Dans l'exercice de droit semble mal ii
Entrez un club de santé et d'un concept est très apparente, effectué le même exercice, encore et encore. Crowded étage espace occupé par les machines destinées à rendre l'exercice plus facile, et un processus de réflexion appelé «salle de gym la science" ce qui implique pas de science à tous. Mon dernier article a abordé certains des processus de pensée ou de l'absence de pensée qui va en exercice. Avec l'avènement de l'ordinateur, sciences de l'exercice a changé radicalement. En particulier, l'aiguille EMG (électro-myo gramme) d'essais, c'est là que d'un sèche fine aiguille est insérée dans un muscle et ses propriétés contractiles et électriques sont mesurés. Les résultats de ces études ont considérablement changé la façon dont nous exerçons. Les exercices que nous avons fait dans le passé se sont avérées inefficaces et mieux exercices se sont avérés plus efficaces et plus effective.So ce qui est juste et ce qui est mal?. Cela dépend de ce que vous êtes la formation des personnels et de vos objectifs de remise en forme et bien-être. Un athlète doit presque jamais train assis. Le sport est joué debout, associer l'équilibre, l'agilité, la vitesse et multi-joint mouvements. Il n'existe aucune base pour séance de formation pour un athlète ou non. Nous passons trop de notre vie assis dans la voiture à l'ordinateur et au téléphone. Pourtant, nous nous rendons à la salle de gymnastique et se tordre dans une machine que, fondamentalement, nous oblige dos arrondi assis dans une posture, et maintenant nous oblige à se déplacer en fonction de la machine, non pas en fonction de la façon dont votre corps veut move.Lets commence avec tout le monde le favori de la partie du corps, de la poitrine. Tour de poitrine doit être formé d'abord dans la semaine, jamais remarqué que tous les gars de train sur la poitrine lundi. La poitrine est un accessoire du muscle qui aide à la stabilité et la gléno mouvements des bras, mais nous aimons à isoler et à agrandir la poitrine. Cette réalité interfère avec la performance sportive secondaire à modifier le bras mécanique. Je pourrais faire un discours sur la seule façon d'avoir une forte poitrine est d'abord de construire un dos solide et équilibrée, mais je vais garder pour une autre heure. Le problème de la formation est la poitrine, il est horrible sur l'épaule et du coude, nous ne sommes pas destinés à poser sur le dos et de tenir un bar avec des poids, parfois beaucoup de poids. Lire un article appellent des «big bad banc épaules »par Paul Chek.Try un seul bras la poitrine alors qu'il se presse à un câble de réglage machine, pense que c'est facile, tout en maintenant l'essayer sur une jambe. Effectuer la presse lentement, d'un poids, vous pouvez les manipuler, de la presse votre poitrine pas votre bras / coude et par tous les moyens ne sont pas maigre votre poids dans le mouvement. Quand pour la dernière fois vous avez fait un push up?. Encore un excellent exercice. Travaux poitrine, triceps, abdominaux et le dos. Gardez-vous fessiers serré, la tête et d'être gentils, s'il vous plaît sur les coudes, ne pas lock-out. Ne poussez ups avec vos pieds sur une balle de stabilité, un seul pied sur le ballon. Qu'en est-il de placer votre main sur la balle de la stabilité et les pieds sur le plancher et maintenant fait un push up, bonjour les stabilisateurs et les abdominaux. Qu'en est-il de pompes sur un médicament ball, alternance de bras à bras. En parlant de balles, un seul bras dumbbell poitrine presse située sur une boule de stabilité active presque tous les muscles de la body.The variations d'un exercice sûr et efficace poitrine entraînement sont au-delà de la portée de cet article, mais, espérons-vous eu cette pensée. Le fait est que seul l'isolement commune exercices seulement conduire à des lésions et de blessures. Multi-exercices communs non seulement de protéger les articulations, mais les stabiliser ainsi, multi-exercices conjoints également activer la majorité de la base et la musculature pelvienne. Le fond ligne est le plus de muscles que vous pouvez activer le plus efficace est l'exercice le plus de calories et de vous brûler en moins de temps avec moins d'effort. Rendement mécanique, la stabilisation globale, agoniste / antagoniste musculaire équilibre, les notions de savoir et de former by.Stay l'écoute de mon prochain article, la lutte contre ce qui ne va pas avec le dos exercises.Bryan Fass, BA, ATCL, CSCS, NREMT-Fass PBryan détient un baccalauréat en médecine du sport, est un Certified / Licensed Athletic Trainer, Nationally Certified Strength and Conditioning Specialist, paramédic d'inscription au niveau national. Bryan est également hautement qualifiés et des tissus mous Myofascial Release thérapeute, et a plus de 10 ans d'expérience dans les paramètres cliniques et de remise en forme. Spécialités de la colonne vertébrale et postural re-education.Precision Fitness est un programme de forme physique, l'exercice de correction, de post-réhabilitation, et de la performance sportive installation des bureaux à Corneille et Mooresville.http: / / www.lakenormanfitness.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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