Practicing rester présent à la désormais
Transformational counseling est d'aider les autres à propos de transformer leur vie. Transformation d'un processus de consultation est d'aider les autres à apprendre à lâcher le passé et vivre pleinement dans le présent. Pour vivre pleinement dans la présente est d'être en éveil pour ce qui est vraiment réel et à notre propre pouvoir naturel. Une grande partie de notre vie est passé de vie dans le passé, et dans le processus, en essayant de le corriger, pour en faire quelque chose qu'il est ou ne l'est pas. Il est de vivre dans le passé que nous avons aussi essayer de créer notre avenir, le résultat étant toujours vivant de la vie telle qu'elle était dans le passé. La transformation a lieu lorsque nous apprenons à exister et à être présent à la Now.The pratique de rester présents à notre pouvoir naturel et à ce qui est réel est en train de devenir conscient de ce qui est le cas, au présent, au présent. Quel est le cas, le présent, n'a pas de sens et existe en dehors de la pensée et de langue. En tant qu'êtres humains, nous avons tendance à donner un sens à tout, y compris d'autres personnes, nous-mêmes et la vie elle-même. Il est dans notre sens que nous laissons faire le présent et de créer notre vie dans le passé, une vie qui peut être rempli avec beaucoup d'anxiété, de peur et de stress. Ce qui est si simple existe, et il est dans l'expérience de la Maintenant que nous commençons à vivre une vie de puissance et de liberté, une vie et une façon d'être libre à partir de notre past.A technique spécifique qui est très puissant pour la pratique de rester présents à l'heure est la méditation. Il est dans la méditation que l'on crée de l'espace à vivre un état de profonde relaxation, un état qui est très à la fois à la guérison de l'esprit et le corps. Comme nous le savons, dans la méditation, qui ralentit le métabolisme, y compris la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Dans la pratique de la méditation permettront de réduire l'anxiété et le stress. Pour certains, la pratique de la méditation leur permet d'accéder à être vrai. Pour d'autres il est une façon de se reconnecter à l'Esprit en nous. Il est dans la pratique de la méditation que le sujet et l'objet distinction inhérente à la langue, la pensée et le sens de ce qui a entraîné l'effondrement de notre accès à la présente, à la Now.The méditative processus peut être favorisé par l'utilisation thérapeutique de la musique de relaxation. La musique a toujours été très puissant moyen de promotion d'un très profond état de relaxation, et même des guérisons. J'ai constaté que les compositions musicales qui sont harmonieusement lent, répétitif, avec des voix soutenue, qui sont en rythme, au hasard tempo en aide à une personne connaît une très profond état de relaxation. Un deuxième élément important de l'utilisation de la musique de relaxation thérapeutique est l'utilisation de l'audio binaural tons qui ont été imbriqués dans la musique. Le binaural tons, par le biais d'un processus dénommé ci-après ou de la fréquence d'entraînement, des guides ou dirige doucement le corps et l'esprit de générer plus de l'objectif de la fréquence des ondes cérébrales pour une même activité plus profonde de l'état méditatif relaxation.The processus de la pratique de rester présents à l'heure est comme suit: 1. Prenez une position confortable à la verticale séance position.2. Permettez à vos jambes et les bras à open.3. Permettez à vos yeux de se concentrer sur un objet choisi. L'objet choisi peut être une lumière de bougie dans une pièce sombre ou n'importe quel point que vous choose.4. Comme vous vous concentrez sur l'objet choisi, permettre à vos muscles à se détendre de la dessus de votre tête au bout de vos toes.5. Prenez trois profondes respire lentement par le nez que vous inspirer. Maintenez chaque souffle à la santé mentale compter de quatre. Expirez lentement à chaque respiration par la bouche. Continuer à souffle à un rythme lent après les trois breaths.6. Continuer à mettre l'accent sur l'objet choisi. Lorsque votre esprit vagabonde dans une certaine pensée ou des pensées lentement et doucement le ramener à votre porté sur la concentration choisie objet. Il suffit de laisser aller les pensées qui en découlent. Les pensées sont du passé. Rester concentré de ce qui est so.7. Continuer la pratique pour une période de temps et d'aller ensuite sur vos activités quotidiennes. Chaque jour que vous pratiquez vous même choisir mai à allonger le temps que vous passez avec technique.The cette capacité de rester dans le présent, pour accéder à l'immédiat, peut être renforcé par la pratique de la méditation. Qu'est-ce que cela nécessaire est celui qui la pratique de la méditation en dehors de son horaire quotidien. Avec la pratique de la méditation, on va aussi créer la possibilité de rester encore plus présent à ce qui est le cas même quand ils ne sont pas activement dans le processus de méditation. C'est par un engagement à la pratique de la méditation sur une base quotidienne que l'on va commencer à vivre plus pleinement à la Now.Harry Henshaw, Ed.D., LMHC http://www.enhancedhealing.comDr. Harry Henshaw a obtenu son doctorat en développement humain et de counseling de l'Université de Boston et a conçu et mis en œuvre de la santé mentale et la toxicomanie dans les programmes ambulatoire, résidentiel et de l'hôpital dans l'Illinois, le Massachusetts et Florida.Dr. Henshaw est un conseiller en santé mentale sous licence dans l'État de Floride, une clinique certifiée superviseur et un membre de la American Counseling Association et l'American Psychological Association. Formé à la programmation neuro-linguistique, M. Henshaw est également certifié pour enseigner la pratique et de l'hypnose dans l'État de Florida.Dr. Henshaw est également en pratique privée à Hallandale Beach, en Floride, et utilise la technologie de la transformation Counseling. En plus de son travail comme une licence pour la santé mentale et de conseiller superviseur, M. Henshaw a développé une série audio de produits de soins de santé pour l'utilisation par des professionnels de fournisseurs et le public. http://www.enhancedhealing.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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