Magie De Relaxation - Hypnose, Méditation, Visualisation
L'hypnose, la méditation et la visualisation sont
trois procédés semblables pour accéder à un secteur créateur de
l'esprit subconscient. Les leçons magiques de relaxation
emploient une combinaison de chacune des trois thérapies pour des
résultats maximum. Excepté les personnes qui ont des
incapacités mentales telles que la schizophrénie et le retardement
grave, chacun peut réaliser le centre détendu de l'hypnose, de la
méditation et de la visualisation par eux-mêmes.
Dans eux-mêmes chacun a leurs propres solutions uniques
pour éclaircir une situation qu'elles veulent fonctionner dessus
La manière que je travaille est d'aider une
personne d'abord à accéder un état détendu et alors par le langage
figuré personnel de trouvaille de visualisations pour explorer leur
situation. Une raison que je me sens que l'hypnose, la
méditation et la visualisation sont si efficace pour la résolution
des problèmes est que des secteurs de l'effort peuvent être
accédés indirectement par des analogies et une situation peut être
discutée sans causer plus de malaise
La recherche récente confirme comment relié
l'esprit est en créant et en éliminant des problèmes physiques.
Les médecins peuvent fixer le corps mais l'esprit peut créer
la situation encore. C'est pourquoi ajouter l'esprit à un
programme de santé est la méthode optima pour curatif total.
La première étape à être dans la commande de votre vie est
dans la commande de votre esprit. Si vous ne commandez pas vos
pensées, qui est ?
La méditation et la visualisation vous permettent de
communiquer avec votre corps physique, pour détendre mental et la
tension de muscle règlent même les systèmes autonomes de corps.
La documentation a été dehors pendant des années que les
maîtres de méditation peuvent commander leur fréquence cardiaque et
température de corps. Peut-être nous ne devrons jamais
employer la chaleur de corps pour sécher les robes longues humides
dans glacial survivons à mais étant dans la commande paisible de
nous-mêmes mentalement et sommes physiquement un but idéal.
Où commencer Si nouveau à n'importe quel effort il est toujours
le meilleur pour commencer au début. Pour éprouver des
résultats maximum avec la leçon active avançée de visualisation
dépensez le bâtiment quotidien de dix à quinze minutes vos muscles
mentaux avec les leçons commençantes. Soyez détendu n'importe quand n'importe où et
l'identification et la reprogrammation de l'Art de l'auto-portrait défaisant des
leçons de comportements peuvent être utilisées sans accomplir
d'abord les leçons commençantes. Respirez, respirez, respirez-moi ne peut pas le dire
assez. La manière la plus rapide finale de détendre est de
respirer.
Détails ? Temps, Arrangement, Habillement,
Maintien Quand du jour est le meilleur pour pratiquer est
toutes les fois qu'il adaptera mieux votre programme. Pour que
des débutants fassent à méditation une habitude on lui recommande
de placer un temps défini. De cette façon si vous manquez
votre rendez-vous de méditation vous vous rendez compte de l'omission
et pouvez remettre à plus tard avec vous-même avant le jour plus de.
En commençant à méditer, il est bon d'avoir une routine
ou un rituel. La routine et le rituel verouilleront l'esprit
dans ce qui va suivre. Le courant/rituel peut être simples ou
élaborer, quelque costumes votre personnalité. Une routine de base décide de détendre et méditer
chaque jour en même temps et dans le même arrangement.
Méditer dans le même endroit quand commencer est également
utile de développer l'habitude et le foyer. L'arrangement d'optimum est un qui est confortable et
tranquillité avec des distractions minimum évidemment loin des
téléphones, de l'interruption de TV, d'adultes ou d'enfants.
Quelques meditators doivent compromettre sur le confort pour
gagner la tranquillité. Je connais les personnes qui méditent
dans leur salle de bains ou garage pour accéder au temps tranquille.
