Êtes-vous Un Entraîneur Un-Dimensionnel ?
La plupart des personnes sont classiquement décentrées vers une des trois jambes de la triade de forme physique : formation progressive de résistance, formation cardiovasculaire ou diet/nutrition. Combien de gens essayent et perdent le poids seul en suivant un régime et en suivant un régime ? Un pari sûr serait une majorité d'individus. Demandez-vous jamais pourquoi les gens qui perdent toujours beaucoup de poids du corps rapidement semblent gros ? Il est parce qu'ils sont toujours graisse.
Quand l'organization humaine perçoit la famine elle retourne à un câblage primordial ce des recherches pour préserver la graisse du corps (la dernière ligne de la défense contre la famine) à tout prix. Le seul bidon suivant un régime ainsi a comme conséquence la perte de poids mais quand plus de muscle que la graisse du corps est perdu en raison de l'accident suivant un régime, le résultat de fin n'est pas tout celui impressionnant.
J'ai eu un copain de art de l'auto-portrait-indulgent qui montent en ballon vers le haut de 200 à 350. Il est par la suite allé sur une certaine sorte de de régime étrange et a perdu en arrière vers le bas à 200. Il a semblé peau terrible et lâche, toujours graisse et pour le rendre lui tout plus mauvais était maintenant un 'expert en matière de régime 'et dit m'et n'importe qui d'autre à portée de voix comme ils stupides étaient de suivre n'importe quel régime autre que celui il avait employé. Naturellement il ne pourrait pas encore attraper une boule ou ne marche pas vers le haut d'un vol des escaliers sans devenir totalement ivre.
À l'autre extrémité j'ai connu un coureur de fond vraiment bon qui était mince comme rail, ai vécu sur des glucides et ai évité le levage ou la protéine. Il est devenu anémique et émacié la combinaison de méga-miles et glucides et fruit dans des montants maigres a produit un physique qui a ressemblé à une victime de famine. Les poids de levage à sa manière de la pensée ajouteraient le muscle qu'il devrait transporter autour et aurait le même impact que portant un baluchon avec des 10 ou le plat de 15livre dans lui. Inutile de le dire avant qu'il ait obtenu à ses mi-années '30 a-t-le commencé à éprouver les dommages réitérés habituels de mouvement ? chirurgie arthroscopique de genou, dommages de ligament de cheville, tibia-splints éternel. Il par la suite a dû donner courir vers le haut tout à fait.
Mon troisième exemple est un ancien powerlifter de niveau national ; un homme qui a placé les disques régionaux et s'est développé gargantuesque. Par la suite il a pesé 350 et pouvait s'accroupir au-dessus de 900-pounds. Il a mangé tout en vue et a dû stopper se soulever tout à fait quand il a développé des problèmes circulatoires terribles.
Chacun individuel j'ai mis en référence ai pris une jambe particulière de la triade de forme physique et en raison de l'accentuation exagérée ai transformé la poursuite de leur spécialité en quelque chose de opposé de la forme physique et de la santé. Améliorez pour pratiquer de chaque jambe de la triade au lieu de souligner un aspect à l'exclusion des autres deux. Elle semble raisonnable parfait quand nous sommes présentés avec des exemples extrêmes et évidents.
Marty Gallagher est un ancien chroniqueur de causerie de forme physique pour washingtonpost.com. Il est également un entraîneur powerlifting d'ancien champion du monde. Marty a écrit pour des publications telles que les médias de muscle, le muscle et la forme physique, et le Powerlifting Etats-Unis. Son site Web, http://www.martygallagher.com, assimile des années de la connaissance accumulée de l'élite sportive et les rend accessibles à la personne commune. "la manière primitive" utile a été efficace prouvé à maintes reprises après heure pour la perte de poids, le muscle de construction, la force croissante, et améliorer la santé.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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