Quel est le bon programme à la maison d'exercice pour vous ?
Que voulez-vous pour sortir du programme d'exercice ?
Ce que vous voulez réaliser dans l'ensemble le programme de forme physique doit faire avec le genre de programme qui fonctionnera pour vous à la longue. Vous pouvez vouloir vous demander que ce que vous voulez accomplir, vous voulez perdre le poids, vous voulez rester dans la forme.
Peut-être vous voulez juste réduire une partie de l'effort dans votre vie. Peut-être vous voulez améliorer votre santé globale ou augmenter votre force de muscle.
Si votre but est de perdre le poids, commencez alors par un bas impact ou une activité très basse d'impact comme la marche, et travaillez par la suite jusqu'à 30 minutes chaque jour.
Si votre but est de renforcer vos muscles, alors obtenez des poids ou de l'équipement libres d'exercice avec un livre ou une bande vidéo.
Ou si vous voulez gagner la flexibilité améliorée, puis vous peuvent essayer le yoga ou l'étirage simple ce les couvertures vos groupes de muscle de commandant.
Avant vous commencez n'importe quel programme d'exercice, particulièrement si vous êtes plus de 40, ou ayez tous les problèmes de santé comme l'hypertension, diabète, le haut cholestérol, des antécédents familiaux de maladie de coeur ou si vous fumez, vous devez parler avec votre docteur pour obtenir les pouces vers le haut de d'abord.
Où est le meilleur endroit à exercer ?
C'est une question que vous devez vous demander. Voulez-vous la faire dans votre club de maison ou de santé ? En fait un endroit n'est pas meilleur que l'autre. Le choix descend à la volonté que vous allez au club ou à la volonté de santé vous vous exercez dans votre maison.
Facteurs à la maison d'exercice
S'exercer à la maison peut certainement être meilleur marché que s'exerçant à un club de santé. Si vous allez vous exercer dans la maison, obtenez une bonne paire de courir ou les chaussures de marche, une natte d'exercice, les dumbbells réglables et vous êtes prêts à aller.
Pour certains que la meilleure partie d'un programme à la maison d'exercice est elles ayez l'intimité. Si vous êtes le genre de personne qui peut coller avec seul un programme d'exercice à la maison, alors allez pour lui. Si vous avez besoin de la stimulation de d'autres et avez plaisir à être autour d'un groupe de personnes, alors une station thermale de santé serait bonne pour vous.
Plus de conseils d'équipement et de professionnel à une santé matraquent
Pour certains un club de forme physique travaille mieux qu'à la maison. Les clubs de santé ont une variété d'options d'exercice -- les entraîneurs personnels de forme physique et d'autres qui partagent un intérêt commun.
Une des choses gentilles au sujet d'un club de santé est vous peut le travailler autour de votre programme. Vous pouvez vous exercer tôt le matin avant que vous alliez travailler ou vous arrêter par le club de santé sur votre maison de manière.
Le seul inconvénient a pu être le coût de l'adhésion. Vous devrez peser les dépenses avec ce que vous voulez accomplir.
Une autre option pour une routine de jour ouvrable
Il reste une autre direction que vous pouvez faire et ce doit se réunir avec vos collègues pour le déjeuner et la promenade ou l'essai.
Beaucoup de gens ont un grand régime avec des programmes régulièrement dressés d'exercice de déjeuner. Vous juste pourriez être l'une d'entre elles
Décider où s'exercer descend à sélectionner l'endroit qui des offres vous le meilleur confort et celui qui fonctionnent mieux avec votre style de vie.
Fougère 2005 De Copyright Kuhn, Rn
Spécialisation en diabète
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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