Soin de voix pour des entraîneurs
Par Catherine Franz
Les entraîneurs comptent fortement sur leur voix pour entretenir des clients.
Si vous donnez également des teleclasses ou des ateliers, exprimez
l'entretien doit être un de leur dessus art de l'auto-portrait-care
priorités. Cette information s'applique également aux chanteurs,
orateurs, ou professionnels de ventes.
Pendant la grippe et la saison froide, les cordes vocales deviennent fortement
sensibilisé et le besoin autant soin comme objet de valeur
instrument. Pensez à votre voix, et à nous devrait, en tant que
violon cher et rare. Si vous alliez jouer
violon le jour suivant -- la même relation qu'ayant a
enclenchement parlant ou un plein jour de l'entraînement -- vous
n'exposerait pas ce violon à une nuit dans une fumée
la pièce remplie, les cigares étendus ou versent l'alcool partout il et
attendez-vous à ce qu'il ne souffre pas de l'abus le jour suivant.
Les antibiotiques n'aident pas des infections ou le laryngitis virales
-- un résultat commun d'une infection virale causée de a
froid ou grippe. Récemment, j'ai souffert ai obtenu la grippe et
souffert d'un cas grave de laryngitis. J'ai dû
décommandez les teleclass, perdez une semaine de travail, et presque a
enclenchement parlant payé. Les plus I art de l'auto-portrait-treated
par la connaissance ou des recommandations de médias, le plus mauvais
le laryngitis obtenu.
Il a succédé pendant 20 jours avant que je me suis amélioré et puis deux
des semaines plus tard, il est retourné. Après grand anéantissement, I
a finalement rendu visite à mon oreille, nez, et spécialiste en gorge,
apprendre seulement que tout que j'essayais était réellement
contribution de la douleur prolongée. Laissez-moi passer le long
une partie de mon vous apprendre ainsi n'a pas besoin d'intervenir
ceci. Comme moi, une partie d'elle vous étonnera.
Nourriture et boissons
Les boissons chaudes ou chaudes fonctionnent mieux. Boissons froides avec
la glace produit le centre de voix à se produire de spasme
toux cette résultats dans le laryngitis. Bâton au boire
l'eau de température ambiante.
Pastilles de cassis, qui glycérine-contiennent
pastilles pour des adultes, subsistances la gorge moite. Pastilles
soyez parfait pour prendre avant, pendant, et après le vol ou
en voyageant d'une extrémité de la température à l'autre, dites
New York vers la Floride en hiver. Il est bon d'avoir
ceux-ci en main puisqu'il est difficile les trouver. Beaucoup
pastilles professionnelles 24 de cassis d'utilisation de chanteurs
heures avant leur exécution.
Évitez n'importe quoi avec le monnayage ou le menthol.
Manteau De Gorge ? Thé, conçu spécifiquement pour la voix
des professionnels, est évalués plus haut que des pastilles. Le thé
contient réglisse en bâton, qui est largement répandu pour augmenter
gorge et santé supérieure de région respiratoire. Quels
boisson qui affecte votre niveau acide d'estomacs, comme
la caféine, affectera également vos cordes vocales. Caféine
est un diurétique doux et sèche la gorge et vocal
cordes. Café, y compris le decaf, dû à son normal
les huiles cause les résultats acides qui endommagent vocal.
Ceci inclut le chocolat. Si vous souffrez de l'acide
chauffez au reflux la maladie, vous doivent prendre le soin supplémentaire du votre
voix puisqu'il dommages de constante de cause. Soudes également
reflux acide de cause et cordes vocales de dommages.
Avec un froid ou une grippe, nous buvons habituellement du jus d'orange.
Cette boisson acide rallonge réellement le laryngitis. Ainsi
fait la quantité de citron que vous employez dans l'eau. Un peu minuscule
de citron dans l'eau chaude avec un peu de miel est
une grande élixir qui lisse réellement les cordes vocales.
La laiterie augmente le mucus de gorge pour certains. Si ensuite
vous buvez du lait, vous sentez même un peu de mucus dans le votre
gorge, vous avez probablement une allergie très douce de lait.
Ceci affectera votre longueur vocale de santé et de bidon
laryngitis. Les écrous font affecter la même allergie.
Causes communes de contrainte de voix
Il est la connaissance commune que criant, criant, et
les contraintes parlantes excessives expriment des cordes. Mais, vous a fait
savez que chuchotant, en toussant, en éternuant fort, en pleurant,
rire, et le dégagement de gorge ont pu faire les mêmes dommages ?
