Bouts D'Exercice : Déplacez Votre Corps - Amplifiez Votre Productivité
Vous trouvez-vous placer une résolution de nouvelle année (chaque année) d'obtenir à fit/go au gym/lose weight/drink plus d'eau ? Si vous pourriez répondre oui à un quelconque de ceux. Je comprends totalement. J'ai fait cela trop pendant beaucoup d'années. Mais j'ai également découvert deux semaines dans janvier où j'avais soufflé ma résolution et puis me sentirais coupable pour "ne pas réaliser mes buts". Ce que j'ai découvert était il était plus au sujet de faire la pièce de mouvement de ma routine journalière (notification j'ai employé l'exercice de mouvement de mot pas) ! La fabrication peu des changements de votre vie peut vous aider à faire la pièce d'exercice de votre vie, plutôt que quelque chose que vous "devez faire" !
Prenez un rendez-vous. Commencez près commençant par trois sessions d'exercice de trente-minute par semaine. Réservez vos temps d'exercice dans votre puits de journal intime à l'avance. Une des raisons principales que beaucoup de gens ne s'exercent pas est parce qu'elles pensent qu'elles n'ont pas le temps ? réservez-ainsi la dedans et faites le temps. Choisissez quelqu'heure convienne à vous et à votre programme quotidien ; pour certains ce sera le matin tôt (et lui est un sentiment merveilleux sachant que vous vous êtes exercé avant que le petit déjeuner et ne doivent pas penser cela pour le reste du jour !), pour d'autres il sera pendant le jour, au déjeuner ou après travail. N'importe ce que le temps vous convient, prenez le rendez-vous avec vous-même.
Recrutez un copain. Trouvaille quelqu'un vous pouvez être responsable à ? ils n'ont pas besoin nécessairement de s'exercer avec vous (mais lui peut être plus d'amusement avec quelqu'un d'autre) aussi longtemps que vous êtes responsable envers lui rapporter vos activités d'exercice. Vous pourriez même avoir une variété de copains d'exercice ? un pour marcher, un pour la salle de gymnastique, un pour le tennis ? celui qui fonctionne pour vous. J'ai un grand copain de salle de gymnastique, Simone ; nous avons un rire, travaillons dur et nous maintenons inspiré.
Distrayez-vous ! Combinez votre exercice quotidien avec d'autres activités, par exemple, installent votre salle de gymnastique à la maison près de votre TV et observent les nouvelles tandis que vous établissez, écoutent la musique pour continuer vous se déplacer rapidement ou un CD de motivation ou un livre audio pour faire la grande utilisation de votre temps et pour vous maintenir intéressé.
Joignez une salle de gymnastique. Si vous appréciez l'exercice de groupe, ou simplement comme avoir accès au grand équipement et aux activités organisées, joignez une salle de gymnastique. Vous assurez vous choisir une compagnie honorable, cela que les équipements sont près de votre maison ou travail (s'il n'est pas commode vous ne l'emploiera pas), que les classes vous voudriez faire sont sur parfois ce costume vous et qui là sont abondance du personnel à assister vos questions et techniques. Si vous n'avez jamais joint une salle de gymnastique avant, ne sont pas intimidés ? la plupart des salles de gymnastique offrent de nos jours beaucoup de formes d'exercice (indépendamment d'aérobic 80s-style à haute impression de levage de poids !), y compris le yoga, le chi, le cycle de Tai et égalisent la marche et les groupes de patinage intégrés ? il y a vraiment quelque chose convenir à chacun.
Maintenez-le frais. Un de s'exercer d'arrêt de personnes de raisons principales est ennui, ainsi changez votre exercice plutôt que faire juste à la même chose jour-dans, jour-dehors. Des week-ends, saisissez une boule et dirigez au parc, achetez une boule et un jeu de panier face à face avec votre associé ou compagnon plat, une commande à la plage la plus proche, un parc ou un lac et faites une longue promenade, essai patinant, font une nouvelle classe de salle de gymnastique avant laquelle vous n'avez jamais essayé, achètent un yoga DVD, joignent un club du football, commencent une classe de danse, obtiennent quelques gosses (ou adultes !) l'étiquette ensemble et de jeu ou d'autres options de ?the de jeux d'enfance sont subsistance sans fin et juste se déplaçant et ayant l'amusement !
