7 raisons de commencer par un programme d'exercice
La plupart d'entre nous le besoin de suivre un
programme d'exercice. C'est dû au fait que juste une minorité
d'Américains exercent d'une manière significative. Au-dessous
de suit 7 bonnes raisons de commencer à s'exercer maintenant.
1. Contribue à la grosse perte.
Elle est bien documentée de la recherche scientifique
partout dans le monde pendant beaucoup d'années que l'exercice
physique contribue de manière significative à la perte de poids.
Je ne demeurerai pas sur cette question à l'avant qu'elle est
si évident, mais sur mention juste le fait simple que la perte de
poids est une fonction de la prise nette de calorie.
Si vous brûlez plus de calories que vous prenez en
nutrition complète, vous perdez le poids et vice versa. Quand
vous vous exercez vous brûlez plus de calories puis quand vous pas
. Ainsi la ligne de buttom est : Tous autres facteurs
égaux, plus vous exercez plus de poids ou de graisse que vous
perdrez. C'est vraiment simple.
2. Empêchement De la Maladie
On s'est avéré que la probabilité de développer
un grand nombre de diverses maladies diminue nettement grâce à
s'exercer physique. Celles-ci incluent ;
maladie de coeur
cancer
diabète
course
Au sujet de 4/5's des décès provoquées par
maladie de coeur et cancer, sont liés aux facteurs de style de vie
comme l'effort et le manque de formation physichal. Nous savons
également que le diabète augmente le risque de maladie de coeur et
de course. Ceci prouve que plusieurs des facteurs de risque et
des maladies provoqués par l'inactivité travaillent ensemble pour
endommager votre santé. Ne laissez pas ces forces laides font
que - commencez à s'exercer aujourd'hui.
3. Curatif ou améliorant la maladie
Nous savons également que beaucoup de maladies
graves et mineures peuvent être nettement améliorées ou même
guéries en faisant des exercices réguliers. Ceux-ci incluent
la plupart des maladies que j'ai mentionnées dans le dernier
paragraphe. Après séance d'entraînement un plan également
diminue régulièrement niveaux de cholestérol de HDL (des "mauvais"
cholestrol), niveaux de triglycéride de diminutions (un gros liquide
qui augmente le risque de diabète) et diminue la tension artérielle
(une cause de crise cardiaque et de course).
La formation physique régulière réduit également le
risque de cancers de prostate pour les hommes, sein et cancers
utérins pour des femmes, diabète dépendant d'non-insuline pour les
deux genres et beaucoup plus. Tout ceci est scientifiquement
prouvé. Ainsi, pourquoi ne pas commencer votre séance
d'entraînement aujourd'hui ?
4. Augmentez votre santé mentale
Nous savons de beaucoup de studys scientifiques
que s'exercer régulier mène à un plus grand dégagement des
endorphins dans le corps. Ces produits chimiques aident à
combattre la dépression et à rendre nous la sensation plus heureuse.
Le corps décharge ces endorphins après seulement 12 minutes
dans la séance d'entraînement.
Une autre sérotonine appelée chimique est augmentée
pendant et après une session de séance d'entraînement. Des
plus grands niveaux de la sérotonine dans le système nerveux central
est associés aux sentiments du bien-être et de la dépression
mentale diminuée. Il également aides que vous vous sentez
moins fatigué qui peut augmenter votre vigilance mentale. Elle
également des aides vous dorment mieux.
5. Augmentez votre sentiment de santé
Quand vous êtes dans une bonne forme et vous
adaptez vous vous sentirez plus optimiste, et votre humeur globale
est améliorée. Vous avez éprouvé que vous pouvez étirer vos
propres limites, vous savez que vous êtes capable pour faire plus
qu'avant vous avez commencé à s'exercer. Ceci vous donne un
sentiment de la santé il est difficile décrire que.
Faisons une expérience : Faites une heure de
séance d'entraînement aujourd'hui ; faites quoi que vous
veulent comme la marche, allant à vélo, nageant, pulser, courant
quoi que. Ajustez l'intensité de la formation de sorte que vous
suiez vraiment bon. Alors prenez une douche et reposez-vous vers
le bas. Sentez-vous. Maintenant vous savez ce que veux
dire je.
6. Augmentez votre persistance
S'exercer régulier vous donne plus d'énergie,
qui peut vous rendre plus productif à la maison et au travail.
L'exercice peut vous donner de nouveaux buts et un sens de but -
vous avez quelque chose de positif pour se focaliser dessus et viser
pour. Ceci augmentera votre persistance globale et empêchera le
likehood d'obtenir outre de la voie, celui qui votre but soit.
7. Augmentez vos possibilités sociales
Après séance d'entraînement un plan
régulièrement peut amplifier notre art de l'auto-portrait-esteem. Il vous
aidera à sembler meilleur et vous serez confortable avec votre propre
compagnie. L'exercice aide vous pour devenir actif et le
rassemblement les nouvelles personnes, qui vous empêchent du
sentiment d'isolement et sans support. Il augmente même votre
intérêt pour le sexe, et peut améliorer votre mariage ou votre
rapport d'associé.
Ainsi, après avoir su tout ceci - toutes les choses
positives s'exercent et séance d'entraînement peut faire pour vous -
avez-vous une raison de rester inactif ? Allons, obtenez actif
aujourd'hui. Vous la méritez.
Les ruisseaux Ellingsen de Terje est un auteur et un
acheteur d'Internet. Il court le site Web
11-Weight-Loss.net. Terje apprécie
pour donner le conseil et pour aider des personnes avec
des plans de séance d'entraînement et
des programmes de forme physique
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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