Méditation ludique: jouer avec l'attention
Je rencontre souvent des gens qui disent des choses comme: «Je travaille sur la conscience de plus de vingt ans." Ma réponse est toujours présent: "Oh, vous les pauvres chose! Avez-vous essayé de jouer * * avec attention? Il est très efficace, et beaucoup plus de plaisir! "Ils ont tendance à me regarder comme je suis une sorte de kook, et ensuite demander le million-dollar question:" Comment pouvez-vous jouer avec conscience? "Heureux, vous avez demandé .... Nous avons tendance à penser de l'attention comme quelque chose qui se développe seulement après avoir consacré des années de méditation. Il faut s'asseoir pendant des heures, de contempler en silence pendant des jours, rendez-vous sur les retraites des semaines, la pratique quotidienne pendant des années. Bon, qui peut work.The malheureux, c'est que c'est le travail, et par conséquent, il s'agit de plus attrayant pour les gens comme couché sur un lit de clous. Bien sûr, ils veulent développer une perspective plus claire sur la vie. Oui, ils veulent devenir calme et contemplative. Bien sûr, ils veulent vivre plus efficacement et avec plus de joie. Mais, at-il d'être si difficile? Absolument pas. Vous voyez, alors que la plupart des gens frappent poliment à cette porte avant de la méditation, afin d'obtenir à l'intérieur de la Chambre des Mindfulness, je l'aime de se faufiler dans la porte arrière de voler un peu de cookies. Pourquoi ne pouvons-nous pas jouer avec l'attention, de la danse avec elle, la traiter comme notre favori goofy cousin qui se trouve être plutôt brillant strict de notre oncle qui se trouve à ont un doctorat? Pourquoi ne pouvons-nous pas vers la conscience par le biais de Tiptoe yeux grands ouverts exercices qui se livrent, édifiante, d'information, et - si j'ose dire - fun? Mindfulness devrait être comme un grand jeu de cache mentale et de demander: "Où suis-je maintenant? Gotcha!" En tant qu'étudiant du bouddhisme depuis près de 30 ans, j'ai le plus grand respect pour le Bouddha et la philosophie qui s'est développée autour de ses enseignements. J'ai énormément d'admiration pour ceux qui ont se sont consacrés à une méditation régulière practice.But il est troublant pour moi que l'attention est considérée comme «appartenant» au bouddhisme et la méditation qui est considéré comme le seul véhicule qui nous amènera là-bas. Cela semble une peu comme, oh, de l'attachement? Accrochée, peut-être? Je ne peux pas le trouver dans mon coeur à croire que le Bouddha serait cochées sur l'idée de développer l'attention de la manière qui fonctionne tout le monde aime le best.Not idée de la méditation, mais la fraîcheur de la partie: ceux qui commencent avec facile, agréable exercices se trouvent souvent de voir la valeur en séance encore. En fait, de nombreux clients disent qu'ils ne l'aurais jamais commencé avec la méditation, mais ils ont tellement aimé "jouer" avec l'attention qu'ils ont commencé une séance ordinaire pratique! Sneaky? Certes, mais cela fait partie de la lecture. Fun - quelle qu'en soit la forme que prend - est ce qui nous permet de revenir à plus. Si vous n'êtes pas sourire, vous n'êtes pas gagnant dans ce grand vieux jeu de la vie. Si "travail" à la conscience est de ne pas travailler pour vous, essayez de lire instead.Throw ouvrir les portes. Que votre intérieur moine aller jouer dehors. Il est récréation! Maya Talisman Frost est un esprit masseuse à Portland, en Oregon. Grâce à son entreprise, Real-World Mindfulness formation, elle offre créative et puissant yeux grands ouverts des alternatives à la méditation. Pour vous abonner à son ezine hebdomadaire gratuit, le vendredi Mind Massage, s'il vous plaît visitez http://www.MassageYourMind.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
