Faisant un cycle Votre Manière À la Forme physique - Vélos Stationnaires D'Exercice - Un Choix Toujours Supérieur Pour La Forme physique Globale
Vélos Stationnaires D'Exercice - Un Choix Toujours Supérieur Pour La Forme physique Globale
Dans tout l'équipement moderne de forme physique d'excédent de manie, le vélo d'exercice obtient souvent donné sur. Les vélos stationnaires d'exercice ont été autour pendant beaucoup d'années, qui peuvent mener certains à penser qu'elles sont périmées ou pas aussi efficaces que de plus nouveaux types d'équipement. Mais pour beaucoup de gens, les vélos d'exercice fournissent un amusement, moyens conformés et raisonnables de s'exercer, améliorant de cardio- fonctions, et poids perdant.
Les vélos stationnaires d'exercice fournissent tous les avantages de monter une bicyclette. Ils fournissent de bonnes cardio- séances d'entraînement, ont beaucoup moins d'impact sur des genoux, des hanches et d'autres joints que marchant ou courant, et peuvent lui être employés à tout moment est commode. La plupart des vélos stationnaires ont des commandes manuelles ou automatisées pour vous permettre d'ajuster la résistance et la vitesse. Beaucoup viennent également avec des moniteurs de coeur et de cardio- séances d'entraînement déjà programmés dedans. Il y a un choix énorme de prix et de modèle, et les vélos stationnaires tendent à être la cardio- machine d'exercice la plus accessible. Le plus, avec un vélo stationnaire, vous ne doivent pas s'inquiéter du trafic, chiens, ou le mauvais survivent à. Vous pouvez vous exercer dans la convenance de votre propre maison et même regarder la télévision ou lire un livre tandis que vous faites du vélo. Essayez de faire cela sur le chemin de vélo au parc !
Types de vélos stationnaires
La norme, les vélos stationnaires droits viennent dans les modèles simples ou duels d'action. Les vélos duels d'action ont des poignées ou des leviers pour fonctionner le corps supérieur et à avoir montré pour fournir de cardio- séances d'entraînement plus efficaces, brûlent plus de calories, et améliorent également la tonalité globale de corps plus efficacement que les vélos simples d'action. Les vélos duels d'action fonctionnent bien pour ceux avec les dommages de hanche ou de jambe qui doivent s'exercer mais devoir également aller faciles sur leurs jambes. L'action duelle permet aux bras de fonctionner plus dur pour actionner la machine, de ce fait exigeant moins de travail à partir des jambes.
Une bicyclette couchée, parfois appelée "s'est pliée," est un type de vélo stationnaire qui est plus étendu back?literally. Elle place le corps dans une semi-finale ou une position entièrement étendue, prenant la pression outre du secteur arrière. Sensation il est difficile adapter de certains la position à au début, mais beaucoup qui choisissent les vélos couchés indiquent qu'ils sont très faciles et confortables pour monter. Elles viennent habituellement avec un plus grand siège, qui souvent les moyens vous resteront sur la machine plus longtemps ou n'auront pas le malaise plus tard.
En raison de la position étendue, un vélo couché fonctionne les muscles abdominaux davantage et crée également plus d'action de tendon du jarret. Le centre inférieur de des marques de gravité pour un meilleur équilibre aussi bien. Les médecins se sentent qu'ils sont meilleurs pour ceux avec des problèmes dorsaux ou avec la paralysie cérébrale et les maladies relatives. Les vélos couchés apportent également vos pieds plus étroitement en conformité avec votre coeur, maintenant la tension artérielle basse et prévoyant une séance d'entraînement globale plus sûre.
Modèles Et Prix Populaires
La plupart des vélos stationnaires viennent avec des manières d'évaluer votre vitesse et distance. Les modèles d'économie ont une combinaison de tachometer/odometer et une conception qui utilise un volant pour fournir la résistance. Ces modèles ne sont pas programmables et ne fournissent pas la moindre séance d'entraînement efficace, mais ne sont pas à $200 au-dessous de peuvent être une manière peu coûteuse pour un débutant ou quelqu'un sur un budget serré d'obtenir un certain exercice. Ils peuvent être achetés à beaucoup de grands magasins.
