Culturisme, perte de poids, et bouts d'exercice ? But plaçant pour des résultats à long terme
Mon nom est Greg Ryan. Je suis un expert en matière de forme physique, bodybuilder professionnel, l'entraîneur personnel au film tient le premier rôle, ancien employé de Kathy Smith et a plus de 50.000 heures de sessions personnelles payées de formation sous ma ceinture. Pendant les vingt dernières années j'ai pu continuellement accomplir le progrès, rester conformé et avoir de l'amusement à ma recherche à être dans une meilleure forme.
Ce n'est pas parce que je suis quelque chose spécial ou sais une certaine formule magique, mais parce que j'ai appris des quelques but et les techniques de programme-réglage que je voudrais partager avec vous. Commencez à les incorporer à votre plan aujourd'hui et notez la différence demain.
La toute première question je demande à chaque nouveau client qui vient chez moi est, "combien de temps ayez-vous été sur le même programme de séance d'entraînement?" Sans faute les la plupart, si pas tous par exemple "plus de six mois." Ils ne comprennent pas pourquoi ils ne progressent pas.
Règle # 1 :
Changez votre routine toutes les douze semaines : Votre corps s'adapte à l'exercice comme nos corps s'adaptent à prendre des antibiotiques. Pour quelque raison après une période il obtient utilisé à la même routine.
Règle # 2 :
Ayez une période de repos entre douze segments de semaine : Prenez quelques jours au loin entre les douze segments vous régénère et permet à votre corps de récupérer.
Règle # 3 :
Subsistance au roulement de boule : Il y a a laissé vers le bas après que vous ayez atteint votre but. Quand vous vous rendez compte que vous allez atteindre votre but, commencez à penser à le prochain. Ceci maintient l'élan et diminue la chance d'avoir a laissé vers le bas.
Règle # 4 :
Vous avez besoin d'une carotte : Vous avez besoin d'une certaine récompense réelle pour vos efforts. Vous avez besoin de quelque chose de pressant, quelque chose que vous juste devez avoir. Trouvez-l'et elle vous motivera dans vers le bas les temps.
Règle # 5 :
Suivez une courbe d'intensité : Dans le segment de douze semaines, construisez vos niveaux d'intensité dans vos séances d'entraînement. Commencez à quatre-vingts pour cent et par la semaine deux vous devriez être à 100 pour cent.
Règle # 6 :
Fixez un objectif principal par année : Fixez un grand objectif par année avec la saisonnière qui amène à la grande.
Commencez par ces derniers et voyez comment votre motivation passe vers le haut par hors de l'année.
Greg Ryan est un haut expert en matière de forme physique de profil et un ancien employé de Kathy Smiths. Le champion de bâtiment de corps, l'orateur public et l'entraîneur personnel au tient le premier rôle. Il est un meilleur auteur de vente de changer dès le début d'INTÉRIEUR obtenant dans une meilleure forme aujourd'hui !
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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