L'effort émotif ou environnemental cause également la voix
contrainte. Particulièrement changements principaux comme la séparation
divorcez, le nouveau travail, gosses allant au loin à l'université, s'affligeant,
pas assez dorment, se déplacer, et même les changements hormonaux dedans
adolescents ou adultes de maturation. Si vous ajoutez quelles de
ceux-ci avec le besoin de voix de qualité, vous aurez besoin
pour faire attention supplémentaire pour ne pas meurtrir ou endommager
votre centre de gorge ou cordes vocales.
Entretien De Voix
En éprouvant le laryngitis, limitez inutile
parler, et pause fréquemment à l'hirondelle et réhumidifient
votre gorge, même pendant des engagements parlants.
Techniques de relaxation, comme l'aide de yoga toujours, encore
averti conscient de votre maintien et de la respiration pendant
parler peut sauver ou promouvoir la projection de voix de contusion
particulièrement si votre voix est faible d'un froid.
Un de mes exercices préférés que je fais chaque matin ou
tandis que la conduite à un enclenchement parlant est une voyelle
revue. Étirez votre ascendant confortable de cou et
exposez les voyelles -- a, e, I, o, u. Laissez votre voyelle
traînez au loin après chacun particulièrement le "u." Si
en éprouvant le laryngitis évitez le chuchotement. Chuchotement
soumet à une contrainte réellement les cordes vocales réduisant le rétablissement
de manière significative. Si vous fumez ou visitez fumée-rempli
les salles, triplent votre plan d'entretien, fumée est très
endommager.
Si vous perdez votre voix, vous aurez besoin d'additionnel
temps de repos sur une période du jour 4-7. Ceci signifie la limitation
votre voix à 15 minutes par jour. Regarder sur le lumineux
le côté, des qualifications d'écoute s'améliorera certainement. Subsistance
dossier d'appels téléphoniques ; évitez toute l'utilisation de voix de non-discours,
y compris le dégagement de gorge, toussant, et éternuant ou
tous effets sains impairs. Le ronflement également double la contrainte.
Au-dessus-le-Compteur
Quoiqu'ils donnent le bref soulagement, la gorge pulvérisent et
les pastilles traitées avec des médicaments sèchent la gorge et prolongent le rétablissement.
Si utilisé pour une urgence, vous devez suivre avec l'extrémité
soin.
Les herbes peuvent également causer des effets secondaires. Vous voudrez à
discutez leur utilisation avec votre docteur ou herbe
praticien. Les herbes comme le berbéris réduisent l'inflammation
et infection causée des infections respiratoires, mais
le bidon causent également une réaction allergique particulièrement si
employer déjà un autre remède. Les herbes aiment l'eucalyptus,
Chamomile allemand, or, goldenseal, réglisse,
guimauve, menthe poivrée, palmetto de scie, ou orme glissant
sont les remèdes pour des inflexions de corde vocale. Ajouter l'ail
et le gingembre à vos nourritures réduisent également des symptômes froids
y compris la gorge endolorie et n'ayez pas besoin de professionnel
conseil.
Équipe De Soutien
Si votre voix est essentielle à votre revenu, vous voudrez à
ayez une oreille, un nez, et un familier de médecin de gorge avec
vos antécédents medicaux et travailler avec des chanteurs. Avec
rapport continu, il est plus facile que ils fournissent
conseil quand hors du secteur.
L'année dernière, tout en éprouvant un cas doux de
laryngitis, j'ai vu mon docteur avant que je sois parti pour a
l'enclenchement parlant mais moi n'a pas su à I mentionné
voyageait à une altitude élevée. Avant qu'I
signé à l'hôtel, j'étais dans la mauvaise forme.
l'appel d'urgence et moi avons été armés avec de nouvelles instructions.
Le matin suivant j'étais très bien. Vous avez su cela plus
roulez au sol les compagnies reprendra et livrera appeler-dans
prescriptions habituellement au même taux qu'un tour de cabine ?
(c) Copyright 2005, Catherine Franz. Toutes les droites
réservé.
Au sujet de l'auteur :
Catherine Franz, un professionnel certifié de huit ans
Entraîneur, diplômé d'université d'entraîneur, maîtrise
Université, rédacteur de trois ezines, chroniqueur, auteur
des milliers du site Web d'articles :
http://www.abundancecenter.com
blog : http://abundance.blogs.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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