Les modèles standard viennent habituellement avec plus de dispositifs tels qu'un consul programmable qui calcule la fréquence cardiaque ou vous permet de sélectionner une fréquence cardiaque et puis d'ajuster la résistance en conséquence. Ces vélos peuvent employer des volants, des pales de ventilateur, ou la résistance magnétique, selon la qualité. La résistance magnétique est habituellement la meilleure méthode car elle fonctionne plus sans à-coup et est plus silencieuse. Ces modèles peuvent s'étendre de $200 jusqu'à $1500 et fournir la plus large gamme du choix pour la personne moyenne. Quelques modèles populaires incluent Tunturi F520 (couché), forme physique R2000 de vision, et plusieurs modèles de Schwinn, le fabricant populaire de vélo.
Des vélos stationnaires plus chers emploient souvent la résistance magnétique et doivent typiquement être branchés à une sortie. Ils viennent avec tous les cloches et sifflements, y compris les garanties prolongées, plus de dispositifs de programmation divers, et options de confort telles que construit dans des ventilateurs. Ils ont typiquement coûté plus de $1500. Le cycle de vie 5500HR et 5500RHR (couchés) sont des choix populaires parmi ceux qui sont sérieux au sujet de leur séance d'entraînement ou ont un budget sain. D'autres fabricants populaires des vélos d'exercice incluent la voie nordique, le Reebok, le Weslo, les clefs, la recherche de forme physique, et le bord.
Comparé À l'Autre Équipement
Tous les types de vélos stationnaires fournissent une basse séance d'entraînement d'impact que beaucoup de la sensation est un exercice de tapis roulant fini d'avantage. La force sur les genoux, des chevilles, des pieds et d'autres pièces de corps qui se produit avec marcher ou courir peut causer le gonflement ou le malaise dans les joints. Elle peut irriter de vieux dommages ou parfois même produire de nouveaux problèmes. Un vélo stationnaire fournit l'exercice de roulement de non-poids qui réduit l'impact sur ces secteurs.
Dans les industries de santé et de forme physique, et parmi des clients, il y a un excédent étendu de discussion que les machines brûlent plus de calories et donnent une meilleure cardio- séance d'entraînement. Il y a d'évidence des deux côtés de l'issue, mais beaucoup de gens conviennent qu'un vélo stationnaire devrait avoir l'action duelle pour optimiser la santé de perte et de coeur de poids. Le pompage des bras a un impact significatif de l'efficacité de n'importe quelle séance d'entraînement, et un tapis roulant est moins efficace aussi bien si vous vous tenez sur les appuis de main plutôt que de laisser votre oscillation de bras ou les pomper dans le rythme à votre mouvement.
Les entraîneurs elliptiques sont une autre option d'exercice qui fournit une basse séance d'entraînement d'impact, mais beaucoup de sensation qu'ils ne fournissent pas les mêmes cardio- avantages. Les machines à ramer sont alésage, plus difficiles à employer, et peuvent être dures sur le dos. L'autre équipement a des inconvénients aussi bien, faisant aux vélos stationnaires un bon choix pour l'efficacité et la satisfaction globales. Les achats du consommateur prouvent que les vélos d'exercice continuent à se ranger comme choix supérieur pour la formation d'exercice et de forme physique.
Dans le monde jamais d'extension de l'équipement de santé et de forme physique, il y a eu quelques avances vraies comme un groupe de trucs. Un vélo stationnaire est une vieille norme qui a été un outil prouvé d'exercice pendant des années, et qui continue à s'améliorer et s'adapter par la nouvelle technologie. L'efficacité, la facilité d'utilisation et la variété globales de conceptions et de prix fait à un vélo stationnaire d'exercice un excellent choix pour des débutants et des fervents avançés semblables.
Au sujet de l'auteur :
C.J. Gustafson est un auteur réussi pour Best-Home-Gyms.com, fournissant des informations du consommateur sur les salles de gymnastique à la maison du meilleur escompte. Lisez nos revues d'entraîneur,vélo d'exercice et revues elliptiques de tapis roulant pour de grandes idées sur équiper votre salle de gymnastique.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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