Est l'exercice de vous faire sentir encore plus mal?
Je suis sûr que vous avez entendu la déclaration suivante, encore et encore: l'exercice peut vous aider à combattre le stress, ou d'atténuer l'anxiété ou stimuler un esprit déprimé. Cela n'est vrai qu'en partie. Parce que de nombreux exercices peuvent réellement aggraver ces maladies. Et même si vous effectuez des exercices qui peuvent aider, ces exercices ne feront qu'aider temporarily.The pourquoi beaucoup de gens croient exercice soit utile dans la lutte contre les maladies de stress et de dépression C'est parce que quand vous l'exercice vigoureux pendant plus de 20 minutes, votre corps avec des inondations endorphines. Ces produits chimiques nous donner un buzz, et c'est pourquoi il est largement admis que l'exercice peut guérir le stress, la dépression ou anxiety.If vous souffrez d'un épisode de stress ou de dépression, vous saurez que, peu importe la façon dont vous exercez régulièrement, le retour de mauvais sentiments. La seule façon de battre ces maladies est de traiter la cause profonde: imparfait modes de pensée. L'exercice, bien que considérable pour notre corps, ne fonctionne tout simplement ne rien faire pour traiter des modes de thinking.When mon inquiétude était à elle est pire en 2000, j'ai exercé 4 fois par semaine. Pendant 2 jours, je effectuer poids exercices d'entraînement. Ces exercices sont le type d'exercice qui peut vous faire sentir encore plus mal parce que vous avez le temps de penser à toutes les questions et les problèmes que vous avez dans votre vie à l'époque. J'aimerais aussi réchauffer et chaud duvet sur les machines à vélo ou en cross-trainers. Encore une fois, vous pouvez exécuter ces exercices facilement donc vous pouvez penser à votre problems.For mes autres séances d'entraînement, je effectuer instructeur de sessions de formation dirigées circuit. Comme vous êtes à l'écoute pour des instructions et en effectuant des séquences d'exercices à un tempo élevé, vous n'avez pas le temps de m'attarder sur vos ennuis et de soucis. Le problème est qu'une fois que vous arrêtez l'exercice, vous revenez à la modes de pensée qui conduisent au stress, de dépression ou anxiety.As dès que mon entraînement eut fini, je effectuer les modes erronée de penser, modes qui m'a fait anxieuses et déprimées. L'exercice de fait très peu ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ, »A si rien ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,» A pour arrêter l'exécution de ces lacunes me pensais processes.Do être conscient de ce qui se passe quand vous vous exercez. Les exercices qui ne nécessitent pas de concentration beaucoup mai avez-vous ressasser vos problèmes que vous les exécuter. Le jogging, la marche, appareils de musculation, poids-formation sont autant d'exemples de tels exercices. Essayez plutôt de ceux qui sont plus intensif ou de compétition si toute votre concentration est requise. Circuit-formation a travaillé pour moi, donc ne sports comme le football et l'idée badminton.The c'est se donner une période de temps où vous ne pensez pas à propos vos problèmes et soucis. Et bien sûr, vous allez faire votre corps tout un tas de bonnes aussi! Le point ici est de comprendre que l'exercice ne peut procurer un soulagement temporaire. La seule façon de trouver un soulagement permanent de votre la souffrance est de comprendre et d'aborder les modes erronée de penser. Et, tout comme les prestations de l'exercice physique notre corps, les aptitudes mentales conduisant à une meilleure modes de pensée apportera des avantages énormes à nos minds.The citation suivante résume en quelques mots: «La pensée peut vous faire, la pensée peut vous briser." - Swami SukhabodhanadaUntil time.Looking à côté de combattre le stress, l'anxiété ou la dépression RAPIDEMENT? «Le stress Conquering" révèle les puissante, des secrets efficaces de sorte que vous pouvez battre ces maladies une fois pour toutes de médicaments gratuits! Cliquez ici ==> http://www.conqueringstress.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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