Exercice ? Plus n'est pas meilleur !
Il y a des années quand j'étais un bodybuilder professionnel, je suis tombé dans la mentalité que plus j'exerçais, moins je mangeais lourdement, plus je regarderais et me sentirais meilleur. Lorsque ceci a semblé comme la chose logique faire. Et peut-être dans mon esprit qui était correct. Cependant, du point de vue de mon corps, ce n'était pas la chose à faire, ni était il sain.
Si vous vous êtes exercé pour n'importe quelle durée, les chances sont vous aussi sont tombées dans ce piège d'esprit. Si je marche trente minutes et brûle trois cents calories, alors je marcherai une heure et brûlerai deux fois autant de. Si je mange trente grammes de graisse par jour et perds deux livres, alors je mangerai dix grammes un jour et perdrai quatre livres. Malheureusement, il n'est pas celui simple.
Tandis que votre esprit pourrait pouvoir prendre cela, votre corps ne peut pas. Vous voyez ceci avec beaucoup avec des personnes. Hors du bleu elles ont juste frappé un mur. Leurs corps tous d'une parole juste soudaine, "qui est lui, I fait pas plus!" Je crois que s'exerçant efficacement dans moins de temps fera plus pour vous à la longue qu'essayant de faire plus à court terme.
Si vous exercice d'excédent, votre corps obtient au point où il passe juste par les mouvements. La seule chose que vous faites vraiment satisfait votre cerveau. Les muscles ont arrêté, ont frappé des plateaux et le mal. Ce sont tous les signes d'excédent la faisant. Ils la réalité est, qui semblera illogique est que les muscles se développent et récupèrent tandis qu'ils se reposent, pas pendant les séances d'entraînement. Il était très difficile pour que je comprenne ce jusqu'à ce que j'aie établi pendant un été avec M. en soie Universe de Brian. Brian soulevait la moitié du poids dans la moitié du temps, exécutant la moitié s'exerçant je faisait. Évidemment je faisais quelque chose mal.
Il a continué pour expliquer à moi juste ceci. La chose la plus dure pour que je fasse à ce moment-là était promenade hors de la salle de gymnastique quand elle a semblé comme si j'étais seulement par la moitié de ma séance d'entraînement. Un an après j'ai gagné les championnats de culturisme de M. Michigan.
Voici mon point :
L'accomplissement du progrès dans votre programme d'exercice descend à ; non plus dur plus futé fonctionnant, écoutant votre corps, et l'arrangement plus d'exercice est mauvais pour vous à la longue. La magie est dans cette formule : Uniformité + variété + efficacité = résultats !
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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