Exercices Que Vous Ne faites pas Mais Devriez Probablement !
Ceci va être un peu court et bonbon. . . Peut-être pas trop doux.
Voici 3 exercices à jeter dans votre routine qui le secouera vers le haut de. Peu orthodoxe mais ceux-ci vous donnera une séance d'entraînement en soi.
Craquement D'Ascenseur De Genou
Trouvez-vous sur votre arrière, croisez vos mains à travers votre corps, et soulevez vers le haut dans une position de craquement. Restez en cette position dans tout cet exercice. Vous commencerez probablement à en secouer quand vous près de la fin de cet exercice.
Soulevez maintenant vos pieds outre de la terre. Encore, ils restent ici partout.
Apportez le genou droit au coffre dans un mouvement lent et régulier. Renvoyez et faites la même chose avec le genou gauche.
Important. . . ce n'est pas un type jambes de bicyclette dans le mouvement de mouvement. Votre genou est apporté à votre coffre, la jambe revient à la position de départ, et alors l'autre genou est apporté au coffre.
Essayez de travailler votre manière jusqu'à 3 ensembles de 10.
Soutenez Le Rampement
Obtenez vers le bas sur vos mains et pieds ; aboutez vers le haut dans le ciel. Marchez sur tous les fours comme un ours.
Je vous dirai ce qui. Vous allez probablement vouloir commencer dehors lentement par celui-ci parce que vous allez le sentir. Grand exercice supérieur de corps et de résistance.
Promenade De Crabe
OK. Renversez le rampement d'ours. Maintenant vos bras sont derrière vous, des pieds sur le plancher, et aboutent outre de la terre. Vous faites face vers le haut.
Commencez à marcher vers l'arrière sur tous les fours.
Vos triceps vont faire mal.
Je garantis si vous faites ces 3 exercices, vous sentirai une certaine douleur dans des vos muscles même si vous vous étiez exercé pour pendant quelque temps.
Écrit par Bob Blick de visite de zone d'exercice de TudeFitness cet emplacement pour un bon nombre d'exercice instructif et d'amusement incline. Sentez-vous libre pour employer cet article sur votre site Web aussi longtemps que vous ne faites aucun changement et ce byline est inclus comme est.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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