Péchés de culturisme qui causent la douleur dorsale et les séances d'entraînement manquées : Partie 4
Bienvenue à l'article numéro 4 de nos séries "péchés de culturisme qui causent la douleur dorsale et les séances d'entraînement manquées". En cet article nous allons parler de comment les bodybuilders tendent à créer des déséquilibres massifs de muscle et de ce que vous pouvez faire pour ne pas être l'une d'entre elles.
Si vous manquiez le premier article, vous pouvez le lire en cliquant sur le lien ci-dessous.
Voici une panne des articles à rechercher :
1. Article:1 - Choix Des Exercices de MAL
2. Article:2 - Variations de formation pour des résultats de soulagement et de maximum de douleur
3. Article:3 - Étirage Visé
4. Article:4 - Exercices Visés
5. Article:5 - Repos, rétablissement, et empêchement de dommages
Article:4 - Exercices Visés
Quel est un exercice visé et pourquoi vous doit les faire ?
Tandis que l'exécution de trois exercices différents pour chaque secteur du coffre peut retentir "visée" et peut-elle fonctionner grand pour viser le coffre lui-même ? ce n'est pas ce que voulons dire nous par visé ?
De que parlons-nous choisit-nous des exercices avec plus que juste des augmentations de taille à l'esprit ? rappelez-vous, là êtes bien davantage au muscle que juste à quoi il ressemble ? Vous pouvez être vraiment grand, mais également faible, lent et inflexible.
Pour conduire ce point à la maison encore plus, se rappellent que le "syndrome arrière de tortue" que nous avons couvert en article # 1 ? Tant de constructeurs de corps sont infestés de cet état horrible et ils ne le savent pas même ! Êtes-vous ?
L'état de dos de tortue est un résultat direct de trop de foyer sur accumuler Pecs et lats et de pas assez de foyer sur le dos de haut. En outre, le manque de foyer sur la flexibilité dans le coffre et les épaules lui fait plus mauvais encore ?
Non seulement ce sembler stupide, mais il vous établit pour le dos, les problèmes de cou et d'épaule comme la manchette de rotateur déchire-t-ils et semblables ? et je sais que vous ne voulez aucune de ceux !
Ainsi par visé, nous voulons dire les exercices qui ne développeront pas simplement la force et la taille de muscle, mais d'une manière primordiale le travail vers corriger les déséquilibres de muscle qui signifieront moins de douleur et de séances d'entraînement manquées, de meilleure exécution et de fonction, et les améliorons surtout et développement du corps total équilibré !
Ainsi comment découvrez-vous que vous DEVEZ faire ?
Car nous avons discuté dans l'article précédent sur "l'étirage visé", est-il très important de connaître avant que main quels bouts droits vous DEVEZ réellement faire ? le même s'applique aux exercices ?
et la SEULE manière de découvrir quels secteurs spécifiques vous devez viser doit exécuter des évaluations physiques ainsi vous peut goupiller le point les muscles faibles qui ont besoin de pour renforcer et les muscles serrés qui ont besoin s'étendre.
Nous avons développé une série d'évaluations simples que vous pouvez vous faire pour identifier les déséquilibres de muscles vous avez ?
et tandis qu'ils sont prévus pour des personnes souffrant de la douleur dorsale ou le sciatique, comme un bodybuilder que vous vous tenez pour bénéficier considérablement parce que vous vous exercez tellement dur, êtes-vous bien pour éprouver des dommages comme les disques, les larmes de manchette de rotateur, la douleur de genou, etc.. s'enflants et tranchés ?
Plus, même si vous n'avez aucune douleur ou dommage maintenant, il serait très sage d'apprendre comment s'évaluer ainsi vous pouvez viser votre formation maintenant avant que vous créiez des dommages, qui non seulement ralentiront votre formation et progrès, mais ce peut également devenir toute la vie une lutte avec la douleur et une perte sérieuse de votre force, taille et forme physique.
Soyez ainsi sûr de vérifier notre site Web pour apprendre plus au sujet de la façon dont vous peut rapidement et facilement identifier et éliminer tous déséquilibres de muscle que vous avez.
L'article par Jesse Cannone, CFT, CPRS, CSPN et Steve Hefferon, CMT, CPRS de perdent la douleur dorsale, si vous avez la douleur dorsale ou la douleur sciatique, vous ont dû vérifier leur site Web.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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