Putréfié Corrompu : Les grandes 3 raisons de l'échec de forme physique
"je le veux maintenant, maintenant, maintenant!"
ce bruit comme esprit-engourdir rant d'un vieux de sept ans corrompu dans un magasin de jouet ? Sûr il , et si vous avez jamais entendu un dialogue semblable d'un enfant, alors vous comprennent instinctivement que l'enfant en question est tout le trop accoutumé à obtenir leur manière.
Cependant, il peut venir comme surprise pour vous que des adultes de tous les âges et de tous les secteurs le comportement très semblable d'objet exposé de façon régulière - particulièrement quand il vient à la santé physique !
Il âge d'aujourd'hui des médecines, des technologies, des suppléments, et des techniques fortement avançées d'exercice, les gens - tout à fait de manière erronée - ont dû mener à croire qu'ils peuvent avoir leurs résultats EN CE MOMENT le plus fortement désirés de forme physique.
Lu ci-dessous pour apprendre comment cette philosophie erronée est appliquée sur une base fréquente quand les gens pratiquent les 3 outils de base de la forme physique : Formation cardiovasculaire, formation de résistance, et nutrition
FORMATION CARDIOVASCULAIRE
Vous ou ne regardez pas la TV ou vous ne lisez pas des magazines si vous n'avez jamais vu une publicité qui montre du jeune broyage de couleur chamois de fille ou de type hors des milles tout en courant sur une plage, ou heureusement suant profusément tout en conduisant à vitesse normale sur un elliptique ou en supportant une rotation intense classez.
Ces jeunes modèles regardent toujours extrêmement satisfaits travailler leurs corps tellement dur, et ils partagent également une autre caractéristique commune : ils sont déjà dans la forme ! Avez-vous jamais vu un film publicitaire pour une salle de gymnastique ou un dispositif d'exercice qui ont montré un 5-foot, personne de 300 livres grimaçant de l'oreille à l'oreille ?
C'est un exemple commun de la façon dont les détaillants d'industrie de médias et de forme physique favorisent l'excédent de mass-confusion cardio-. Les messages de cri perçant d'ADS aiment, "achètent notre pillule, mise dessus quelques vêtements sexy tandis que courir sur la plage, et vous regardera juste comme bon comme le font nos modèles!"
Les propriétaires de salle de gymnastique la font, aussi. "joignez notre salle de gymnastique maintenant et nous vous donnerons un mois librement ! Juste en joignant et puis en suivant notre classe de rotation deGain, vous semblerez juste comme Cindy, le Supermodel que nous avons loué pour faire notre film publicitaire!"
Il est ridicule comment les "puissances qui soient" dépeignent l'exercice cardiovasculaire en tant que certaine activité sans effort que vous pouvez facilement employer pour gagner le corps de vos rêves juste en achetant leur produit ou en joignant leur dextérité.
La vérité de la matière est que les travaux de formation cardiovasculaires. La vérité additionnelle de la matière est qu'elle peut s'étendre de modérément intensément à difficile, et que cela vous prendra des semaines, les mois, ou égalisent peut-être des années de la combinaison cardio- avec la formation de résistance et la nutrition appropriée pour atteindre le corps de vos rêves.
Est-ce que ce ce que vous avez voulu entendre parler est de cardio- ? Probablement pas, mais c'est la vérité. Si vous pensez il y a un certain raccourci à être de couleur chamois, jeune, au bronzage, et dans la commande complète de votre vie, alors vous devriez aller allumez la TV. Il y a un film publicitaire sur en ce moment cela est juste vous attendant pour appeler dans votre nombre de carte de degré de solvabilité !
FORMATION DE RÉSISTANCE
La formation environnante de résistance d'exagération n'est pas aussi effroyable que les mythes au sujet de la formation cardiovasculaire, mais elle existe toujours. Indépendamment de ce que vous avez vu, entendu, ou enseigné, la vérité est ceci : chacun a besoin de la formation de résistance.
