Elliptical machines exercice à faible impact, l'ensemble du corps tout en améliorant l'entraînement cardio-vasculaire
Elliptical Machines exercice à faible impact, Total Body Workouts, tout en améliorant la santé cardiovasculaire Depuis leur introduction sur la scène de remise en forme, il ya plusieurs années, elliptique exercice sont devenus des machines de plus en plus populaires et les plus sophistiqués. Les estimations indiquent que plus de six millions de personnes préfèrent les machines elliptiques que leur choix pour les appareils d'exercice. La raison principale elliptique exercice machines devenus si populaires est qu'ils fournissent un faible impact, l'ensemble du corps qui est assez difficile pour les athlètes sérieux mais suffisamment sûre pour les débutants et même les femmes enceintes. Et quand il s'agit de cardio séances d'entraînement, elliptiques machines sont difficiles à battre. Low Impact Workout Avec le temps, la recherche a montré que, pour maintenir la densité des os en bonne santé, il est nécessaire de se livrer à des poids des activités telles que la course, racquetball, aérobic, et autres formes d'exercice, où vous restez sur vos pieds. Mais beaucoup de ces activités comportent des secousses les os et les muscles et peut aggraver les vieilles blessures et même provoquer de nouveaux. Les joints qui peuvent être blessées ou irritées avec un impact de l'exercice sont en général les genoux, les chevilles, les hanches et le dos. Les femmes enceintes, les personnes atteintes d'arthrite, et de ceux qui se remettent d'un accident, ont souvent besoin d'un peu impact exercice de routine, et c'est exactement ce que l'exercice de machines elliptiques fournir. Avec une machine elliptique, vous avez avec vos pieds sur des petites plates-formes mobiles, de sorte que vous êtes munis de poids, ce qui est bon pour la densité osseuse. Mais le mouvement de pédalage ovale de la machine, qui est causée par vous mettre en place et sur les plates-formes ou les pédales, est lisse et fluide. C'est le même type de modèle elliptique de l'homme pied lorsque l'on suit marcher ou courir. Bien que le mouvement est semblable à ces activités, il n'y en a pas que des secousses se déroule habituellement à l'extérieur ou sur un tapis roulant. Avec une machine elliptique exercice, votre les pieds ne quittent jamais le footpads. Non seulement ce faire pour un entraînement sûr, il réduit le stress sur les articulations. Beaucoup de personnes ont elliptique par rapport à l'exercice des équipements tout en pédalant un vélo debout. Autres ont dit qu'ils sont comme un croisement entre l'escalier grimpeurs et le ski de fond. Mais contrairement à un escalier pas à pas, qui s'arrête avant inverser le sens en amont et en aval entre les coups, une machine elliptique offre en flux continu. En utilisant différentes inclinaisons et de renforcer les vitesses, vous modifier le montant de la flexion de la cheville et du genou et de réduire encore le montant de l'impact répétitif sur vos pieds, les jambes et le dos. Un vélo elliptique machine offre les avantages de l'exercice portant le poids, mais sans le stress et l'impact nuisible sur les articulations et les muscles. Il ya quelques exercices à la maison il ya des machines qui donnent la même qualité à faible impact d'entraînement. Total Body Workout Elliptical exercice machines aussi un total du corps. Parce que vous êtes debout et la marche ou la course à la place, vous utilisez les muscles des jambes, ainsi que dans les fesses, le dos, et de l'abdomen. La plupart des machines ont une forme elliptique de la mise en inverser le sens de la motion, vous permettant de "revenir en arrière» et à d'autres muscles que très peu de séances d'exercice d'autres cibles. En outre, vous pouvez balancer vos bras, des petits poids de la main, ou utiliser des machines elliptiques qui viennent avec des poignées et des armes pour renforcer le haut de votre corps, ainsi, la sculpture de votre biceps, triceps et les autres muscles du haut du corps tout en augmentant votre brûler des calories et cardiovasculaires impact. Exercice experts soulignent que les bras reposant sur le châssis de