amateurs ne donnent pas suffisamment d'attention à l'exécution de golf s'étend sur et en dehors du cours. L'amplitude de mouvement du tronc et des extrémités supérieures sont essentielles à la réussite d'un swing de golf. Diminution flexibilité nous prédispose à des blessures et des performances réduites. Heureusement, il existe des étendues destinées à maintenir les muscles utilisés dans le golf allongée et flexible. Un élément important de parvenir à un niveau acceptable de la flexibilité est à effectuer sur ces tronçons basis.A un bon warm-up avec s'étend augmente la température du corps, ce qui conduit à une augmentation de la flexibilité et l'intensité des contractions musculaires. Un autre réponse physiologique au réchauffement est accrue d'oxygène vers les muscles utilisés. En d'autres termes, vos muscles sont libres de prolonger et prêt à play.Flexibility est l'une des composantes les plus importantes de l'élan de golf. Lorsque les muscles sont serrés, le corps répond en circulation restreinte. Une flexibilité optimale devient la clé de la liberté de mouvement dans le swing. Améliorer la flexibilité de votre conjoint a la possibilité de allonger votre élan de golf et de créer une plus grande vitesse de la tête du club. Un golfeur de l'accent doit toujours être sur le rétablissement normal de la motion de leurs assemblages, avant de progresser vers plus avancé que pour la force exercises.Just d'autres exercices de golf, les exercices d'étirement que vous effectuez doit être basée sur vos forces et faiblesses. Les domaines qui sont plus étroites et moins souple devrait être votre domaine de spécialisation. En utilisant spécifiques pour les zones où vous êtes le plus restreint, vous aurez probablement le changement le plus important du swing mechanics.While accrue peut être bénéfique, la flexibilité est une nécessité pour de bon golf. Les golfeurs fréquemment des problèmes dans les domaines de la hanche, le dos, les épaules et les poignets. Les mouvements répétitifs de l'élan de golf met beaucoup l'utilisation de ces domaines. Par conséquent, vous devez être sûr d'intégrer s'étend avec une attention particulière à ces domaines dans le cadre de votre routine.Susan Hill est un formateur reconnu à l'échelle nationale fitness, golf CHEK biomécanique et spécialiste de la nutrition sportive. Pour plus d'informations spécifiques sur le golf nutrition, des exercices ou des étendues, visitez http://www.fitnessforgolf.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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