Obtenez L'Ajustement N'importe ce que Vous Pesez
Dans la société aspect-consciente d'aujourd'hui, il semble que nous sommes bombardés avec l'information sur le poids, les problèmes de poids et la perte de poids. Mais il est important de se rappeler que combien vous pesez n'est pas nécessairement un bon indicateur de la façon dont l'ajustement vous sont. Évidemment votre poids a un effet, en particulier si vous êtes obèse, mais cet effet n'est pas tout l'être et ne finit pas tous que certains vous mèneraient à croire qu'il est.
En réalité la seule vraie manière de dire que l'ajustement vous sont est de voir combien d'exercice vous pouvez faire. Vous constaterez que si vous commencez un programme d'exercice et commencez à augmenter votre forme physique de manière significative, votre poids descendra.
Suivez un régime, bien qu'il soit important, n'est souvent pas le chemin le plus important au poids perdant. Si votre but est de amincir vers le bas et éviter de mettre sur le poids encore, vous devriez examiner combien d'exercice vous obtenez. Évidemment vous devriez regarder votre régime également, mais souvent le traitement le plus efficace doit travailler outre de la nourriture que vous mangez. La fabrication de l'heure pour l'exercice en votre jour et la fabrication des choix sensibles sur la nourriture ne sont pas deux manières différentes de perdre le poids - elles devraient être faites ensemble.
Quand vous commencez à vous exercer vous ne brûlez pas simplement la graisse, vous également renforcez et modifiez la tonalité vos muscles. Ceci augmentera le taux auquel vous brûlez la graisse également. Il peut être désastreux pour commencer hors de suivre un régime sans augmentation correspondante de votre exercice. Ceci finira souvent vers le haut de brûler vos muscles au lieu de votre graisse. Ainsi vous perdrez le poids, mais non gros, et en fait votre corps brûlera naturellement moins gros en raison d'avoir moins de muscle. Ceci le rendra plus dur pour que vous exerciez et pour perdez le poids à l'avenir.
Si vous obtenez l'exercice de façon régulière le fait est vous sera plus convenable que quelqu'un qui n'obtient aucun exercice régulier, indépendamment de votre poids. La prise ceci en considération de vous devrait commencer à s'exercer davantage quand commençant n'importe quel nouveau plan de régime, ceci obtiendra les la plupart de votre nouveau régime.
Si votre but est d'améliorer votre forme physique que vous devrez établir un régime approprié d'exercice pour vous-même - un petit exercice n'est pas de temps en temps assez. Vous devrez combiner des exercices cardiovasculaires ou de forme physique avec de la formation de base de force.
L'exercice de Cardiovasular est l'exercice qui augmente votre fréquence cardiaque. En faire cette forme d'exercice votre but devrait être d'augmenter la quantité de temps où vous pouvez vous exercer pour. Ceci augmentera votre vigueur et forme physique.
La formation de force modifiera la tonalité votre corps et augmentera votre force. Tandis qu'elle ne vous fera pas nécessairement le assembleur, elle vous fera le regard et se sentira meilleure et vous donnera évident, résultats de mise en confiance.
Ceci ne signifie pas que vous devez devenir un weightlifter, ou que vous devez travailler aux muscles d'enflement de bâtiment. En fait, juste un peu de la force la formation devrait être assez. Vous ne devez pas même investir dans les poids pour vous soulever - il y a d'abondance des exercices de formation de force que vous pouvez faire dans votre propre maison sans l'équipement.
À la fin le facteur le plus important dans votre forme physique est si vous pouvez faire autant exercice que vous voudriez pouvoir faire. Si vous pouvez alors vous devez s'adapter, si pas alors indépendamment de votre poids la route à la forme physique n'a pas besoin d'être difficile, tous qu'elle prend est une peu de détermination.
Au sujet de l'auteur :
Britannia Findlay est le rédacteur de Cheif de la forme physique FOCALE
Il y a beaucoup d'articles instructifs et de grandes ressources à son emplacement. Pour toute l'information que vous voulez, visitez :
http://www.focalfitness.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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