10 manières d'augmenter votre énergie immédiatement avec un régime d'exécution de golf
Un programme de traitement de golf devrait toujours être accompagné d'un plan plein de nutrition de golf. Essentiellement, ce que vous mangez détermine comment vous jouez. Ainsi, que les nourritures produisent des champions et que les nourritures gênent le jeu ? Laissez-moi vous donner quelques conseils.
Il va de soi que la nutrition appropriée est importante pour tous les nous. Mais, si vous êtes sérieux au sujet de raser les courses valables outre de votre scorecard, vous devez prendre quelques décisions dures sur voir votre régime à travers. Si vous voyagez pour le golf, ou le jeu dans des tournois fréquents, il est important de ne pas tomber dans le piège du l''arrangement 'pour des aliments de préparation rapide ou un sac rapide des morceaux ou de la barre de chocolat. Faites un engagement pour en employer ou tous les bouts suivants et votre énergie atteindront de nouvelles tailles dans votre prochain rond.
? Évitez la caféine et l'alcool. Tous les deux sont la diurétique et causent la perte liquide. Ils également tous les deux affectent l'exécution. L'excédent de bidon de café stimulent votre esprit ou vos muscles, rendant votre exécution non contrôlée. La consommation excessive de l'alcool affecte sévèrement votre coordination.
? Évitez les grandes quantités de nourriture dans les deux heures amenant au temps de pièce en t. La nourriture dans votre système digestif détourne le sang loin de votre cerveau et muscles, affectant la concentration et l'exécution physique. Un repas deux à trois heures avant jeu est préféré.
? Ne sautez pas les repas. Les golfeurs doivent que lent et doucement dégagement d'énergie les voir par des heures difficiles ou longues de jeu. Il est meilleur aider de plus petits repas à augmenter le métabolisme.
? Mangez 5 à 6 petits repas tout au long de la journée. Ceci donne à votre corps la nutrition qu'il doit durer.
? Un bon nombre de boissons d'eau. Pensez en termes de 8 à 10 verres chaque jour. Continuez dans tout votre rond au séjour hydraté particulièrement pendant les mois d'été.
? Combinez les hydrates de carbone, les protéines et les graisses à chaque repas. Ce les aides dans la digestion globale et vous assure obtiennent les aliments appropriés.
? Apportez un casse-croûte ou un déjeuner de sac. Des chariots de boisson ne sont pas connus pour des choix sains, ainsi ne se mettent pas à une place à la sensation forcée pour compter sur eux.
? Évitez les hautes nourritures traitées ou les nourritures basées par sucre. Elles tendent à élever des taux du sucre dans le sang rapidement et, alors, à laisser tomber causer rapidement la fatigue.
? Bâton avec les fondations. N'essayez pas les nouvelles nourritures juste avant que vous jouiez. Collez avec ce que vous savez que votre corps répond bien à.
? Maintenez-le simple. Il n'y a aucun besoin de faire les repas raffinés ou d'aller jusqu'au grand degré en préparation. Un morceau de fruit et le sac des écrous iront un long chemin dans l'énergie de réapprovisionnement quand vous avez besoin de lui.
En tant que golfeur, particulièrement si vous êtes d'un calibre de championnat, il est essentiel d'avoir une grande variété d'hydrates de carbone complexes pour maintenir votre énergie par une allumette 18-hole ou un tournoi 72-hole.
Mentalement votre cerveau doit rester conditionné pour dire à votre corps quoi faire, ne pas mentionner des distances calculatrices, la force d'oscillation et le foyer de maintien. Suivez ces 10 bouts et observez votre baisse de scorecard aux nouveaux bas.
La colline de Susan est un golf Biomechanic de CHEK, les sports nutritionniste et le président de FitnessforGolf.com, un privé, membre seul, site Web en ligne de forme physique de golf consacré à l'amélioration des golfeurs dans le monde entier. Si vous recherchez des manières d'augmenter votre résistance sur le cours, alors la visite http://www.fitnessforgolf.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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