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- 2007-11-13 22:16:19 - Vitesse de circulation et les puissants métronome.
- Tempo se réfère à la vitesse de circulation et est généralement représenté par un numéro à 4 chiffres: excentrique (négative) de contraction - isométrique (pause entre négatif et positif) contraction - concentriques (positive) la contraction -- isométrique (pause entre le positif et le négatif) contraction. Par exemple, un tempo de 3-1-2-0 moyens de diminuer le poids pour un nombre de 3, pour une ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Six stratégies simples pour transformer vos balades en séances d'entraînement
- Si vous êtes déjà fitness marcher plusieurs fois par semaine? super! Maintenant son heure de l'intensifier un peu. Voici 6 façons de transformer vos promenades dans les séances d'entraînement. Elles impliquent l'ajout d'un peu de créativité mais, avec ces quelques simples techniques que vous pouvez maximiser les avantages de votre promenade et obtenir plus d'une séance d'en...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Exercise & motivation, partie 2: vaincre l'inertie et de mise en route
- Dans le premier article de cette série (http://tinyurl.com/8ztbo), on vous a donné un aperçu des étapes du changement de Prochaska transthéorique du modèle. Les trois premières de ces étapes sont tous sur la mise en route. Ils s'appliquent à toute personne qui n'est pas fait régulièrement l'exercice à l'heure actuelle. Si vous avez été actif dans le passé, mais pas maintenant (c...
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- 2007-11-13 22:16:19 - La vérité au sujet du lactate et de l'exercice
- Pendant des années exercez les scientifiques et les physiologistes ont prêché que l'habillage acide de lactate/lactic dans le muscle est la cause directe de la fatigue de muscle et d'une diminution d'exécution. On lui propose que le lactate s'accumule dans les cellules de muscle pendant l'exercice intense et littéralement des "poisons" elles, essentiellement arrêtant l'activité biochimiqueme...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Charge Superbe Votre Métabolisme
- 1. Cardio- en combination avec la formation de force si vous devez combiner votre cardio- avec la formation de force puis faites votre cardio- APRÈS votre séance d'entraînement de formation de résistance. Vous avez besoin que l'énergie supplémentaire pour bonjour la formation de force d'intensité et vous veulent également pomper le sang dans vos muscles après que vous les ayez juste cassés v...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Top 10 des erreurs exercice et comment les corriger
- Il s'agit d'une liste de dix erreurs courantes faites au cours de l'exercice. Très souvent, les exerciseur et même l'entraîneur personnel ou de l'autocar n'est pas au courant de ces erreurs, ce qui diminue l'efficacité de l'exercice et même de risquer blessure. Cette liste décrit chaque "erreur" mais suit avec une suggestion de «correction». Vous trouverez...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Brûlez que graisse - l'exercice le plus efficace et le plus effectif pourtant conçu par Man !
- Rebondissement : Avantages de santé et de forme physiqueComme cité par NASA, le rebondissement est "l'exercice le plus efficace et le plus effectif pourtant conçu par l'homme". C'est un excellent, non à percussion, aérobie excercise gagné par le rebondissement sur un mini-trempoline.Les avantages du rebondissement sont étonnants et ont été favorisés sensiblement da...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Évitez Ces derniers Des Mythes De Séance d'entraînement Du Principal 5
- Savez-vous la santé et l'industrie de forme physique est-elle infestée par une abondance finie de mythes de séance d'entraînement ? Un mythe est une fiction ou demi d'une vérité, particulièrement une que les formes partie d'une idéologie. Le rob indique Jen au sujet d'un nouveau programme de forme physique qui est supposent pour fournir des résultats étonnants ; Jen indique Ted, et Ted indiqu...
