Le Noyau : Lâchez Votre Homme des cavernes
Intérieur
Un nommé alternatif pour cet article pourrait
avoir été, 'comment défaire la valeur de générations des dommages
provoquée en se reposant sur nos derrières et laissant des machines
nous enseigner à ne pas se lever droits '.
Cela pas tombent exactement la langue cependant, il ?
Le point est identique, cependant. Avant que nous ayons pu
même se tenir entièrement droits nous pourrions littéralement
lutter pour notre droit de vivre quotidiennement. Maintenant,
nous nous tenons encore à peine vers le haut d'en raison droit du
mauvais maintien et des mauvaises habitudes, mais nous pouvons à
peine marcher à travers la ville sans tirer un muscle ou le lancement
notre soutiennent !
Pourquoi ? Nous sommes faibles - de l'intérieur dehors !
Dans la société consciente d'image d'aujourd'hui, nous sommes
ainsi concerné par la manière que nous semblons que nous ignorons le
fait que nous tombons indépendamment de l'intérieur. Par
manque d'une meilleure limite, nous sommes "putréfiés au noyau" !
Quel EST "le noyau" ? Pourquoi est-ce que chacun continue
à parler de la formation 'le noyau "? Queest-ce qu'une partie
de ceci doit faire avec des hommes des cavernes ?
Fondamentalement, l'idée ici est qu'il y avait un temps dans
l'évolution humaine quand nous littéralement avons dû combattre
pour survivre. Bien que la bataille réelle ait été
certainement une partie de dos de la vie dans le âge de pierre, nous
parlons également de la lutte quotidienne qui a été impliquée en
le faisant juste pour voir un autre coucher du soleil !
Marche, courant, s'élevant, jetant, poussant, tirant,
équilibrant, levage, serrant - la liste va indéfiniment. Ces
activités étaient toutes une pièce quotidienne de dos de manière
de la vie quand le corps humain "était programmé".
Comparez cela aujourd'hui au niveau d'activité d'une personne
moyenne dans une culture civilisée, et qu'obtenez-vous ? Une
différence IMPORTANTE entre la manière nous avons été construits
et la manière que nous sommes invités réellement pour exécuter !
Si vous preniez votre employé de bureau moyen en 2005 et les
jetiez en arrière à temps à un point quand la fourrure était
"dans", ils pas probablement durent très longtemps.
Est-il erroné que la technologie moderne ait rendu nos vies si
faciles ? Probablement pas - selon qui vous demandez.
Cependant, est-il erroné que nous ne maintenions pas nos corps
aussi forts et essentiels que nous avions l'habitude de devoir les
garder ? OUI !
Juste parce que vous POUVEZ vous asseoir toute la journée, et
juste parce que vous POUVEZ manger 1.000 calories dans moins de 20
minutes, et juste parce que vous POUVEZ payer quelqu'un d'autre pour
faucher votre pelouse ne signifie pas que vous DEVRIEZ faire ces
choses.
Accorder nos vies faciles nous rendre faibles est NOTRE défaut.
Ce n'est pas votre patron au travail qui vous indique que vous
ne pouvez pas vous exercer quand vous ne tirez pas le temps de bureau.
Ce n'est pas votre mère ou le père qui vous fait mangent aux
restaurants d'aliments de préparation rapide chaque jour. Ce
n'est pas votre voiture qui vous fait la commande il ? mille au
magasin au lieu juste de la marche.
C'est VOTRE défaut. C'est tout VOTRE défaut. ce
bruit dur ? C'est trop mauvais, parce que c'est la vérité et
vous la savez. Même les gens qui sont paralysés de la taille
vers le bas peuvent obtenir l'abondance de l'exercice s'ils s'exercent
assez dur. Peuplez même qui ne savent pas que une posture
accroupie de barbell d'une pression de mettre hors jeu peut apprendre si
elles essayent vraiment à. Même "Américains de corporation"
qui les jours du travail 12-hour peuvent obtenir un certain exercice
et manger bien s'ils font vraiment un effort.
