La vérité sur le spot de réduction
À tout moment, nous pouvons aller chercher le dernier magazine de fitness ou de voir une publicité télévisée pour la dernière «abdominale réducteur" exercice. Ces gadgets sont l'alimentation sur la société de l'obsession d'un «six pack» et tout le monde est à la recherche de la réponse à ceux qui perdent l'amour handles.How de fois avez-vous entendu ces déclarations? «Je ne abdominale d'une centaine de moments une nuit". "J'ai du mal à ce domaine que je dois travail. "" Je veux juste faire des exercices pour perdre mes hanches. «Ce sont des demandes de nombreux clients de remise en forme. Mais la vérité est l'accomplissement d'un exercice qui déplace une partie du corps ne signifie pas nécessairement vous brûler la graisse là. Des centaines de moments abdominales ou de la jambe ascenseurs nuit ne sera pas débarrassé de la graisse dans ces areas.Here sont les cinq choses sur place, de réduction de ne pas mentionner dans la condition physique et magazines.1 santé. Muscle et la graisse sont deux tissus. Ils ont des propriétés différentes et caractéristiques. Il est physiologiquement pas possible pour un être transformé en un autre. Lors de l'exécution de ces exercices, il est de notre muscle squelettique qui travaille, pas le gras qui entoure it.2 mai. Lorsque nous effectuons une activité, nous avons besoin d'énergie pour ce mouvement. Nous obtenons cette énergie à partir des aliments que nous consommons. Lorsque nous avons besoin d'énergie pour faire de l'exercice, nous ne choisissons pas de carburant qui sera utilisé (déterminé par l'intensité). En outre, l'énergie utilisée provient de l'ensemble du corps et pas seulement le muscle squelettique qui est en mouvement. Ainsi, l'énergie pour effectuer ces moments mai ne doit pas nécessairement être en provenance de votre région abdominale! 3. Un autre point clé de ces «place de réduction des exercices est qu'ils sont anaérobies exercices. Qu'est-ce que cela signifie? Nous avons deux énergies systèmes qui nous permettent de réaliser toutes les activités. Nous avons notre aérobie et anaérobie des systèmes énergétiques. Lors de l'exécution de ces exercices de façon efficace, le système anaérobie est le système de choix. Biochimique, d'hydrates de carbone sont principal combustible de choix et graisses ne peuvent pas être utilisés comme source d'énergie source.4. SI vous n'êtes toujours pas convaincu, voici un autre point. La graisse est stockée dans les tissus adipeux. Si nous étions à l'utiliser comme source de combustible, il doit être rompu par le foie en acides gras et distribué ensuite dans la circulation sanguine pour être utilisé comme un combustible. Le corps est en cours pour libérer la graisse stockée de l'ensemble non pas de ces zones spécifiques, nous wish.5. Les dépôts de graisse est génétiquement prédéterminée. Nous ne contrôlons pas où nous allons effectuer la plupart de nos poids. C'est aussi quelque chose qui ne peut être modifiée par l'exercice spécifique movements.In pour perdre la graisse, vous devez brûler plus de de calories que vous utilisez. L'essentiel est de participer à l'exercice aérobie et anaérobie ainsi que la bonne pratiques nutritionnelles. Cela entraînera une diminution de la graisse des magasins dans l'ensemble de votre corps et de préserver la masse musculaire. Steer clair de la dernière folie de fitness et "ab buster" exercice. Il n'y a pas de solution gadget ou des exercices qui vont réduire la place un "trouble" domaine. Mais il est difficile work.Teri possible avec Mosey est un exercice Physiologiste travaille actuellement au Peak Performance Fitness (http://www.peakptfit.com). Elle est également instructeur de la santé et de fitness certifications, Certified Personal Trainer (MSNA), de la Santé et Fitness Instructor
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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