Traiter le reflux acide
Heartburn, en tant que reflux acide généralement s'appelle, est un état très désagréable et ennuyant. Des problèmes acides chroniques de reflux sont généralement associés aux symptômes tels que le laryngitis, gorge endolorie et des difficultés d'ingestion. Un estomac constamment bouleversé et une sensation fréquente du vomissement et de roter sont également parmi les symptômes acides communs de reflux. D'autres problèmes provoqués par reflux acide sont comme suit : mauvaise érosion de souffle et de dent, inflammation de gomme et douleurs de coffre provoquées par l'acide. Bien que la brûlure d'estomac ne soit pas considérée comme un état grave, elle peut endommager permanent l'oesophage et peut également abaisser la qualité de la vie pour les patients acides de reflux.
Afin d'éliminer les aspects négatifs du reflux acide que vous devriez essayer pour suivre certains des bouts suivants. Commencez en menant un style de vie plus sain. Pour des démarreurs, présentez un exercice léger dans votre routine quotidienne. Cependant, ne vous exercez pas bien après avoir mangé, car ceci pourrait causer vos muscles abdominaux au contrat en raison de l'effort et à la nourriture de poussée vers le haut sur l'oesophage. Si l'exercice est effectué avant des repas, vous améliorerez votre écoulement de sang et réduirez les chances des problèmes acides de reflux. S'exercer régulièrement vous aidera également à réduire les niveaux de graisse du corps. Ceci aura un effet direct sur le reflux acide, comme la graisse du corps abdominale fait bien plus de pression sur votre estomac.
Vos actions et comportement après des repas peuvent aider à réduire les chances du reflux acide. Garder un maintien droit soulage les muscles abdominaux d'une certaine pression, qui signifie que la digestion va sans à-coup et des chances de la brûlure d'estomac sont diminuées. Un des déclenchements de reflux acides les plus actifs se trouve en bas de la droite après un repas. Essayez de se lever ou se reposer pendant au moins un ou deux heures après un repas, en permettant à votre estomac d'accomplir la digestion. Si vous avez des problèmes avec le reflux acide la nuit, vous pourriez vouloir utiliser un plus grand oreiller qui maintiendra votre tête augmentée ou inclinera la tête de votre lit par quelques degrés dans une direction ascendante.
L'habillement serré et n'importe quel autre élément qui fait pression sur votre estomac peuvent déclencher le reflux acide. En outre, essai pour éviter des perturbations émotives parce que le reflux acide induit par effort est également un état commun. Un trempe de montée aura votre contrat de muscles ? y compris les muscles abdominaux, qui se transformeront bientôt en reflux acide. Votre régime est la prochaine chose importante à observer. Manger de plus petits repas à des intervalles de 3-4 heures est meilleur qu'ayant des repas plus copieux. Vous devriez également essayer d'avoir votre repas principal du jour au déjeuner, pas au dîner. Ceci vous permettra de aller au lit sans devoir s'inquiéter du temps de digestion, car il sera plus facile digérer un plus petit dîner.
Certains répondent négativement à quelques articles de nourriture alors que d'autres pas . Quand vous éprouvez la brûlure d'estomac veillez à noter une liste de tous les articles que vous avez consommés et identifiez ceux qui posent le problème. En général, voici les choses que vous voulez éviter autant que possible : nourritures épicées, nourritures grasses, boissons alcooliques, café, chocolat et menthe poivrée. Car vous prévoiriez, plus la quantité est haute de la nourriture ennuyeuse le reflux plus plus acide que vous aurez.
Au sujet de l'auteur :
George Anderson sait le malaise du reflux acide et veut aider d'autres qui souffrent de cette condition. Voir le son site Web à http://www.onlyacidreflux.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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