Savez-vous Si Vous Êtes déshydraté ?
Maintenir votre corps hydraté est extrêmement important pour votre santé et vous devez connaître les panneaux d'avertissement de la déshydratation ainsi vous pouvez agir, particulièrement si vous avez un style de vie très actif. Votre corps a besoin 64 onces au minimum de l'eau par jour. C'est au moins 8 verres de l'eau et vous pourriez boire probablement plus.
Si vous de phase dans un climat plus chaud alors que vous pouvez avoir besoin pour boire plus de 8 verres. Si vous actif dans les sports ou avez un style de vie stressant agité alors que vous pouvez également avoir besoin pour boire plus.
Vous devriez :
1) l'eau potable de début peu après vous se réveillent. Une injection de citron est une bonne idée pour votre premier verre du jour.
2) sips de prise plutôt que d'engloutir en bas de l'eau d'un seul trait.
3) boisson solidement tout au long de la journée particulièrement si vous êtes en activité.
4) vous pouvez également entrer un certain liquide dans votre système en mangeant les fruits et les légumes qui contiennent n'importe où de 70% à 92% de l'eau.
Voici quelques signes que vous êtes déshydraté :
1) fatigue
2) peau rincée
3) bouche sèche
4) lèvres sèches
5) crampes
6) mal de tête
7) yeux évier
8) Joints Raides
9) Urine Foncée
Quand vous vous réveillez le matin votre urine devrait être claire sans l'odeur. C'est une manière rapide et facile de dire si vous êtes déshydraté.
Vous pouvez alléger beaucoup de problèmes physiques juste en buvant la quantité appropriée de l'eau par jour. C'est particulièrement vrai si vous avez la difficulté avec la constipation. Quand vous buvez l'eau qu'il entre dans les intestins où une partie d'elle entre dans la circulation sanguine pour nourrir toutes les cellules du corps, une partie va à d'autres organes principaux tels que les reins, le réservoir souple etc., mais le repos est utilisé par les deux points pour enlever la matière fécale. Vous ne vous attendriez pas à ce que votre toilette rince correctement sans eau, il est également vrai pour votre corps. Vous ne pourrez pas rincer la matière fécale suffisante sans assez d'eau dans votre système.
Pendant que vous commencez à vieillir vous pouvez perdre une partie de votre capacité d'identifier si vous avez soif ainsi il est particulièrement important que les personnes âgées boivent l'eau par hors du jour. Tant de problèmes physiques pour les personnes âgées proviennent de l'déshydratation.
La déshydratation peut être un problème sérieux mais il est facilement manipulé. Prêtez l'attention à votre corps et apprenez à identifier les symptômes et la boisson, boivent, boivent l'eau toute la journée. Vous serez heureux vous .
Au sujet de l'auteur :
Willie Jones est un author/researcher qui s'est consacré à la trouvaille aidante de personnes les ressources, les livres, les nouvelles et l'information sur la santé et la santé. ressources en ligne de l'information de constipation de http://www.stopconstipation.coman pour la santé de deux points.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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