Respiration
Respirez dedans par votre nez et dessinez votre souffle vers le bas dans le secteur juste au-dessous de votre nombril, en permettant à votre estomac d'augmenter pendant que vous respirez (souffle de bébé) et remplissant vos poumons entièrement de chaque souffle avant l'exhalation par votre nez. La respiration est la partie la plus importante de la méditation et du Kundalini se réveillant.
De notre naissance jusqu'à la mort nous respirons plus ou moins continuellement, pourtant pour la plupart nous le faisons sans n'importe quelle conscience de notre souffle et de ses effets sur nous, et croyons qu'elle ou non la plupart des personnes dans le monde occidental il faux !
Prenez un moment en ce moment et sentez votre souffle. Prêtez l'attention à l'air comme il entre par vos narines et vers le bas dans vos poumons. Ne pensez pas à n'importe quoi ou faire n'importe quoi autre que juste respirez.
1. Prenez-vous un souffle relativement peu profond et un remplissage juste les lobes supérieurs de vos poumons ?
2. Votre mouvement d'estomac dehors comme vous respire ?
3. Sentez-vous les os de votre ribcage augmentant et s'ouvrant avec chaque souffle ?
Pour la plupart des personnes la réponse à 1 est OUI et les réponses à 2 et à 3 sont AUCUNES ainsi laissent augmenter cet exercice un peu.
Baissez votre souffle à un point environ 2 pouces au-dessous de votre nombril (le centre du corps de la gravité). Quand vous faites ceci vous sentirez votre estomac augmenter et éliminer devant vous. La plupart des occidentaux maintiennent habituellement leur estomac tiré dedans et leur coffre dehors, ainsi si vous faites ceci vous devrez détendre votre abdomen. La prise juste par moment et se rende compte de votre souffle car elle coule vers le bas dans votre centre. Maintenant comme vous inhalez et baissez votre souffle, laissez également votre ribcage augmenter. Vous sentirez vos nervures flottantes au fond de votre diffusion et mouvement de ribcage, et vous pouvez obtenir quelques bruits hors de votre épine également. Juste prenez maintenant quelques moments et respirez de cette façon. Ne pensez pas ou laissez votre esprit errer, respirent juste. Si vous n'avez jamais médité avant puis des félicitations, vous avez juste fait ! Il est exactement celui simple.
Il y a beaucoup d'avantages à la respiration appropriée. L'oxygène supplémentaire dans votre système signifie que votre coeur ne doit pas battre comme jeûnent, qui abaisse votre impulsion et votre tension artérielle. Le dessin du souffle vers le bas dans votre centre aide également à masser vos organes internes, leur fournissant plus d'oxygène comme aidant à libérer les efforts accumulés qui s'accumulent là. Les prestations-maladie à long terme sont immesurables et ont été à plusieurs reprises avérées pour des milliers d'années.
La respiration est de loin la partie la plus importante du kundalini réveillant des exercices, bien qu'elle semble si simple. Prêter l'attention au souffle est le commencement d'ouvrir votre conscience et c'est utilisation dans la méditation est vu dans chaque culture sur la planète.
Prenez un certain temps de pratiquer ceci, car c'est la base pour tout qui vient après. Si vous devez consacrer votre temps de méditation au breathwork pour pendant quelque temps puis c'est bon, car nous tous procédons à notre propre rythme.
J'ai récemment lu une traduction de certains des enseignements de Jésus de l'aramaic original (la langue qu'il a parlée réellement, bien qu'il n'ait pas apparemment été instruit) et il m'était très intéressant que dans l'araméen ils ont employé le même mot pour le vent, le souffle et l'esprit. Ceux avec un fond de Kung de chi pourraient le trouver intéresser pour jeter un autre coup d'oeil au nouveau testament et pour insérer le souffle de mot chaque fois que vous voyez l'esprit de mot.
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Robert Morgen est un maître de Reiki qui tient actuellement une ceinture noire dans Hoshin Roshi Ryu. Il est le fondateur du Kundalini réveillant le groupe de discussion, le groupe de discussion de cercle de druides et les druides (en différé) entourent dans Lakewood, Co. Vous pouvez trouver plus d'information sur le tout ceux-ci à ; www.druidscircle.info
Il est également le directeur de fondateur et de directeur de la base de Windhaven pour la vie soutenable.
Il écrit une colonne régulière sur l'énergie subtile pour le magazine de temps de combat et une colonne deux fois mensuelle sur Kundalini se réveillant à Alumbo.com.
En plus de l'enseignement au sujet du travail et du Kundalini d'énergie se réveillant il donne l'heure d'enseigner au sujet de l'énergie renouvelable, du bâtiment alternatif et de créer des styles de vie soutenables dans diverses écoles d'Etat.
Il voyage et enseigne autant que possible et vous peut découvrir comment s'occuper d'un de son Kundalini le réveil des conférences à son site Web à ; www.windhavenco.org
Maîtrise personnelle de son nouveau livre ": Développez votre véritable puissance intérieure en réveillant votre Kundalini "est maintenant disponible à http://www.lulu.com/RobertMorgen.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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