Vous pourriez vouloir essayer plusieurs endroits avant
l'arrangement sur votre favori. Si vous êtes interrompu,
reconnaissez juste ce qui arrive et retour à votre pratique si
possible. Par la suite vous pourrez être dans un état
méditatif léger n'importe où, même avec vos yeux vous ouvrez. Le rituel peut être aussi simple que le savoir juste est
le temps que vous avez décidé de méditer et allant à votre endroit
de méditation. Ou, vous pouvez élaborer et employer des
bougies, l'encens, des cristaux et tout autre fond objecte cette aide
votre sensation de paix ou de puissance. Je ne recommande pas
d'employer la musique pendant la méditation car votre esprit
écoutera la musique au lieu de se focaliser. Garder des notes
sommaires ou un journal sur vos sessions quotidiennes est également
recommandé. Il est le meilleur pour porter l'habillement
non-restrictif avec autant fibre normale comme possible.
Détendez les ceintures, cravates et si possible enlevez les
chaussures et les chaussettes pour quelques modèles. Reposez-vous cependant est confortable pour vous. Si
vous avez plaisir à vous asseoir avec un oreiller sur le plancher,
allez pour lui. Il est également parfaitement acceptable de se
reposer avec un dos droit dans une chaise et a laissé la chaise
soutenir votre dos. (je m'assieds dans une chaise avec mon
soutenu arrière et mes jambes croisés sous moi.) Vos jambes
n'ont pas besoin d'être croisées et les pieds peuvent se reposer sur
le plancher. Observez la position de vos épaules, cou et tête.
Détendez vos épaules vers le bas et rallongez-les directement
dehors. Détendez vos muscles de cou. Estimez que votre
tête est équilibrée et portée sur votre cou. Image que votre
tête est une cuvette de poissons et si elle est inclinée en avant ou
en arrière, vous renverserez l'eau et des poissons dehors !
Vérifiez si votre mâchoire est détendue en permettant à la
mâchoire inférieure de se laisser tomber légèrement.
Respirez par votre nez. Commencez chaque leçon
observant quelques uns respire augmentant l'abdomen sur l'inhalation
et en contractant l'abdomen sur l'exhalation. Des instructions
de respiration plus détaillées sont données dans la leçon de Zen. Combien de temps méditer ? Une session minute de la
méditation dix à quinze vous donnera des résultats. Si vous
choisissez de méditer plus longtemps, elle est parce que vous
appréciez l'activité est-ce que (ou je devrais dis la
non-activité). De plus grands résultats ne sont pas
nécessairement réalisés par le temps passé dans la pratique autant
que votre uniformité et concentration pendant la pratique.
Décidez combien de temps votre méditation sera.
Choisissez celui qui travaille mieux pour que vous
chronométriez la session. Placez un temporisateur pour sonner
quand votre session finit ou dites votre esprit de vous alerter quand
le temps d'ensemble a passé. Par la suite votre esprit saura
avec précision quand votre temps d'ensemble est en hausse.
N'employez pas cette méthode jusqu'à ce que vous l'ayez
perfectionnée si vous êtes sur un programme serré. Pendant la médiation et la visualisation vous vous
rendrez compte de n'importe quelle situation physique externe qui
exige votre attention immédiate. La médiation est un état de conscience intensifiée pas
d'inconscience.
Extrait de magie de relaxation :
http://www.lulu.com/maryannlaraiaL'institut de formation de
Hypnotherapy de certification de l'écart-type, CA a
avancé le diplôme de base 1988 d'hypnotisme du diplôme 1989 de
Hynotherapy
Hypnotherapy KWAFC Kent WA 1990
? 1995 Cabinet Privé Encinitas, Ca 1995 ? 1998 Hartford,
CT 1998 ? présent
Chapelle relative d'éducation de conscience Encinitas CA 1996 ?
la méditation 1998 classe avec le foyer sur curatif
l'université de Cabrillo, Aptos, effet d'examen médical de CA 1982
de l'étude religieuse d'expérience de ce qui se produit physiquement
dans le corps pendant les constructeurs changés d'états de la LA de
sanctuaire, CA 1975 ? leçons 1980 sur la méditation, Kabala
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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