Comment garder votre corps fit
De remise en forme est tout aussi impératif que la santé. En fait, remise en forme est directement liée à votre santé. Si vous ne prenez pas soin de votre corps, vous serez malade. Voici quelques suggestions qui vous aideront à pour garder votre corps correspondent: 1. BicyclingIt est une triste chose que beaucoup de gens ne prennent pas avantage de cette option pour l'exercice. Vélo exercice du corps et de renforcer le système cardio-vasculaire. En outre, il vous permet de sortir et profiter de la nature et frais air.2. Jogging ou WalkingBoth le jogging et la marche sont de merveilleux moyens de se mettre en forme. Ils tonalité des muscles, de soulager le stress, la création d'un cœur sain et d'améliorer poumon capability.3. SwimmingSwimming est une manière exceptionnelle à l'entrée et rester en forme. Natation vous aideront à renforcer votre corps, perdre du poids, et d'obtenir un bon workout.4. TennisTennis est une excellente façon d'exercer. Juste courir après le ballon seul vous aidera en forme. C'est une excellente façon de renforcer votre système cardio-vasculaire et de perdre weight.5. DancingDancing est tellement agréable et aussi longtemps que vous êtes en mouvement, il n'a vraiment pas Quel que soit le type de danse ou de musique. L'idée est de déplacer votre corps. La danse a longtemps été recommandé comme un moyen de fitness.6. VCRIf vous avez un magnétoscope ou un DVD, essayez de coller à une bonne séance d'entraînement des bandes. Même si l'on prend 15 minutes chaque jour à l'entraînement va vous permettre de démarrer. Essayez que pour deux semaines et vous serez surpris par la results.7. Abdominal CrunchesCrunches ont longtemps été un favori pour de nombreux athlètes pour la bonne raison qu'ils travailler. Allongé sur le dos avec les genoux fléchis, en gardant les pieds à plat sur le sol, les mains croisées sur la poitrine et boucle le torse, le laminage à partir de votre sternum vers les hanches. Faites-le lentement et commence avec une série moments de dix à trois représentants. Comme vous avez l'habitude de ces derniers, vous pouvez augmenter le nombre de séries et reps.8. SquatsSquats sont excellents pour les fessiers, ischio-jambiers, quadriceps et mollets. Grâce à vos pieds une position ferme et écartées d'environ deux pieds, pliez légèrement les genoux. Ensuite, très doucement, vous squat vers le sol, sans aller down.9. Triceps PressFor un triceps Overhead Press, debout sur le sol avec votre pieds environ deux pieds, les genoux légèrement pliés, vous étendre votre bras au-dessus de votre tête. Gardez vos coudes verrouillés et alors très lentement vos mains derrière la tête. Vous voulez le faire avec un certain type de poids, mais comme un petit poids à cinq pounds.Visit Home Fitness Equipment Center pour les dernières nouvelles et des informations sur les appareils d'exercice de fitness à domicile.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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