la machine ou le haut du corps manches diminue l'impact global de la séance d'entraînement. Ils souligner l'importance de laisser les jambes et le torse effectuer tous vos poids de manière à obtenir le plus haut niveau de l'ensemble du corps. Beaucoup de machines elliptiques vous permettent de régler la résistance et de la modifier la pente. Ces ajustements augmenter le niveau de difficulté de l'entraînement et également cibler différents groupes de muscles. La position et le mouvement pour faire fonctionner la machine pour fournir une excellente extension de hanche et de ainsi que la flexion du genou exceptionnelle amplitude de mouvement. Pour l'ensemble du corps, peu de salles de gym à domicile comparer à une machine elliptique. Cardiovascular Workout de recherche ont montré que les machines elliptiques exercice aussi fournir quelques-unes des meilleures séances d'entraînement cardiovasculaire de toute la maison appareils de fitness. Le cardio avantages viennent du fait que vous obtenez un total du corps et de l'utilisation de nombreux groupes musculaires. Comme vous pouvez ajuster inclinaison, vitesse et d'autres facteurs, vous pouvez optimiser l'impact cardio, elliptique de plus efficace que la musculation, presses jambes, ou d'autres types moins complète de l'exercice. Certaines machines sont elliptiques avec construit dans programmable ordinateurs et des moniteurs de fréquence cardiaque pour vous assurer d'obtenir le maximum de votre exercice de routine. La meilleure des machines ont de cinq à sept séances d'entraînement qui peuvent être programmées. En outre, de nombreuses personnes pensent que le mouvement elliptique estime naturelle et est facile à maintenir. Ils trouvent que les machines elliptiques compliment normale et d'améliorer les mouvements du corps, ce qui en fait l'impression que ce type de nécessite moins d'effort d'entraînement que les autres types d'exercice. Mais en fait, des études ont montré que l'exercice fonctionne elliptique cardio muscles et brûle les calories à un niveau égal ou supérieur à tapis roulants, escaliers steppers et autres équipements similaires. Il ne se sent plus facile à utiliser une machine elliptique. Parce que la plupart des gens trouvent l'équipement elliptique exercice facile et amusant à utiliser, ils sont plus susceptibles de travailler sur une base régulière. En cours, en exercice est un aspect essentiel de parvenir à une bonne santé cardiovasculaire. Something For Everyone Elliptical machine d'entraînement sont devenus l'une des formes les plus populaires de l'exercice, à la fois dans la salle de gym et à la maison. La facilité d'utilisation pour tous les niveaux de remise en forme, avec le faible impact des avantages cardiovasculaires, de fonctionnalités et capacités de l'ensemble du corps elliptique faire un choix idéal pour presque tous ceux qui cherchent à entrer en la forme, perdre du poids, ou même le train pour les manifestations sportives. La popularité croissante de la technologie elliptique, a conduit à de nombreuses marques et modèles de l'équipement ainsi que de nombreuses variantes de la technologie. Ceux qui cherchent à acheter des appareils d'exercice elliptique ont beaucoup de choix dans une variété de gammes de prix, de quelques centaines à plusieurs milliers de dollars. Rechercher des machines qui ont un solide cadre, la bonne taille pied plates-formes, du haut du corps manches, et inclinaisons réglables et des directions. Avec ces fonctionnalités sur un vélo elliptique de gym à domicile, vous serez assuré d'obtenir un faible impact, cardio-friendly, le total du corps. À propos de l'auteur: CJ Gustafson est un écrivain à succès http://www.elliptical-machines-n-trainers.com Elle a fait des recherches sur une variété d'appareils d'exercice et estime que elliptique elliptique et fournir des machines quelques-uns des plus convivial des séances disponibles. Copyright 2005 Elliptical-Machines-N-Trainers.com Il est permis de publier cet article sur votre site que si l'auteur de la signature est inclus et tous les 3 liens
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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