Bouts à traiter l'asthme induit par exercice
Pour approximativement un 80-90% de personnes qui souffrent de l'asthme, l'exercice peut être un stimulus fort pour une attaque. Ce syndrome est devenu notoire en tant que l'asthme induit par exercice ou EIA. La probabilité d'une attaque est encore augmentée en s'exerçant dans le froid survivent à, ainsi des offres de cet article de l'information de base sur l'asthme exercice-induit et comment empêcher ou réduire au minimum la sévérité d'une attaque.
L'asthme est une condition où les bronchospasms d'expériences de sujet et/ou la bronchoconstriction - un rétrécissement du bronchii (voies aériennes) dû à la contraction douce excessive de muscle, et inflammation. Une attaque d'asthme peut être très effrayante et dans des circonstances graves, ont comme conséquence la mort par l'asphyxie (étouffement). Avec le déclenchement de l'exercice dans les individus et les asthmatiques en bonne santé, les hormones telles que l'adrénaline produisent un effet de détente sur les muscles lisses des voies aériennes (bronchodilation). Cependant dans les asthmatiques, cette relaxation est suivie du bronchospasm et commence habituellement dans un délai de 5-15 minutes après exercice.
La raison de cet épisode de bronchospasm n'est pas connue exactement, mais la recherche de médecine de sports suggère un raccordement fort à la chaleur et à la perte d'humidité des cellules rayant les voies aériennes. Aérez qui est inhalé par la bouche doit être chauffé et humidifié avant le dépassement plus loin dans les poumons. L'air froid ne peut pas tenir beaucoup de vapeur d'eau, et en conséquence est également en général sec ; ainsi on le suspecte que cold-survivre à exercise/sports puisse être bien plus pour déclencher la constriction de voie aérienne. Courir dans le froid survivent à et les sports tels que l'hockey de glace sont des exemples classiques. Nager d'autre part est pensé pour être un sport relativement sûr pour des victimes d'EIA.
Avec l'hiver autour du coin, voici quelques bouts à aider à réduire au minimum la chance d'une attaque d'asthme induite par exercice.
Ã"â· Exécutez un préchauffage prolongé d'activité continue pendant 15-30 minutes, comme ceci a été montré pour produire "une période réfractaire" où un exercice plus intense ne déclenche pas en tant que grave une attaque. Cette période réfractaire peut durer pendant jusqu'à 2 heures de long.
Ã"â· Essayez de s'exercer à l'intérieur si possible. Si ce n'est pas faisable, portez une écharpe ou quelque chose de semblable au-dessus de votre bouche tandis que vous vous exercez pour aider à maintenir la chaleur et l'humidité dans la région respiratoire.
Ã"â· Si s'exerçant dehors, évitez de s'exercer le long des routes à grand trafic où les vapeurs et la pollution d'échappement de voiture peuvent plus loin aggraver des symptômes.
Ã"â· Portez toujours le médicament de bronchodilateur en s'exerçant
L'asthme induit par exercice peut être une irritation et une situation potentiellement mortelle pour la victime. Après les bouts offerts en cet article peut aider à soulager ou réduire au minimum des attaques pour tenir compte d'une session plus efficace d'exercice.
David Petersen est une force de l'exercice Physiologist/Certified et un spécialiste de traitement et le propriétaire et le fondateur de B.O.S.S. Fitness Inc. basé dans Oldsmar, la Floride. Plus d'articles et d'information peuvent être trouvés à http://www.bossfitness.com
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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