Comment se débarasser du votre s'inquiète : 5 règles d'or et un avertissement
Suresh était une personne inquiétée quand il est venu chez moi. "monsieur ce qui si je n'obtiens pas le placement ? J'estime que j'échouerai dans le prochain examen. Je ne sais pas ma famille fera face à ceci!" Il a semblé à moi qu'il imaginait tous les problèmes et obtenait tout d'abord inquiété ! ! C'est le cas de bon nombre d'entre nous ; nous continuons à nous inquiéter des événements qui ont seulement la possibilité à distance à se produire. Une fois qu'un ami à moi dessus mises les chaussures et plus tard a su qu'un chien a pu les avoir mordues le jour avant. Le moment où il a su qu'il il a commencé à s'inquiéter ; quel si ma jambe avait une blessure invisible et le chien était un chien fou ? A-t-il été ajouté à ceci le doute ce qui se produira s'il prend une vaccination et il y a une réaction à elle ? Enfin il a dû consulter beaucoup de médecins pour convaincre qu'il s'inquiétait pour rien ! ! En cet article court que j'essaye de donner cinq méthodes pour éviter inutile s'inquiète.
1. Soyez dans le présent :
Quand un train de pensée commence ou quand vous constatez qu'un train de pensée vous emporte, revenez intentionnellement au présent et regardez un arbre ou une belle ou intéressante scène dans le présent et pensez cela.
2.Analyze :
Obtenez les faits et analysez-les pour voir si votre souci est bien fondé. Dans beaucoup de cas vous constaterez que vous vous inquiétez pour rien. En outre si c'est problème avec un facteur émotif que vous bénéficierez infiniment de le regarder d'une perspective d'étrangers, ou même dans la perspective d'une autre personne. Une autre manière est de regarder le problème d'un futur moment. Vous trouverez des dimensions changées du problème par ceci.
3.Think franchement :
Les idées positives et la pensée constructive ont la grande puissance, alors que les idées négatives et la pensée destructive empoisonnent votre esprit. Toutes les fois que vous constatez que vous glissez dans des pensées négatives, faites un effort conscient de les remplacer avec des pensées positives et des sentiments positifs.
4 Devenu Engagé. On lui dit souvent qu'un esprit à vide est atelier de diables. Un esprit à vide est juste comme un singe, se déplaçant aux endroits inutiles. Mais si vous vous engagez dans les activités, votre s'inquiète sont oubliés et vous n'êtes pas en ligne meilleur. Trouvez un passe-temps ou l'activité créatrice qui vous enlèvera du votre s'inquiète.
5. n'obtenez pas d'isolement. Parlez à d'autres, pas au sujet de votre vous inquiétez mais d'elles, de leurs plans et de leurs vues. Assumez en outre le rôle d'un auditeur patient. Quand vous constatez que vous partagez leurs problèmes et essayez de les résoudre, votre vue changera d'un homme inquiété en un solutionneur de problème. En outre vous pouvez constater que votre s'inquiète sont petits comparés à leurs problèmes réels ! !
Avertissement : N'employez jamais l'intoxication comme solution de votre s'inquiète. Elle augmentera la dépression et endommagera également plus.
Kannan Balakrishnan est a faculy dans des applications informatiques d'une université indienne. Il peut être contacté à kannanb@post.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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