Obtenez un entraîneur personnel. Si vous avez l'ennui obtenir motivé sur vos propres (ou même avec un copain de salle de gymnastique), ou si vous voudriez juste que quelqu'un vous aide à établir un programme et une routine d'exercice, considérez investir dans un entraîneur personnel. Ces spécialistes ne sont plus justes pour l'ajustement riche et superbe. Un entraîneur personnel peut vous aider donner un coup de pied-commencent votre plan de forme physique et soient une grande source d'encouragement et responsabilité. En choisissant un entraîneur personnel assurez-vous qu'ils sont convenablement qualifiés, cela vous l'aimez et cela vous leur faites confiance pour vous aider à réaliser vos buts.
S'ils sont plus intéressés à parler à leur mobilophone ou regardant fixement lui-même dans le miroir tandis qu'ils vous forment ? trouvaille quelqu'un nouveau. Beaucoup de salles de gymnastique ont les entraîneurs personnels sur le personnel, et il y a également des entraîneurs indépendants qui fonctionnent hors de leurs propres studios de forme physique ou de salles de gymnastique publiques. Vous pouvez également trouver les entraîneurs qui ne vous prendront pas n'importe où près d'une salle de gymnastique si vous n'êtes pas intéressé par ce type d'activité ? il y a d'abondance d'autres manières de devenir convenable !
Sur un budget ? Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'argent de s'exercer ? investissez juste dans une bonne paire de chaussures de marche et vous êtes prêt à aller. La marche est l'une des meilleures formes d'exercice et elle est disponible à chacun indépendamment de à quel point vieux vous êtes, quelle taille vous êtes et combien d'argent vous avez.
Fixez les objectifs. Gardez une liste de choses que vous voulez réaliser par votre exercice, il pourrait inclure des défis physiques tels que courir vers le haut des escaliers sans obtenir 4km soufflés et de marches en moins d'une heure ou accomplir une pleine classe de salle de gymnastique sans s'arrêter, aussi bien santé et buts de art de l'auto-portrait-esteem tels que le poids perdant, en améliorant votre cardio- forme physique vasculaire, s'adaptant dans vos vêtements d'été avec confiance et ainsi de suite. Écrivez vos buts et lisez-les journal pour se rappeler les accomplissements merveilleux que vous essayez d'obtenir.
Gardez la trace. Encouragez-vous en gardant un journal d'exercice. Enregistrez vos sessions de formation et toutes nouvelles étapes importantes que vous réalisez, par exemple, quand vous commencez vous pourriez avoir la flexibilité faible et après avoir fait des classes de yoga et l'étirage de vous la trouvaille vous peut atteindre vos orteils ! Voie de subsistance, elle est fantastique pour avoir un disque de tout votre travail dur et pour vous voir à quelle distance avoir progressé.
Récompense vous-même. De préférence pas avec du chocolat ! L'achat vous-même une nouvelle paire des chaussures ou de l'équipement de marche de salle de gymnastique, ont un massage ou un trempage dans le baquet des bougies, musique, huiles d'odeur agréable ? les travaux ! Trouvez les moyens qui sont signicatifs à vous pour se récompenser pour tous votre travail dur et attachement.
Neen est un expert en matière global de productivité: en regardant comment ils dépensent leur temps et énergie ? et où focalisent-ils leur attention ? Neen aide des personnes fusée-chargent leur productivité et exécution. Un orateur dynamique, un auteur et un entraîneur de corporation, Neen démontre comment amplifier votre productivité peut vous aider à réaliser des choses étonnantes. Avec son voix unique, le sens de l'amusement et rares commun-sentent, Neen fournit une leçon puissante dans la productivité. Découvrez plus à http://neenjames.com/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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