4 éléments essentiels de forme physique de golf
Êtes-vous prêt à prendre votre jeu de golf à un nouveau niveau ? La forme physique de golf et une approche de corps entier à votre jeu de golf peuvent être la réponse. Bon nombre d'entre vous ont passé des heures sur la gamme de conduite affilant vos qualifications de golf. Vous avez investi une petite fortune dans le nouvel équipement, les leçons de golf, et des accessoires, pourtant vous n'avez pas vu une diminution de votre handicap en années. Vous n'êtes pas seul. Il y a quinze ans l'handicap moyen pour des femmes était 29. Pour les hommes, il était 16.2. Cependant, vous pouvez être étonnée d'apprendre que c'est le même nombre aujourd'hui. Quels comptes par ce manque d'amélioration et que pouvons-nous faire à son sujet ?
La vraie réponse se situe dans l'arrangement de base que ce que vous cherchez ne peut pas être acheté dans un pro magasin, d'un détaillant local de golf ou d'un magasin en ligne. La réponse peut être plus étroite que vous pensez parce qu'elle se trouve en dessous de vos possibilités physiques courantes. Le composant le plus négligé de l'amélioration du golf néglige au facteur dans votre traitement physique.
Il y a quatre conditions physiques principales que un golfeur doit recevoir un diplôme à un plus grand, plus cohérent niveau de jeu. Lesquelles de ces caractéristiques physiques possédez-vous et lesquels de ces secteurs ayez besoin d'amélioration ?
Équilibre. C'est un secteur souvent négligé par des golfeurs de toutes les capacités. Équilibrez les jeux un rôle critique en stabilisant la musculature de noyau aussi bien qu'ajouter l'élément de la commande par la coordination de muscle. Équilibrez les jeux un rôle pivotal dans votre capacité d'exécuter le transfert de poids et la rotation de hanche sans compromettre une adresse stable placent. Ces individus avec l'équilibre exceptionnel auront des temps de réaction et donc une vitesse plus efficaces de mouvement.
Flexibilité. Permettant à vos muscles d'avancer à travers leur gamme complète de mouvement est largement considéré un des aspects les plus importants d'une oscillation réussie de golf. Les muscles qui sont bidon inflexible ont un impact significatif sur tous les aspects de votre jeu. Le même est vrai pour des déséquilibres de muscle. Ne négligez jamais un préchauffage pré-rond. Il préparera vos muscles pour le travail se dégager et garder des dangers immédiats aux muscles serrés.
Force. Quand la force ou la force de muscle est appliquée à la boule, la puissance est créée et la distance est augmentée. L'augmentation de votre force saisissante à la boule donnera probablement un résultat souhaitable pour n'importe quel niveau de joueur. La force dans les groupes principaux de muscle offrira la protection contre des dommages. Les muscles du dos inférieurs forts soutiendront votre position à l'adresse. La force dans votre section médiane vous fournira la stabilité que vous devez faire la séparation la plus efficace des hanches à partir des épaules pour produire la puissance vous cherchez. Un corps fort crée une oscillation puissante, un esprit fort, et un corps convenable.
Résistance. Le golf a été toujours considéré comme sport basé sur la compétence, exigeant la forme physique minimale. Tandis que les conditions cardiovasculaires pour le golf ne sont pas étendues, elles sont critiques en maintenant à niveaux proportionnés d'énergie et niveaux maximaux de concentration. En l'absence d'une routine cardiovasculaire saine, la fatigue physique peut facilement mener à la fatigue mentale. La fatigue mentale mène alors à la détérioration de compétence.
Employez votre corps en tant que votre possession plus estimée et votre plus grande ressource comme vous établissez une base pour un meilleur golf. Le facteur dans votre traitement physique courant en employant une approche et vous de corps entier verra une vie des avantages dans l'exécution accrue, de la longévité dans votre sport préféré, et d'un corps physiquement adapté digne de l'identification.
La colline de Susan est un golf Biomechanic et président de CHEK de FitnessforGolf.com, un privé, membre seul, site Web en ligne de forme physique de golf consacré à l'amélioration des golfeurs dans le monde entier. Pour plus d'information sur la formation de forme physique de golf, visite http://www.fitnessforgolf.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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