Stress manger ou plutôt la suralimentation due au stress
Tax Day (qui tombe le 18 avril de cette année) se rapproche rapidement. Je ne sais pas pour tout le monde là-bas, mais en faisant mes impôts me stresse!
plupart d'entre nous face au stress tous les jours: échéances au travail, payer les factures, les obligations familiales, etc Et comment pouvons-nous gérer ce stress? Eh bien, parfois je prends un bain moussant ou d'essayer de plonger dans un bon livre. Mais, avouons-le, l'un des plus communs façons dont nous composer avec le stress est de manger - suralimentation, en fait - et nous ne sommes pas «stress-manger" des légumes.
Pour plupart de nous, sans stress vivant est pas une option. Nous devons aller au travail, nous avons à prendre soin de nos familles, et nous avons de produire des déclarations fiscales. Certes, certaines de ces contraintes sont plus agréables que d'autres. Mais le résultat inférieur est, nous sommes sous stress et le stress-manger peut entraîner un gain de poids.
Alors qu'il est facile de blâmer nos émotions de suralimentation, quand nous sommes stressés, elle a effectivement été prouvé que le stress produit une réaction physiologique qui nous pousse à trop manger et le gain de poids.
cortisol Blame
Lorsque nous sommes stressés, notre cortisol communiqué corps, "l'hormone du stress», ce qui stimule le métabolisme des glucides et des lipides pour un rapide bouffée d'énergie. Le cortisol stimule également la libération d'insuline, et contribue à maintenir les niveaux de sucre sanguin. Cela ne semble pas si mal, non? Vous avez besoin d'énergie, et vous voulez maintenir votre glycémie ...
Le problème est le résultat de cette poussée d'énergie et la libération de l'insuline est une augmentation de l'appétit. Le stress chronique peut effectivement être un facteur important dans le gain de poids.
Ainsi, quelle est la réponse?
Comme je l'ai dit avant, une vie sans stress est peu probable. Même si vous gagnez à la loterie, se déplacer à Maui, et passer vos journées couché sur la plage, les chances sont que vous allez encore composer avec le stress d'un certain type (même si c'est seulement le stress de décider quel genre de cocktail à boire de la piscine). La gestion du stress
est en fait un cadre de nombreux programmes de perte de poids. En fait, perdre du poids, en soi, réduit le stress (? voir où je vais avec cela) Techniques d'exercice, la relaxation et la méditation, et seulement à apprendre quand dire non, peut aller un long chemin à réduire votre niveau de stress - et par conséquent, réduit la probabilité de stress de manger, ou plutôt la suralimentation.
Et, puisque nous avons déjà déterminé que le stress, dans une certaine mesure, est inévitable, vous allez avoir envie parfois. Et, oui, la plupart du temps vous allez à implorer les trucs que vous savez qu'il n'est pas bon pour vous. Mais, les bonnes nouvelles sont que vous pouvez satisfaire votre besoin de quelque chose de décadent, sans aller en calories fou.
Pensez-y ... Ne serait pas la préparation de votre déclaration d'impôt sera beaucoup plus tolérable si vous étiez grignoter sur une barre de biscuit au chocolat guimauve?
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
