Tone up au travail
Je sais mieux que quiconque que la séance à un bureau toute la journée peut prendre un péage sur votre corps. Vous n'avez pas beaucoup de mouvement et vous pouvez obtenir ce que j'appelle "la propagation en bout" Voici comment vous pouvez à votre Tone Desk1.Seated ScissorsScoot en avant dans votre chaise et s'asseoir droit. Étendre les jambes devant vous au sujet de l'épaule-width apart. Point de vos orteils et faire tourner les jambes légèrement. Garder les jambes droites, traverser sur la cheville gauche à droite, puis à droite plus à gauche. Autres jambes rapidement 40 fois ou que faire pour que vous can.2.Supported mai Single-Leg SquatStand un pied ou si l'avant de votre chaise, les mains sur le bureau. Reste haut de pied gauche sur la chaise assis derrière et moins vous en une seule jambe squat, en gardant le genou droit alignes sur la cheville. Levez-vous et la répétition. Do 20 squats sur chaque leg.3. Veau permanent RaiseGrab un épais dictionnaire et stand avec les boules de vos pieds sur la question (de manière les talons sont supportés). Holding sur le mur, le cas échéant, lieu de monter sur vos orteils, puis abaissez vos talons jusqu'à ce qu'ils soient juste et pouces du sol. Appuyez sur la sauvegarde et la répétition; do 20 reps. Un défi supplémentaire pour les faire une jambe à la time.Try et de faire chaque jour, alors que ces assis à votre bureau. Vous aurez ajouté l'énergie et à se sentir mieux. De plus, si jamais vous vous trouvez en direction de ce bureau gâteau d'anniversaire, ces avant vous et votre envie sera subside.Jody Direction est propriétaire de http://www.online-weight-loss-reources.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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