Avantage de Pilates
Un des avantages principaux de Pilates est lui régénère votre bien-être physique et mental. Pilates est une série de mouvements commandés qui unissent le corps et l'esprit et crée un raccordement direct aux muscles.
L'avantage de Pilates est lui aide la condition votre corps sans le punir. Il est conçu pour étirer et renforcer le muscle sans ajouter le volume.
Les exercices abdominaux de Pilates exigent la concentration mentale avec commencer de respiration coordonné dans le noyau du corps (abdomen, dos et fesses) à établir une force et une agilité équilibrées dans votre corps.
Joseph Pilates, un entraîneur physique légendaire, a développé ce système d'exercice dans les années 20 où les routines de Pilates peuvent bénéficier des hommes et des femmes de n'importe quel âge n'importe ce que l'état physique vous sont dedans.
Il a été conçu pour les personnes qui identifient l'importance de fournir un système ferme de soutien pour l'épine. Le mouvement de Pilates place son foyer sur le noyau du corps. Cela fonctionne les muscles profonds dans le corps créant un centre fort.
Pilates est des mouvements plus précis plutôt que beaucoup de répétitions d'un exercice. Il ajoute la conscience et la commande intensifiées de corps parce que l'esprit engage le corps pendant le mouvement. La respiration commandée accompagne ce mouvement.
Un des aspects passionnants de Pilates est que presque n'importe qui peut le faire. Il n'y a aucun rebondissement, cognant ou l'effort à votre corps et lui peut être fait presque n'importe où n'importe quand.
Certaines des routines de Pilate prennent moins de 10 minutes et sont idéales pour les personnes qui disent qu'elles n'ont pas assez de temps de s'exercer. Qui ne peut pas serrer en 10 minutes hors de votre jour pour améliorer votre santé et bien-être ?
Certains des principes de base de la philosophie de Pilates incluent la concentration et la commandent. L'emphase est sur la qualité du mouvement et pas le nombre de répétitions.
Le mouvement de Pilates inclut également le centrage et la respiration qui focalise l'attention au noyau et à la respiration du corps correctement pour oxygéner le corps entier et de le nettoyer des impuretés.
Pilates enseigne l'équilibre et la commande du corps et de l'esprit, renforce la densité d'os tout en améliorant la force, la flexibilité et le maintien de muscle. Avec Pilates vous pouvez même former l'esprit pour détendre et commander l'effort.
Vous créez la capacité de maintenir le maintien approprié, augmentez la gamme commune du mouvement, acquérez un estomac maigre plat, améliorez la circulation, avez plus de vigueur et de meilleure coordination.
Les mouvements de Pilate commencent, restent et finissent dans le noyau. L'avantage de Pilates sont émotif et physique. Les routines de Pilate vous aident à réaliser la conscience intérieure et à calmer avec un sens de maîtriser l'esprit et le corps.
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