Méditation/Visualisation Actives
Partie Une
Choisissez une scène de nature. Par exemple paysage de la montagne, du pré ou de l'océan à décrire et imaginer pendant votre session. Vous pourriez consciemment choisir une scène particulière et constater que quand vous fermez vos yeux et détendez une scène différente saute dans votre vision mentale. C'est très bien, vont de pair avec la nouvelle scène mais une fois que vous avez commencé le séjour de méditation avec cette scène pour cette session. Choisissez quelque paysage adapte à vos sentiments pour ce jour.
Permettez à vos yeux de se fermer.
Exhalez contracter l'abdomen doucement.
Inhalez en augmentant l'abdomen inférieur comme c'était un ballon.
Inhalez, Inhalez, Inhalez, Inhalez
Et exhalez contracter l'abdomen doucement
Respirez lentement et rhythmiquement
Observez comment le corps libère l'étanchéité avec chaque exhalation
Continuez d'inhaler et exhaler en se rendant compte sur l'inhalation que l'oxygène détend vos muscles de vos orteils au cuir chevelu comme profondément à votre noyau
La relaxation coulant profondément, profond, juste profondément à l'espace entre vos atomes
Observez le souffle comme c'est une vague qui vous respire
La relaxation de sensation approfondissent avec chaque souffle comme si votre corps est étendant et fondant
Observez se produire de souffle
Sur l'inhalation, observez l'énergie de l'oxygène que vous dessinez par votre corps des orteils au cuir chevelu
Sur l'exhalation contractez l'abdomen doucement et sentez approfondir et sens de renforcement de paix et de relaxation
Sentez tous les secteurs de colmatage et dirigez la relaxation là comme trouver une porte fermée et l'ouvrir
Libérez votre conscience du souffle quand vous sentez le corps est totalement ouvert
En maintenant maintenant le sens de votre corps de la paix et de la relaxation profondes, imaginez-vous dans un arrangement de montagne, de pré ou d'océan. Employez tous vos sens de développer l'image. Commencez n'importe quelle sensation sent le plus fort. Selon comment vous traitez mentalement ceci soyez des sensations ou cinesthésique visuelles (un sentiment des knowing)sensations.
Par exemple, pouvez-vous sentir le soleil juste la bonne température chauffer et détendant votre corps, y a-t-il une brise de caresse douce ?
Comment la terre ou sable va-t-elle vous sentez-vous sous vos pieds ou vous situez-vous dans un pré parmi les fleurs et l'herbe ?
De quels parfums vous rendez-vous compte ? air salé d'océan, fleurs parfumées, air croquant de montagne.
Y a-t-il des bruits autour de vous ? La rupture des vagues sur le rivage, des appels d'oiseau, le chant d'une brise par des arbres ou l'herbe grande, bruits animaux amicaux.
Si vous touchez différents éléments comme quelle texture ou sensations fait cette sensation ? Quelles nuance et couleur est tout ?
Continuez à développer une image scénique par vos sens pendant le temps de méditation d'ensemble.
Si vous avez la difficulté obtenir un sens d'une image d'imagination, vous pouvez employer une image familière telle que votre maison ou voiture. Quand vous avez le sentir de décrire une image familière, placez votre objet familier dans un arrangement d'imagination.
Continuez cette leçon pendant sept jours.
Cet exercice développera votre capacité d'accéder à l'information et à la connaissance par vos cinq sens physiques et d'augmenter vos possibilités intuitives psychiques.
"la meilleure manière de prévoir le futur est de le créer." Peter Drucker
Extrait de magie de relaxation - hypnose, méditation, visualisation http://www.lulu.com/maryannlaraia
Institut de formation de Hypnotherapy de certification de l'écart-type, CA
Diplôme Avançé 1988 D'Hypnotisme Du Diplôme 1989/Basic De Hynotherapy
Hypnotherapy KWAFC Kent WA 1990 ? 1995
Cabinet Privé
Encinitas, Ca 1995 ? 1998/Hartford, CT 1998 ? présent
Éducation Relative
Chapelle de conscience Encinitas CA 1996 ? 1998
Classes de méditation avec le foyer sur curatif
Université De Cabrillo, Aptos, Ca 1982
Effet physique de l'étude religieuse d'expérience de ce qui se produit physiquement dans le corps pendant les états changés
Constructeurs de la LA de sanctuaire, CA 1975 ? 1980
Leçons sur la méditation, Kabala
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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