Pourquoi de base est la clé
Avez-vous souffrent actuellement ou avez-vous déjà souffert de l'une des caractéristiques suivantes: douleur au bas du dos, de fréquentes paralyser les blessures, un tordu le genou ou d'une épaule tiré? Avez-vous jamais considéré qu'il mai ne pas être seulement le fait que vous avez glissé quelque chose de tordu et de votre dos ou tout simplement «va»? Il pourrait être ce dont vous avez besoin de renforcer votre coeur? Formation de base est un mot à la mode dans l'industrie de remise en forme qui a été autour pendant un certain temps maintenant. La mesure de sa popularité peut être vu dans l'utilisation accrue de la stabilité des balles ou de la Suisse dans des gymnases, des livres, des vidéos et des classes et le fait que les grands magasins de vêtements sont encore la vente de balles de la stabilité aux côtés de sous-vêtements et de ceintures! Mais, dans afin de former quelque chose correctement, il faut comprendre exactement ce qu'il est, nous sommes la formation. Votre cœur est un groupe de muscles qui contribuent à peu près tous les mouvements de votre corps fait. En termes physiologiques, les principaux comprend la musculature abdominale (transversus abdominis; rectus abdominis; obliques internes et externes), de la hanche et fléchisseurs des muscles du plancher pelvien et la musculature de la colonne vertébrale? principalement les muscles du bas du dos (lombaires monteurs). Votre base est essentielle parce que: 1) Il est le lien entre votre supérieur et inférieur body2) Il protège votre spine3) Il stabilise le corps dans toute movement4) Il a une grande influence sur votre coeur de votre postureBecause se compose de différents groupes de muscles, il n'ya pas un seul exercice? moments comme sur une boule de stabilité? qui peut former tous les muscles de votre cœur à la fois. Dans le but de former des muscles de votre cœur, vous avez besoin à suivre un programme de formation de base qui renforce et étend le droit de muscles pour offrir le meilleur équilibre dans VOTRE body.Research a constaté que votre TVA (transversus abdominis) active fractionnaire avant tout autre muscle à fournir lors de la stabilisation d'un mouvement d'une extrémité est effectuée (par exemple vous avez des vagues à un ami)? mais si ce n'est pas le cas, votre colonne vertébrale est exposée et le risque de blessure est beaucoup increased.A test simple pour déterminer si votre TVA incendies correctement ou est-ce pas? 1) Debout droit, placez votre doigt dans votre navel2) Puis virage à prétendre que vous choisir quelque chose de la parole? ou plutôt chercher quelque chose à partir de la parole devant you.What-il de votre doigt? T-il: a) Rester où il est? b) Aller vers l'intérieur, plus près de votre colonne vertébrale? c) déplacer en dehors de votre colonne vertébrale? Écrivez-moi au info@activone.co.uk avec votre réponse et je vais vous faire savoir ce qui doit arriver et que faire si ça ne marche pas! Lea Woodward est un entraîneur personnel qualifié et se activOne au Royaume-Uni de fournir des services de santé et de fitness à la clientèle. Vérifier http://www.activone.co.uk sur le site pour tous vos besoins de santé et de fitness.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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