Reconnaître votre motivation pour l'exercice
Les effets positifs de l'exercice ont été documentés et signalés par tous les médias disponibles. Vous pouvez sans doute se rendre à pied à n'importe qui dans la rue et demandez-leur des avantages positifs de l'exercice et ils peuvent plus probablement une liste. Si tout le monde sait pourquoi nous avons besoin d'agir, pourquoi pas nous? Les réponses sont plus susceptibles plus complexe que nous think.This article se penchera sur les cinq étapes du changement de comportement en tant que créé par un psychothérapeute nommé Prochaska. Le modèle de Prochaska, appelé le modèle transthéorique, dit que les gens passent par des cycles dans le développement de changement de comportement. Chaque cycle a différentes étapes. Pour vous déplacer dans les stades, une changement de comportement doit avoir lieu. Les cinq étapes du changement sont les suivants:? Précontemplation? Contemplation? Préparation? Action? MaintenanceLet de jeter un coup d'oeil à chaque étape et de voir comment la personne moyenne peut être à travers ce modèle en ce qui a trait au démarrage d'un exercice program.Precontemplation? de personnes dans ce stade, ne reconnaît pas que de ne pas exercer leur effet négatif sur leur santé. Ils sont heureux, où ils sont et l'exercice est la chose la plus éloignée de leur esprit. Famille ou d'amis inquiets de mai au sujet de leur santé et de les encourager à exercer, mais il tombe sur ears.Contemplation sourd? cette étape se caractérise par la volonté d'envisager de prendre des mesures dans un proche avenir. Beaucoup de gens dans ce stade, certains personnels ont trouvé un lien vers la raison pour laquelle l'exercice est à présent nécessaire dans leur vie. Le médecin mai suggèrent exercice, car le taux de cholestérol les niveaux sont trop élevés, la pression artérielle est en hausse à des niveaux dangereux, etc L'information est personnalisée à la personne et ce qui leur permet d'envisager de commencer un programme d'exercices. Cette étape a également mai d'amener les gens à visiter des installations de conditionnement physique afin de recueillir des informations sur l'endroit où ils voudraient faire de l'exercice et de leur donner une idée de ce qui est à la disposition de them.Preparation? clients dans la phase de préparation reconnaître que l'ajout de l'exercice est un changement positif et nous travaillons pour que cela se produise. Les clients cherchent de l'information et de commencer un programme d'exercices. Il ya beaucoup de personnes sédentaires qui commencent à faire de manière trop à leur niveau actuel de forme physique. Les conseils d'un professionnel de remise en forme dans la fixation d'objectifs appropriés et la création d'un programme d'exercice est une nécessité absolue. Une bonne définition des objectifs permettra au client de progresser sans faire de blessés. Tout ou rien de la pensée peut être une détriment ici. N'oubliez pas que quelque chose est toujours mieux que les gens devraient commencer nothing.Sedentary un programme d'exercices lentement et de construire en plus d'exercice. Exercising trop, trop vite peut conduire à des blessures, la frustration et d'abandon. Rappelez-vous que l'exercice est une nouvelle habitude dans votre rythme de vie que vous aurez besoin de pratique pour devenir routine. Rappelez-vous, pour faire du changement in La motivation est très élevé et vous êtes encouragé à partir de votre programme. Gardez toujours votre objectif à la portée et les spiritueux haut. Il y aura des jours où vous voulez parler de vous exercise.Critical à la réussite de l'étape de l'action est un puissant système de soutien. Votre soutien peut inclure la famille et les amis qui viendra appuyer vos efforts de façon positive. Assurez-vous d'avoir une conversation avec eux, pour qu'ils comprendre leur rôle dans l'aide avec votre désir d'être en bonne santé et en forme. Si votre famille et vos amis ne comprennent pas la raison de l'exercice, ils essaient mai sabotage votre efforts.If vous avez besoin d'être remis en question pour votre programme de conditionnement physique, entraînement avec un ami qui a un objectif similaire ou de demander à un personnel qualifié trainer.Maintenance? L'entretien est sans doute la plus difficile étape de rester in Old comportements ont une façon de ramper sur vous et faire de la façon d'atteindre vos objectifs et de mettre un frein à tous les efforts et l'élan vous avez construit. Maintenance est conçu pour permettre et de planifier un "glissement". Créer des différents exercices plans qui traitent de la journée, la journée typique, et le jour de l'enfer. Chaque séance d'entraînement va être un peu différent mais rappelez-vous de l'objectif global est la route, pas juste en face de you.These étapes pour permettre aux mouvements entre chaque étape, avant et en arrière. Il est assez commun pour les gens d'aller-retour entre les étapes pour que la réussite dans leur efforts.David Radin est un entraîneur personnel dans la région du lac Norman Domaine de Charlotte, NC, qui ont été la formation des individus dans une variété de rôles de l'athlétisme à la perte de poids. Dave a reçu son diplôme en Santé / Fitness de Springfield College et est une force et certifiés spécialiste en conditionnement (CSCS) de la National Strength and Conditioning Association et d'un entraîneur personnel certifié (CPT) de l'Académie Nationale des Sports Medicine.Precision est un programme de remise en forme personnelle fitness, exercice de correction, de post-réadaptation, et les performances sportives des installations des bureaux à Corneille et Mooresville. Pour plus d'informations consultez http://www.lakenormanfitness.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
