Perte et exercice de poids en conditions environnementales dures
L'élaboration est élaboration, droite ?
Mal.
Selon les conditions environnementales où vous
de phase, il peut y avoir des précautions supplémentaires que vous voudrez pour considérer quand essayant de perdre le poids par après un programme sain de perte de régime et de poids.
Altitudes Élevées
Les environnements d'altitude élevée ont moins d'oxygène disponible puis ceux plus près du niveau de la mer. Un des effets d'une telle altitude est que le coeur doit battre plus rapidement afin de faire le travail de livrer l'oxygène aux tissus de muscle tandis qu'actif et au repos.
Selon l'altitude spécifique et l'acitivity correspondant, les fréquences cardiaques peuvent monter aussi haut que 50% au-dessus de la normale. En outre, les effets secondaires aiment l'hyperventilation, vertige, insomnie, faiblesse, mal de tête, et l'irratability sont également terrain communal dans un tel environnement.
En raison de ces résultats possibles, les gens qui s'exercent dans des altitudes élevées voudront certainement consulter un médecin local le dégagement avant de commencer leur programme d'exercice de perte de poids, et peuvent vouloir abaisser l'intensité de leur activité-particulier cardiovasculaire de perte de poids s'ils sont des débutants.
Les gens vivant dans des altitudes élevées voudront également obtenir le dégagement médical avant d'essayer toutes les pillules de régime, pièce rapportée de régime, ou n'importe quel autre product(s) de perte de poids qui peut élever la fréquence cardiaque pour éliminer le risque des soucis plus compliqués de santé.
S'exercer dans la chaleur extrême
Dans des circonstances normales, la température de corps est ou autour derrière 98Ã"â°. Dans les secteurs qui ont les températures très élevées (autour de 100Ã"â° ou de plus), le corps doit s'ajuster pour maintenir la température appropriée en transférant une partie de sa chaleur de nouveau dans l'environnement.
Le résultat primaire de cette réaction est qu'il la fréquence cardiaque sera plus haut que la normale, semblable à l'effet d'être dans des altitudes élevées. Pour faciliter mieux le corps en maintenant son normalcy dans de telles conditions, assurez pour boire 3 à 6 onces de l'eau pendant toutes les 10 à 15 minutes d'activité et de laisser de perte de poids autant sué pour s'évaporer comme possible. Il est également important de porter comme de près des vêtements 100% de coton aussi bien que la bête perdue loin des vêtements caoutchoutés ou imperméables à l'eau qui empêcheront l'évaporation de sueur. Des couleurs légères devraient également être portées.
S'exercer dans le froid
Pour la surprise autant de, le remplissage de l'eau est comme important juste dans le froid car il est dans des environnements beaucoup plus chauds.
Le fait de la matière est que l'eau est perdue comme vapeur comme inhalé pendant l'exercice cardiovasculaire et d'autres activités qui vous aident à perdre finalement le poids. Il y a également un risque de perdre trop de chaleur de corps une fois que vous êtes s'exercer fait.
Pour être préparé mieux pour s'exercer afin de perdre le poids rapidement tout en vivant dans les environnements froids, veillez à s'habiller dans les couches pour isoler la chaleur de corps et pour boire l'abondance de l'eau. Portez en outre un chapeau pour limiter la quantité de la chaleur de corps qui s'échappe par la tête, qui est d'où la plupart de chaleur de corps est perdue.
Votre style de vie et forme physique donnent des leçons particulières,
Laurent Cole
YourbestbodyNOW.com
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Laurent Cole est un consultant en matière de style de vie et de forme physique basé hors de Pasadena, CA. Il a sur 10 ans d'expérience de santé et de forme physique et de concevoir des stratégies alimentaires simples et efficaces pour aider des individus à réaliser leur meilleure santé interne personnelle et traitement physique.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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