Méditer avec la respiration consciente
Respirer, je calme mon corps. Breathing out, I smile. Des logements dans le moment présent, je sais que c'est un merveilleux moment! Avez-vous vivre une vie d'action, tout en maintenant une vie de paix? Les deux ne semblent pas coexister et nous nous trouvons souvent en s'efforçant d'atteindre l'un ou l'autre. Avez-vous rapporter à être déterminé et patient que pour le moment vous vous déplacez dans votre vie? Nous organisons pour la prochaine heure, semaine ou année puis oublier la intention réelle de la planification à la première place. Nous sommes beaucoup mieux à faire que being.There une abondance de bonheur à notre disposition. La clarté est en attente d'être vu. La paix intérieure est gratuit pour la prise. C'est à la disposition de tous, si nous sommes prêts à faire un investissement modeste. Les bénéfices sont inestimables et les dividendes continuent à se multiplier au fil du temps. Il est à portée de main, ici et maintenant, et il peut être appliqué à tout ce que vous penser, dire et do.Throughout notre culture occidentale, nous subissons les effets du stress et de payer le prix de la perte de la santé et de bien-être. Le bombardement constant pour le système nerveux autonome ne nous permet pas de laisser tomber et de permettre à notre corps tout repos. Les systèmes sympathique et parasympathique, issu de la moelle épinière, le contrôle involontaire, inconscient des actions de muscles lisses, muscle cardiaque et les glandes. Le système sympathique et les nerfs de contrôle, il se trouvent dans les segments thoracique et lombaire de la moelle épinière. Ce système utilise principalement l'adrénaline et de noradrénaline neurotransmetteurs de mobiliser l'organisme dans le «combat ou fuite» de réaction en cas d'urgence. Le système parasympathique est situé dans le crâne et sacrée des segments de la moelle épinière. Il utilise l'émetteur de l'acétylcholine de se détendre le corps. Ces les nerfs, en travaillant ensemble, le contrôle involontaire des fonctions telles que la respiration et heartbeat.Neurophysiologist Candice Pert indique qu'il existe une abondance de données montrant que les changements dans le taux et la profondeur de la respiration des changements dans la nature et la quantité de peptides qui sont libérés du tronc cérébral. En modifiant le souffle consciemment en le tenant par la respiration ou rapide, vous cause les peptides de diffuser rapidement dans le liquide céphalo-rachidien, dans une tentative de rétablir l'homéostasie. Bon nombre de ces peptides sont les endorphines, les opiacés naturels du corps, ainsi que d'autres types de substances analgésiques. Le peptide? respiratoires lien bien établi. Ce peptide substrat mai à la justification scientifique pour les puissants effets de guérison de conscience connectés breathing.The clé de la lutte contre le stress constant de notre activation rapide monde est de cultiver son contraire - l'immobilité. Une des meilleures façons de faire cela est la respiration consciente. Le simple fait de concentrer l'attention sur la respiration pendant une courte période tous les jours le calme le corps et l'esprit. Quand la pratique de méditation simple souffle *, vous entrez dans l'esprit du corps conversation sans jugements ou d'opinions, en libérant des molécules peptide messager du cerveau à réguler la respiration tout en unifiant tous les systèmes. Le avantages physiques sont augmentés d'oxygène fournie à la relaxation du corps et du système nerveux de la création de l'équilibre sympathique et parasympathique systèmes. Les récompenses sont étendues sensibilisation, davantage de clarté et un approfondissement de la paix intérieure. Respirez! Carol A. Lampman http://www.IntegrationConepts.net
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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