Retour de remise en forme pour les cadres supérieurs des golfeurs
Blessures au dos sont fréquentes chez les joueurs de tous âges, et en particulier pour les hauts golfeurs. L'âge a une manière de nous faire savoir que notre corps subtilement non plus réagir comme les bons vieux jours de 20 quelque chose. Le dos est une domaine de notre corps, nous ne pouvons nous permettre de tenir pour acquis. La question de savoir si vous souffrez de petites douleurs, léger inconfort ou même l'étanchéité générale, votre retour peut être à risque, ainsi que votre game.So comment pouvons-nous protéger notre dos de l'usure de l'âge lors de la création de la longévité dans le golf? La première chose à faire est de vérifier votre posture. Si vous ne connaissez pas la bonne façon de s'asseoir, de se lever ou de poids, alors vous êtes loin de l'apprentissage de la complexité de la mécanique du swing! Le "swing parfait" est une tentative pour en apprendre beaucoup en regardant ou en lisant un livre. Pourtant, il est un moteur de compétences, qui s'appuie aussi sur votre «sentir» pour things.When-vous d'abord appris à balancer un club de golf, vous pourriez penser que vous apprendre les choses de «scratch». Mais avez-vous été? Vous avez déjà su stand. Si vous avez tendance à slouch en position debout, ou si vos muscles du dos sont peu développés, vous avez probablement a fini par essayer de créer le "swing parfait" par la vue plutôt que par l'impression de votre things.Maybe est en haut du dos pour votre manque de souplesse du bas du dos. Peut-être que votre douleur lombaire, les résultats de sous - hanches ou abs. Peu importe où votre «maillon faible» des mensonges. Elle débute toujours par une série de mesures "compensatoires" moves.These mauvais coups ne sont pas seulement une invitation ouverte à des blessures qu'ils peuvent prendre des années pour corriger et affiner - Si vous êtes aveugle à la sous-postural flaw.Experts ériger un accord sur le fait que la posture de neurones spinaux alignement peut vous donner une nouvelle rotation de jusqu'à 30ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  °. Imaginez les un nouvel élan qui se prêtent à la tête de votre club! Trois façons simples pour améliorer votre swing avec une meilleure posture: 1.Stand Tall! Lorsque vous slouch, vous normal de compromettre la courbure du dos, ce qui est important pour une bonne commune movement.Try cette expérience simple: Asseyez-vous sur une chaise dans la courbé sur la posture. Vos épaules sont slouched visage et le cou vers l'extérieur. Essayez de balancer les bras. La plupart de ces déplacements seront à partir de votre coude, plutôt que sur votre épaule (qui a une plus grande amplitude de mouvement). Ensuite, asseyez-vous bien droit, avec vos épaules et votre cou squared dans le bon alignement de la colonne vertébrale. Vos bras se balancer librement à partir de l'épaule tourner librement et en toute direction.More surtout, la bonne posture va garder votre dos en bonne santé et réduire les forces de la pure sur la colonne vertébrale - qui constituent la cause profonde de pain.2.Bend à la hanche (et non pas à la Back!) Lorsque vous pliez, assurez-vous que votre dos est dans une position neutre. Cela ne peut se faire que si vous pliez votre hips.To de faciliter cette position, assurez-vous que le bas de votre abs sont bien engagés. Strong abs sont très fondation d'un puissant, fluide coup! 3.Improve StabilityBetter l'équilibre et la coordination d'aide pour transférer de façon efficace la dynamique de votre swing à la ball.Stabilize le torse en gardant les pieds de largeur d'épaule en dehors d'eux-trop près ou trop éloignées auront une incidence sur votre balance.Learn de déplacer votre poids en douceur d'un pied à l'autre. Il va réduire l'impact sur le bas de votre back.Finally, ne pas s'appuyer sur la des orteils ou du rouleau à la suite. A douteuse peut tuer la dynamique de votre club avant de la tête heurte le ball.It mai prendre un certain temps à s'habituer à la nouvelle posture. Mais ces changements simples vous aideront à mieux jouer au golf longer.Doesn 'est pas que cela vaille la peine? Susan Hill est un entraîneur de fitness, golf CHEK biomécanique et spécialiste de la nutrition sportive. Son travail a été présenté dans Golf Illustrated, Voyage Golf, Resort de vie et de SELF magazine. Pour de golf en ligne des exercices et des étirements spécifiques, visitez http://www.fitnessforgolf.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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