Il n'importe pas si votre but est d'être un bodybuilder ou un 90-year vieux qui peut attacher vos propres lacets, vous a besoin de la formation de résistance. L'énumération des nombreuses raisons de s'engager dans une routine cohérente de formation de résistance est au delà de la portée de cet article, mais il y a quelques mythes au sujet de la formation de poids qui doivent être mis en évidence.
1. Marques de formation de poids vous grand et encombrant. En fait, la taille de vos muscles est déterminée principalement par votre genre, le type et l'intensité de votre programme de formation, et votre nutrition. Si vous pensez que vous juste "comme par magie" vous transformerez en muscle-bondissez l'athlète parce que vous avez pris un couple des dumbbells, demandent juste à n'importe quel bodybuilder combien d'heure, d'énergie, et de puissance crue de volonté entre dans établir son physique incroyable. Elle ne se produit pas par accident.
2. En utilisant toute volonté donnée "sculpt" de dispositif ou d'exercice votre ABS, biceps, bout, ou tout autre muscle. Il y a une chose et exactement une chose qui détermine la forme de vos muscles, et qui est votre ADN. C'est "sculpt" tout à fait impossible n'importe quelle partie de votre corps que le travail appartient à votre déité choisie. Vous pouvez commander la taille de vos muscles, mais vous ne pouvez pas commander la forme. N'importe qui qui indique autrement est mensonge haut droit.
3. La formation de résistance est juste pour les hommes. Voulez-vous perdre le poids ? Est-ce que vous voulez être en bonne santé, fort, et avez un grands métabolisme et force ? Alors la formation de poids est pour vous. Période.
NUTRITION APPROPRIÉE
Vous devez apprendre un mot et un mot seulement si vous voulez maximiser votre programme de nutrition. Ce mot est cumulatif. Moyens cumulatifs l'effet combiné en temps.
Vous ne mettrez pas dessus 5 livres en mangeant un hamburger. Vous ne perdrez de même pas 5 livres en mangeant du céleri pour le dîner. Vous ne retirerez pas les avantages de vie de la vitamine, du minerai, et de la prise de fibre en mangeant des fruits et des légumes pour 1 semaine. Vous ne détruirez de même pas l'équilibre de votre corps des vitamines et des minerais en vaguant de votre programme de nutrition une fois dedans pendant quelque temps.
Voyez-vous où toute la ceci va ? Si vous voulez retirer les avantages de perte de santé et de poids d'un programme approprié de nutrition, vous ne pouvez pas pratiquer la nutrition appropriée "une fois dans pendant quelque temps". Vous devez uniformément vous en tenir à votre programme de nutrition au-dessus du long terme pour réaliser les effets cumulatifs. Vous êtes juste se badinant si vous pensez autrement.
Comme vous pouvez voir, la formation cardiovasculaire, la formation de résistance, et la nutrition appropriée toutes jouent un rôle essentiel dans votre programme de santé et de forme physique. En outre, elles travaillent ensemble en équipe afin de vous maintenir en bonne santé et sur la voie avec vos buts de forme physique. Juste la pratique de un ou deux ne sera pas assez bonne.
Actuellement vous pouvez faire un choix. Vous pouvez ou choisir de croire un groupe de mensonges chauve-faits face et de vérités fallacieuses au sujet de santé physique, ou vous pouvez choisir d'embrasser la vraie vérité de la matière. La vraie vérité est que la perte de poids et la santé physique exigent le temps, l'effort, et l'attachement.
Rappelez-vous : Quelque chose intéressant avoir vaut la peine de fonctionner pour !
Au sujet de l'auteur :
Aaron Potts est un entraîneur et un entraîneur personnels de succès de forme physique dont les clients incluent des consommateurs aussi bien que d'autres professionnels de forme physique. Engagez pour son journal libre de forme physique à la visite de http://www.fitnessdestinations.comor son emplacement d'entraînement à http://www.ptsuccesscoach.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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