Ainsi que pouvez-vous faire pour être plus dans le contact avec
l'homme des cavernes "programmé" à l'intérieur de vous ?
Simple. Sortez là et faites un effort ! Levez-vous
outre de votre derrière, arrêt entreprenant des excuses, et la
DÉMARCHE. Commencez à partir de l'intérieur, bien que - avec
le noyau.
Ce qui est signifié par "le noyau" est le travail d'équipe
intérieur réussi de beaucoup de systèmes dans votre corps, tous
commençant à la masse centrale - le secteur de torse.
Nous parlons des muscles de votre dos et épine inférieurs, le
muscle transversal d'Abdominis derrière le votre "six-emballons", les
obliques et d'autres muscles de support, les systèmes circulatoires
et neurologiques qui actionnent ces muscles avec du carburant et des
instructions, et beaucoup plus de muscles et de tissus que tous
travaillent ensemble comme unité, collectivement s'appelant "le
noyau".
Pourquoi une partie de cette matière à vous ? Après
tout, il est seulement ce qui ressemblez vous à de l'extérieur qui
importe, droit. Mal ! Le noyau de votre corps est comme
une centrale. Il remplit de combustible et commande tout que
vous . De l'aliment mobile et du sang oxygène-riche à vos
extrémités, au réseau même des voies neurologiques qui commandent
vos bras et vos jambes - tout le ce des débuts au noyau.
Tous vos organes et systèmes essentiels sont situés dans le
secteur de noyau. Votre coeur, poumons, épine, estomac, foie,
reins - la liste continue. La seule chose en dehors de de votre
torse que vous ne pourriez pas vivre en dehors est votre tête.
Cependant, votre tête est directement reliée à votre colonne
spinale, qui fait partie du noyau !
Une partie d'avoir un noyau fort est que les muscles réels sont
plus épais, plus forts, et beaucoup plus résistants aux dommages.
Si vous avez un noyau faible, vous pourriez vous donner une
lésion dorsale de vie juste en sélectionnant vers le haut d'une
boîte la manière fausse ! D'autre part, si vos muscles de
noyau sont forts et essentiels, vous avez beaucoup plus la "marge pour
l'erreur" quand elle vient au recourbement plus de, prenant des
choses, gardant votre équilibre, etc...
Que diriez-vous de votre maintien ? Le maintien est
certainement commandé par un noyau fort. Penseriez-vous à
avoir le bon maintien comme chose importante ? Vous devriez !
Si pas, prenons un raccourci secret à la perte de poids :
Levez-vous droit et sucez dans votre intestin. Des
félicitations, vous avez juste perdu 10 livres !
Commencez-vous à voir le point ? Il tous les débuts au
noyau, ainsi à sauvegarder les intérieur-fonctionnements de votre
corps est aussi important qu'il obtient.
Il y a beaucoup de grands exercices pour travailler votre noyau,
mais la liste ils tous est au delà de la portée de cet article.
Le point que vous devriez prendre à maison est que travailler
votre noyau devrait être une partie intégrale de votre vie - même
si vous ne vous exercez pas de façon régulière. Même si vous
ne vous inquiétez pas de la perte de poids ou de l'aspect physique,
sauvegardez votre VIE en ayant un noyau fort !
Voici quelques ressources où vous pouvez vous renseigner sur
des exercices de noyau :
http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm
Rappelez-vous : Votre noyau est la centrale
de votre corps. Continuez VOTRE corps courir à la puissance
maximum !
Au sujet de l'auteur :
Aaron Potts est le propriétaire et le créateur des
destinations de forme physique, d'une santé contenu-remplie et du
site Web de forme physique pour des consommateurs aussi bien que des
professionnels dans l'industrie de forme physique. L'expérience
d'Aaron de l'industrie de santé et de forme physique inclut un sur
une formation personnelle dans beaucoup de différents environnements,
entretien de plusieurs sites Web relatifs à la santé, et écrire de
beaucoup d'articles de forme physique et produits forme-connexes pour
des consommateurs et des professionnels de forme physique.
Engagez pour son journal hebdomadaire de forme physique
à http://www.fitnessdestinations.com/journal.html
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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