Golf principes de formation qui produisent des résultats
Le temps est précieux quand il s'agit de golf. Nous avons besoin de mettre de côté le temps de pratique, de jouer et de formation en plus de la gestion de nos emplois, nos familles et à d'autres priorités et d'intérêts. La formation devrait être un compliment à notre processus de développement pour un meilleur match. Gardons les choses simples quand il s'agit de golf de formation en se concentrant sur les choses qui peuvent faire une différence dans la courte période de time.Performing trop peu est la même que l'exercice de trop. Dans les deux cas, ce n'est pas une démarche productive. Le surentraînement est un problème commun chez les athlètes d'élite et il n'est pas différente pour le golf. Votre corps une occasion pour les besoins de réparation, de remodelage et de croissance afin de lui donner un repos de voir les meilleurs résultats. L'effet inverse peut également se produire, qui est trop peu performants. Si vous suivez l'un des principes de progressive de résistance, alors vous devez toujours utiliser la résistance qui est supérieure à ce que votre corps est habitué to.Power est gérée par le noyau. Les muscles abdominaux ne doivent jamais être formés à l'isolement, car ils ne sont pas un cas isolé dans le mouvement de golf. Formation de base sert de base pour la force, la puissance, la vitesse et de tous les éléments de circulation. Lors de l'exécution de mouvements de rotation, assurez-vous de votre corps dans le bon première position. Commencez par établir une bonne posture. Concrètement, cela signifie placer vos pieds sur les épaules jusqu'à la poitrine avec l'exception, les épaules en arrière et a tiré vers le bas et le nombril po Cela crée une situation qui activement le noyau de sorte que vous pouvez obtenir les meilleurs résultats de la formation. Lors de l'exécution de mouvements de rotation, comme les côtelettes de bois et de la médecine lance balle, toujours vérifier que vos mouvements sont au cœur driven.Muscle d'intégration est supérieur à l'isolement. Fonctionnelle de formation pour le golf est un système qui met l'accent sur la formation de l'organe de la façon dont il sera utilisé lorsque vous ou jouer la concurrence. Cela en fait le plus efficacement sous forme de la formation aujourd'hui. Functional formation améliore la capacité athlétique, améliore les performances et réduit les blessures, tout en développant des modèles de mouvement spécifique au golf. L'objectif est non seulement le développement des plus efficaces schémas de circulation, mais les modes d'endurance, si bien que la motion a une meilleure chance d'être répétée après swing.Balance swing est un élément essentiel. Balance se présente sous plusieurs formes quand vous pensez à propos de golf formation. Chaque golfeur doit s'efforcer d'améliorer l'équilibre par l'évaluation de la force et la flexibilité des écarts recherche d'opportunités d'amélioration de l'autonomie. Regardez votre corps comme des segments de comparer vos moitié de vos résultats. Quelle est la partie supérieure de votre corps par rapport au bas de votre corps? Comment la force de votre milieu de comparer l'article de la force de votre bas du dos? Ensuite, jetez un oeil à votre flexibilité. Quelle est la rotation de l'épaule joints sur votre bras gauche par rapport à la droite? Est-ce que votre gauche, moins souple que la droite? Le bas de votre corps est plus serré que le haut de votre corps? Chacune de ces évaluations sont des considérations dans la recherche d'un fonctionnement plus élevées, plus équilibrée pour le golf. Faiblesses de créer des possibilités pour des blessures au fluage, ainsi que dans les moyens de l'organisme à effectuer moins optimally.Susan Hill est un entraîneur de fitness, golf CHEK biomécanique et spécialiste de la nutrition sportive. Son travail a été présenté dans Golf Illustrated, Voyage Golf, et le magazine AUTO Resort vie. Pour de golf en ligne des exercices et des étirements spécifiques, consultez le site
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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