L'Art De la Méditation : Combien Facile Est-il ?
La méditation est une forme de détente et d'une méthode à l'éclaircissement spirituel qui a été autour pendant des siècles. Pourtant avec tous les différents types de méditation aussi bien que les méthodes diverses, comment vous connaissez-vous méditez-vous vraiment ? Qu'on est-il exact pour vous ?
Nous sommes souvent dits que méditer est de penser à rien et clair votre esprit, qui m'est impossible. Nos esprits ne s'arrêtent pas même lorsque nous sommes endormi, ainsi comment nous consciemment certains ils si éveillé ? Le fait est que nos esprits sont équipés d'un mécanisme de portion de but, qui signifie que l'esprit n'entend pas des différences mais comprend seulement des actions. Il ne comprend pas que "" et "pas ", "" ou "pas." Ainsi en disant à votre esprit, "ne pensez pas à n'importe quoi tout en méditant," l'esprit n'a pas entendu que "pas " et par conséquent vous avez demandé à votre esprit pour faire l'opposé exact de ce que vous avez voulu. Il pensera maintenant à tout.
Ainsi, si la pensée à rien est impossible, alors logiquement, pour se concentrer sur une chose m'est possible, et que médite. Ironiquement, méditer peut être fait à tout moment du jour et au contraire n'exige pas nécessairement être dans une salle tranquille et foncée. Méditer est d'être un avec cela que je fais, et ce des moyens de se concentrer sur cette une chose que je fais.
Par exemple, si je fais cuire, puis "deviennent" le couteau qui coupe les tomates est à moi étant focalisé et étant à un avec cela que je fais. Être le couteau signifie que mon seulement foyer doit couper par les fibres de la tomate. Je ne me concentre pas sur le mon pour faire la liste, ni sur les courses je dois courir. Mon esprit est dégagé de toutes autres pensées.
De cette façon je suis toujours méditant et atteignant un niveau plus élevé, et j'aborde également ma vie quotidienne. Je suis concentré sur cela que je fais. Par conséquent, la méditation ne dégage pas votre esprit mais se concentre sur une pensée, une activité et être entièrement présente et une avec cette activité.
Cette méthode me permet de méditer quotidiennement et être complètement dans le moment pendant toutes mes actions.
Commencez par un exercice simple comme indiqué ci-dessous. Car vous devenez plus autoritaire dans l'art de méditer vous pourrez alors s'appliquer cette méthode à plus provocant charge dans votre vie.
Comment Méditer
1. Sélectionnez une activité quotidienne pour se focaliser dessus
2. Deviennent un avec l'activité. Si vous nettoyez à l'aspirateur soyez le vide
3. La clef doit se sentir
4. Le seul but du vide est de prendre la saleté
5. Imaginez- quevous êtes le vide, et sentez-le comme si vous êtes
Appréciez ce processus que vous le plus certainement pouvez réaliser l'éclaircissement sans sauter un battement !
Muneeza Khimji est un entraîneur et un psychothérapeute. Elle habite à Toronto, et a actuellement une pratique qui sert des clients intéressés à l'entraînement et la thérapie. Elle travaille avec les issues et les traumas émotifs aussi bien que des entraîneurs autour des transitions de carrière, des issues de lieu de travail, de l'entraînement d'équipe et de la vie donnant des leçons particulières pour appeler quelques secteurs.
Pour plus d'information sur Muneeza visitez svp http://www.muneeza.com ou envoyez-lui un E-mail sur coach@muneeza.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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