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- 2007-11-13 22:16:19 - La Nouvelle Découverte Qui Permet Pour obtenir Une Séance d'entraînement Efficace Dans Moins De Temps
- L'art de la formation multifonctionnelleLes gens se plaignent souvent au sujet de la façon dont ils juste n'ont pas assez de temps de dépenser l'élaboration dans une salle de gymnastique. Elle semble que chaque année les vies de beaucoup d'Américains deviennent plus agitées et elles ont moins de temps pour consacrer à améliorer leur santé. Car un entraîneur personnel certifié j'entendent...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3 exercices pour le bon maintien et Six-Emballent
- De nos jours beaucoup de gens dépensent une partie significative de leur asservir de jour parti au-dessus d'un ordinateur chaud et en conséquence, leur maintien n'est pas ce qui être il devrait. Le mauvais maintien peut avoir comme conséquence le malaise à court terme tel que la rigidité et les maux de tête de cou et également mener à des problèmes plus sérieux dans la vie postérieure. Il est ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Crampes et exercice de muscle
- Tout à fait souvent les coureurs et les exerçants éprouvent le muscle douloureux restreignant ou pendant ou juste après un accès laborieux d'exercice et en conséquence, ces types de crampes sont devenus notoires comme l'exercice a associé des crampes ou EAMCs de muscle. Beaucoup de confusion entoure les causes d'EAMCs comprenant la déshydratation aux déséquilibres d'électrolyte. Cet article vi...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Ce que la philosophie du chi de Tai peut faire pour vous
- Philosophie De TaoistPour comprendre le but de la forme il est important de comprendre sa base et racines.Les origines du chi de Tai retournent sur 5.000 ans et sont basées en philosophie de Taoist développée et raffinée par les grands penseurs de Taoist comme, le Tao Te Ching, le Tzu laotien et le Chuang Tzu.Le concept de noyau de la philosophie de Taoism et de Taoist...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Pourquoi Vous Devriez Apprendre Le Chi De Tai
- Chi D'Étude De TaiLe chi de Tai combine le mouvement, la méditation et la respiration, pour augmenter l'écoulement de l'énergie essentielle dans le corps, pour augmenter le bien-être physique et mental.Le chi de Tai est l'un le plus largement des systèmes applicables de art de l'auto-portrait-care dans le monde et convient à jeune et vieux semblable.En Chine, on l'e...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Comment l'exercice et le bêta-glucane d'aider le système immunitaire
- On pense que l'exercice modéré, comme la marche rapide, jogging, aérobic mai et améliorer votre résistance naturelle du corps à l'infection. Cela est dû au fait que ce type d'activité physique active la immunostimulantes libération de facteurs, tels que les hormones de croissance, cytokines, et de la prolactine, qui à son tour active le système immunitaire de diverses populations cells...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Est-il sûr de commencer un programme d'exercice ?
- Je pense que la vraie question est « comment le coffre-fort est lui pour vous à ne pas exercer ? » Avez-vous su que l'obésité a juste remplacé le tabagisme comme cause du numéro un des problèmes relatifs à la santé ? C'est incroyable ! Désolé de dire, mais ce des moyens nous sommes un groupe de grosses, inactives personnes ! En arrière en jour où les vaches traites par gens et planté leur propre n...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Comment garder votre corps fit
- De remise en forme est tout aussi impératif que la santé. En fait, remise en forme est directement liée à votre santé. Si vous ne prenez pas soin de votre corps, vous serez malade. Voici quelques suggestions qui vous aideront à pour garder votre corps correspondent: 1. BicyclingIt est une triste chose que beaucoup de gens ne prennent pas avantage de cette option pour l'exercice. Vélo exercice ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - L'exercice est une clef à la bonne santé pour tous les nous
- Il y a de l'abondance de l'évidence qu'un composant essentiel d'une vie saine est activité physique. On lui a montré que l'exercice a un effet positif sur votre corps et esprit.Écoulement de sang d'aides d'exercice, pompant plus de sang par vos artères. D'abord de tous ces les moyens vos poumons deviendront mieux conditionnés pour le travail apportant plus d'oxygène pour vos cellul...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Chi De Tai, PAS Thé De Chai !
- Ceux de vous qui ou ont accompli un programme face à face, acheté un programme temps réel ou ont lu toute autre chose que j'ai écrits dans le passé très probablement ai déterminé à ce jour et réalise qu'il est tout à fait évident... Je suis un défenseur et un avocat de la formation intégrée et phase-basée en tant que méthodes optimisées de santé et une forme physique énormes technologies/syst...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Exercice d'arthrite pour tous les niveaux
- L'exercice peut être très salutaire pour des victimes d'arthrite, souvent soulageant la rigidité dans les joints, renforçant des muscles réduisant l'effort sur des joints, gardant le tissu d'os et de cartilage fort et sain, et augmentant de ce fait la flexibilité. Un minimum 30-minute recommandé d'activité quotidienne est la norme. Avant de commencer n'importe quel programme d'exercice, il es...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Wise et investir dans votre séance d'entraînement de succès - six top fitness faux pas
- Déjà consacré exerciseurs faire de petites erreurs coûteuses, mais régulièrement dans leurs séances d'entraînement, et un petit changement peut avoir un énorme impact sur leurs résultats. Le temps est précieux, et pour chaque moment précieux que vous souhaitez investir assurer le meilleur rendement possible. Si votre corps n'est pas encore aussi maigre ou tonique que vous le souhaitez, il ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Défaisant La Douleur dorsale Pour toujours
- La douleur dorsale, une de l'examen médical le plus commun, et de débiliter des maux aujourd'hui, affecte 70% - 80% de nous en même temps ou des autres en nos vies. Cependant, en raison de l'épidémie d'obésité, ce nombre continue à s'élever. Ainsi si vous souffrez ou avez souffert de la douleur dorsale, vous n'êtes pas seul !La douleur dorsale souffre, résultant de l'usage et la larme...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Élaboration - son bon pour vous
- Quand nous pensons à la vie dans le pays, il y a toujours quelque chose attrayante à son sujet. Qu'est-ce que c'est que les personnes dans le pays ont que nous ne faisons pas ? Quand vous considérez à son sujet vous constatez que ces âmes chanceuses mangent de la bonne nourriture, elles travaillez vraiment dur, par le travail je veux dire que le vrais travail et elles physiques ont le sommeil de l...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Une Forme physique Enfante Le Temps
- Ainsi vous avez été une mère pendant un moment. Bon pour vous, mères soyez important. Je sais que j'ai un ! Mais vous savez ce qui ? J'ai vu ma mère obtenir ainsi attaché vers le haut de prendre soin de papa, de moi et de la maison qu'elle a eu le temps très petit pour prendre soin de sa forme physique. Garçon, les choses que vous voyez dans la rétrospection. Quoi qu'il en soit, ma mère avait...
