Faits et erreurs de la formation de force pour le golf
Les divers aspects de la formation de golf ont augmenté rapidement, mais un domaine du développement qui s'est propagé légèrement lentement est formation golf-spécifique de force. Pas jusque à très récemment ce besoin spécifique a été satisfait. Comme par beaucoup de choses, il a commencé au dessus avec le pour comme Tiger Woods et David Duval et a commencé à s'écouler goutte à goutte vers le bas aux masses avec le temps. Malheureusement, beaucoup de golfeurs vivent toujours dans la vieille prétention que la formation de force est nuisible. La vérité est que les jours simplement de la pratique et du jeu pour se faire un golfeur plus fort et meilleur ont lieu d'une ère passée. Je n'essaye pas de diminuer le fait que finalement les qualifications de golf sont l'aspect le plus important du golf, mais l'amélioration de votre exécution d'oscillation vous obtiendra seulement jusqu'ici. Si vous voulez vous développer en meilleur joueur que vous pouvez être, vous allez mieux avec le programme de formation de force de programme-un, qui est.
Jetons un coup d'oeil à quelques unes des erreurs qui peuvent être se tenant lui soutiennent.
Erreur # 1 : La formation de résistance causera une perte de flexibilité.
Fait : C'est un fait prouvé que la gamme complète de la formation de résistance de mouvement améliorera réellement votre flexibilité.
Erreur # 2 : La formation de résistance aura comme conséquence le "entassement en vrac vers le haut de".
Fait : L'exécution de la formation de résistance par elle-même ne causera pas le développement de la masse excessive de muscle ; l'apport calorique additionnel est également exigé. Quelques individus sont sous l'impression que les poids plus lourds de levage pour peu de répétitions causeront à ce phénomène "de entassement en vrac-vers le haut". C'est également faux. En fait, le levage des poids plus lourds pour peu de répétition est à sens unique pour gagner la force sans ajouter le "volume". Par conséquent, si vous êtes impliqué dans un programme conçu pour développer la stabilité, force, et actionnez le détail aux besoins du golf, vous n'avez absolument rien à s'inquiéter pour.
Erreur # 3 : La formation de résistance aura des effets nuisibles sur votre oscillation.
Fait : L'exécution de la formation de résistance peut réellement avoir un effet positif sur votre oscillation. Les aides de formation de résistance développent ce qui est connu en tant que la conscience cinesthésique, la capacité de détecter la position corporelle, le poids, et mouvement des muscles, des tendons, et des joints.
Erreur # 4 : L'oscillation d'un club pesé produira des gains plus spécifiques de force qu'exécutant un programme de formation de résistance.
Fait : Si quelque chose, balançant un club pesé produira une oscillation inexacte. La compensation exigée pour balancer le club pesé crée la mécanique d'oscillation et les modèles défectueux de mise à feu. En outre, la plupart des programmes pesés de club réclament employer les clubs aux vitesses réduites. Le problème avec celui est quand les golfeurs piquent vers le haut, ils n'essayent pas de conduire la boule avec une oscillation 50-75%. Ils le veulent au souffle global en bas du parcours ouvert avec une oscillation puissante de 100%. Si le nom du jeu pour des golfeurs est la VITESSE principale de club, l'utilisation d'un club lourd et d'une oscillation lente pour gagner la force ne fonctionnera pas. Pour gagner la force et développer la vitesse, vous devez vous exercer pour la vitesse.
Erreur # 5 : Cela prend trop de temps.
Fait : Vous ne pouvez pas vous permettre de ne pas commencer une flexibilité golf-spécifique, une force, et un programme de traitement si vous désirez être le meilleur golfeur que vous pouvez être. Dépendant de votre point de départ individuel, vous pouvez pouvoir accomplir le progrès avec aussi le peu de qu'un 1 temps de formation des heures Ã"â½ par semaine. Un petit investissement qui récoltera des dividendes énormes sur le cours.
Si tout va bien, en lisant cet article aidé jetez une certaine lumière sur la vérité au sujet de la formation de force pour le golf et comment il n'est pas nuisible à votre jeu, mais plus que probablement, TRÈS salutaire.
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M. Anderson, B.A., le STRESS PRÉ-ÉLECTORAL, CPT de Troy, est le propriétaire de l'évolution intégrée, LLC, dans Tempe, AZ. Le but #1 de l'évolution intégrée est de fournir à des individus des solutions à leurs besoins de perfectionnement d'exécution. Pour plus de bouts de forme physique de golf, souscrivez au rapport bleu de forme physique de collier à http://www.integratedevolution.org
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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