Un moniteur de fréquence cardiaque est-il exact pour vous ?
Exercez l'équipement, comme Bowflex, corps par Jake etc., a avancé nettement au cours des 10 dernières années. Avec la nouvelle technologie, vous pouvez courir sur votre tapis roulant à la maison et alors le glisser sous votre lit en tant qu'épargnant de l'espace. En fait, vous pouvez aller au, choisissez un programme qui suffira juste au sujet de tout pour vous, excepté l'exercice pour vous. Même avec les machines plus intelligentes, plus de personnes n'atteignent toujours pas leurs buts d'exercice. Pourquoi est-ce que c'est ? La raison est parce qu'ils n'ont été jamais montrés comment exercer la manière appropriée.
« Aucune douleur de l'aucun concept gain » n'est encore vivante dans la plupart des gyms et même dans la maison. Ce concept fait une majorité des personnes estimer que l'exercice est juste trop dur. Ce bruit peut-être la manière vous pense-t-il ?
Vous mettez votre temps dans à la gymnastique ou sur votre équipement à la maison d'exercice, mais vous juste ne pouvez pas sembler atteindre votre but ou perdre ces livres de derniers. Et il n'est pas parce que vous n'essayez pas. Êtes-vous êtes-vous sûrement que vous vous exercez selon vos buts que vous voulez atteindre ? Sinon, un moniteur de fréquence cardiaque juste peut-être de ce que vous avez besoin pour vous obtenir aux résultats recherchant.
Expliquons comment un moniteur de fréquence cardiaque peut vous aider :
** Afin d'atteindre les buts que vous essayez d'atteindre, puis vous devrez s'exercer à la bonne intensité.
** Le moniteur de fréquence cardiaque est vraiment le seul type précis de mesure pour votre intensité ou votre niveau d'effort.
De ce que vous avez besoin est un moniteur de fréquence cardiaque qui est le plus facile la manière la plus précise de mesurer sans interruption votre fréquence cardiaque.
En fait, un moniteur de fréquence cardiaque est juste un outil qui aidera l'ensemble votre pas. Si vous vous exercez trop dur, vous stoppe très probablement avant que vous obteniez vraiment les avantages. Vous devez savoir quelqu'un qui obtient sur un tapis roulant, le prend jusqu'à une haute vitesse pendant deux minutes et descend. Maintenant elles sont épuisées et ce qu'ils ont fait étaient les deux minutes de rebut. Deux minutes n'est pas assez de temps sur un tapis roulant.
C'est où un moniteur de fréquence cardiaque entre. Il vous arpente pour faire n'importe quelle sorte de établissent. Il est presque comme avoir un entraîneur personnel qui vous dit ou accélère ou ralentit. Il également des aides vous changent vos séances d'entraînement et activités d'utilisation différentes ainsi vous n'obtenez pas ennuyeux. En ce moment savez-vous si vous obtenez les séances d'entraînement semblables d'une formation de tapis roulant ou de circuit de poids ou juste de la corde à sauter ?
Vous ne pourriez pas probablement dire parce qu'il n'est pas comment vous vous sentez ou même combien suent. Mais votre fréquence cardiaque peut vous indiquer. Avec un moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez être sûr que vous établissez à la bonne intensité n'importe ce qu'un peu l'activité que vous choisissez si vous courez sur un tapis roulant, corde à sauter, patinage, augmentant… ces tous peut faire partie d'un programme efficace. Maintenant vous pouvez dire tout le genre de séance d'entraînement travaille. Le moniteur de fréquence cardiaque rend cela possible.
Si vous êtes simplement nouveau pour s'exercer et vous allez à la gymnastique, alors vous devez essayer et figurer dehors quoi vous faire obtenez sur un équipement d'exercice tel qu'un tapis roulant. Il te demandera que pour votre niveau, expédiez, pente mais vous n'avez aucune idée quoi coder dedans.
Avec une fréquence cardiaque surveillez tous que vous devez figurer dehors est votre zone de cible de 60% à de 70%. Programmez-la dans votre moniteur de fréquence cardiaque. Mettez en marche votre tapis roulant. Alors vous pouvez augmenter le niveau, la vitesse ou quoi que vous faites et votre fréquence cardiaque reste dans cette zone. Elle juste prend la conjecture hors de l'exercice et te donne la confiance pour savoir que vous faisiez elle droite et le bénéfice.
Fougère 2005 de copyright Kuhn, RN
Spécialisation en diabète
http://www.heartratemonitorcenter.info
http://www.diabetestestingcenter.com
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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