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- 2007-11-13 22:16:19 - La Tactique De Formation D'Armstrongs De Lance : Règle #1 - La Grandeur N'a besoin D'AUCUNE Explication !
- Les grands coureurs de résistance vous diront "de laisser vos moi aux portes démarrantes." Une des choses les plus dures dans n'importe quelle course, particulièrement l'excursion De France que vous ne noterez jamais est sa capacité d'apprivoiser le moi. La lance est un "drogué de données" proclamé par art de l'auto-portrait quand elle vient à sa tactique de formation. Quoique l'excursion soi...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Bouts à traiter l'asthme induit par exercice
- Pour approximativement un 80-90% de personnes qui souffrent de l'asthme, l'exercice peut être un stimulus fort pour une attaque. Ce syndrome est devenu notoire en tant que l'asthme induit par exercice ou EIA. La probabilité d'une attaque est encore augmentée en s'exerçant dans le froid survivent à, ainsi des offres de cet article de l'information de base sur l'asthme exercice-induit et commen...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Erreurs du principal 10 à éviter en exerçant l'Abdominals
- Les muscles abdominaux sont essentiels pour maintenir le bon maintien et noyau la stabilité, toutefois beaucoup de programmes test sont peu clairs sur le chemin correct de les exercer. Les exercices traditionnels pour les abdominals incluent des craquements et reposer-se lèvent également connu pendant que le tronc se courbe et courber-se lève. Ce qui suit sont dix choses à éviter en exécutan...
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- 2007-11-13 22:16:19 - L'importance des nombres de Fibonacci dans la formation de forme physique
- les "choses ne changent pas ; nous changeons." David ?Henry ThoreauL'article suivant est un chapitre de mon nouveau livre, le code de forme physique de Da Vinci.Professeur Stanley Plagenhoef, un de mes plus grands mentorats, présenté m'à la série de nombre de Fibonacci au début des années 80. Il m'a encouragé à penser à ces nombres dans le rapport idéal de la santé et de la form...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Quelques grandes idées sur rester convenable
- L'exercice physique est quelque chose que vous devez faire de façon régulière. Si vous recherchez des exemples de grande forme physique s'exerce pour essayer, vous les trouverez sur notre emplacement.Un programme régulier d'exercice de courir, de marcher, de faire un cycle, de nager, d'aérobic ou n'importe quel autre exercice physique aide à améliorer l'efficacité du corps humain de b...
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- 2007-11-13 22:16:19 - La Science du chargement d'hydrate de carbone
- Un raccordement valide entre la hypoglycémie, la fatigue et l'arrêt prématuré de l'exercice fermement établi et donc chargement d'hydrate de carbone est une forme prouvée de résistance courante amplifiante dans des événements prolongés durant plus de deux heures dans la durée. Tandis qu'il y a de diverses méthodes de carbo-chargement, le processus implique fondamentalement de consommer de gr...
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- 2007-11-13 22:16:19 - VO2 maximum exposant le mythe
- VO2 maximum est défini car la quantité maximale de l'oxygène le corps peut extraire et employer pour soutenir le travail exécutait par le corps. C'est donc une mesure indirecte de la puissance aérobie du corps, qui est commandé par des interactions complexes entre les facteurs de muscle neural (cerveau et système nerveux), cardiovasculaire (coeur et poumons) et squelettique. L'équation pour VO...
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